दरअसल, सेक्स की इच्छाएं समय के साथ बदलती हैं और यौन इच्छा का कोई मानक स्तर नहीं होता है। यौन इच्छा न केवल एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकती है, बल्कि रिलेशनशिप के दौरान एक ही व्यक्ति के लिए भी अलग हो सकती हैं। किसी व्यक्ति की सेक्स में दिलचस्पी अपने पार्टनर से अलग होना भी काफी आम है।
हालांकि, यदि सेक्स की इच्छा में कमी के कारण मानसिक तनाव और रिश्तों में अड़चन आती है तो यह एक समस्या बन सकती है। इसके अलावा सेक्स की इच्छा में कमी मौजूदा स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है।
यहां कुछ सामान्य कारण दिए गए हैं, जिसके कारण पुरुषों और महिलाओं में सेक्स की इच्छा में कमी होती है:
रिश्तों में समस्या
रिश्तों में खुशहाली न होने से यौन जीवन भी खराब हो सकता है। सेक्स की इच्छा में कमी के पीछे कई कारण हैं, जिसमें यौन आकर्षण में कमी, अपने पार्टनर को ठीक से न समझना, विवादों को अनसुलझा छोड़ देना, सही तरीके से बातचीत न करना और दोनों पार्टनर के बीच विश्वास की कमी शामिल है।
समाधान: आपको जो चीज परेशान कर रही है, उसके बारे में अपने पार्टनर से बात करने की कोशिश करें और अपने रिश्ते को बेहतर बनाने की दिशा में काम करें।
तनाव
सेक्स की इच्छा कम होने के पीछे कई मनोवैज्ञानिक कारण हैं। मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं जैसे चिंता या अवसाद, आर्थिक या काम से संबंधित तनाव और आत्म-सम्मान में कमी सहित मन की स्थिति सेक्स की इच्छा को प्रभावित करती है।
पहले कभी सेक्स का खराब अनुभव, शारीरिक या यौन शोषण भी यौन गतिविधि में कमी का कारण बन सकता है।
समाधान: मेडिटेशन, योग, माइंडफुलनेस और कुछ गहरी सांस लेने के अभ्यास के साथ-साथ तनाव के मूल कारण पर काबू पाने की कोशिश करें। जरूरत पड़ने पर तनाव के लिए काउंसलर से बात करने में संकोच न करें।
हार्मोन में बदलाव
हार्मोन के स्तर में बदलाव होने से महिलाओं में सेक्स की इच्छा बदल सकती है। ये बदलाव आमतौर पर गर्भावस्था, स्तनपान और मेनोपॉज के दौरान होते हैं।
गर्भावस्था और स्तनपान के समय, शरीर में बड़े पैमाने पर हार्मोनल बदलाव होते हैं, जबकि थकान, शरीर के रंगरूप में बदलाव और गर्भावस्था से या बच्चे की देखभाल से जुड़े तनाव भी यौन इच्छा को प्रभावित कर सकते हैं।
इस बीच, मेनोपॉज के दौरान महिलाओं में एस्ट्रोजन का स्तर गिरता है। जिसके कारण महिलाएं सेक्स में कम दिलचस्पी लेने लगती हैं और योनि के ऊतकों में सूखापन होने लगता है, परिणामस्वरूप सेक्स के दौरान तेज दर्द हो सकता है।
पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर घटने से सेक्स की इच्छा में कमी होती है। टेस्टोस्टेरोन का स्तर धीरे-धीरे कम होना बढ़ती उम्र का एक सामान्य हिस्सा है, लेकिन यह मौजूदा बीमारी का कारण भी हो सकता है।
समाधान: नई माताओं को बच्चे की देखभाल और अन्य कामों के लिए मदद लेनी चाहिए और उनके पार्टनर को यह समझना चाहिए कि यह एक अवस्था है जो कि गुजर जाएगी। अन्य हार्मोनल समस्याओं के लिए, अपने डॉक्टर से बात करें और अपने शरीर में अच्छे हार्मोन महसूस करने के लिए अपना खानपान ठीक रखें और एक्सरसाइज पर ध्यान दें।
स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं
कुछ स्वास्थ्य समस्याएं भी व्यक्ति के यौन इच्छा को प्रभावित कर सकती हैं। सेक्स की इच्छा में कमी दिल की बीमारी, डायबिटीज, अंडरएक्टिव थायराइड और यहां तक कि कैंसर से भी जुड़ा हो सकता है।
व्यक्ति की यौन इच्छा किसी बड़ी सर्जरी से भी प्रभावित हो सकती है।
इसके अलावा टाइप 2 डायबिटीज, मोटापा, हाई ब्लड प्रेशर और हाई कोलेस्ट्रॉल जैसी बीमारियां भी सेक्स की इच्छा को प्रभावित कर सकती हैं।
समाधान: डॉक्टर से सलाह और मदद लें। इसके अलावा, नियमित रूप से एक्सरसाइज करना न भूलें। वजन को नियंत्रित रखने और हेल्दी भोजन करने से मोटापा,डायबिटीज और उच्च कोलेस्ट्रॉल और ऐसी अन्य बीमारियां नियंत्रित रहती हैं।
दवाएं
कुछ दवाएं और ड्रग्स सेक्स की इच्छा को प्रभावित कर सकती हैं। हाई ब्लडप्रेशर, दौरे, कैंसर के साथ-साथ हार्मोनल गर्भ निरोधकों से जुड़ी कुछ सामान्य दवाएं सेक्स करने की इच्छा को कम करती हैं। कुछ एंटीडिप्रेसेंट और एंटीसाइकोटिक्स भी सेक्स की इच्छा को प्रभावित कर सकते हैं।
समाधान: अपने डॉक्टर से बात करें और उस विशेष ब्रांड की दवा को बदलने या अपनी खुराक में परिवर्तन करने के लिए कहें।
जीवनशैली
बहुत अधिक शराब या रिक्रिऐशनल दवाएं किसी व्यक्ति की सेक्स ड्राइव को प्रभावित कर सकती हैं। एक दिन में दो से अधिक मादक पेय पदार्थों को पीने से लंबे समय तक आपकी सेहत खराब हो सकती है। मारिजुआना और अन्य दवाएं जैसे कि ओपिएट से भी टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी आती है। इसके कारण यौन इच्छा में कमी हो सकती है।
धूम्रपान से रक्त का प्रवाह कम हो जाता है, जिससे उत्तेजना कम हो सकती है। धूम्रपान के कारण शुक्राणु बनने की क्षमता भी प्रभावित हो सकती है।
समाधान: शराब, सिगरेट सीमित मात्रा में ले या पूरी तरह छोड़ दें।
यौन समस्याएं
शारीरिक समस्या के कारण भी सेक्स की इच्छा में कमी हो सकती है। इनमें पुरुषों में स्खलन की समस्याएं और इरेक्टाइल डिसफंक्शन और महिलाओं में योनि में सूखापन, सेक्स के दौरान दर्द या योनि में अनचाही जकड़न आदि शामिल हैं। यह पुरुष और महिला दोनों में ऑर्गेज्म न होने के कारण भी हो सकता है।
समाधान: अपनी यौन समस्याओं के लिए किसी सेक्सोलॉजिस्ट से सलाह लेने से कतराएं नहीं। कभी-कभी कुछ दिनों तक सिर्फ लुब्रिकेंट या कुछ दवा के इस्तेमाल से समस्या को आसानी से दूर किया जा सकता है।
पहचान की रक्षा के लिए, तस्वीर में व्यक्ति एक मॉडल है।
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