योनि से निकलने वाली गैस को पूरी तरह से रोकना मुश्किल है क्योंकि यह एक प्राकृतिक घटना है इसलिए आप जाने-अनजाने में जो आवाज़ सुनते हैं, वो आपकी योनि से बाहर आने वाली फंसी हुई हवा है। यह आमतौर पर हानिरहित होती है लेकिन दुर्लभ मामलों में यह वजाइनल फिस्टुला का संकेत हो सकती है। मेडिकल की भाषा में इसे वजाइनल गैस, वजाइनल विंड, वजाइनल फ्लाट्युलेंस या क्युफिंग भी कहा जाता है।
योनि में हवा कैसे फंस सकती है?
अब आप सोच रहे होंगे कि योनि में हवा कैसे फंस सकती है। आईये पढ़ते हैं और जानते हैं:
- सेक्स के दौरानः सेक्स के दौरान जब लिंग, सेक्स टॉय या उंगली योनि में अंदर-बाहर होती है, तो हवा अंदर चली जाती है। जब इसे आपकी योनि से बाहर निकाला जाता है, तो हवा बाहर निकल जाती है। योनि गैस कुछ खास स्थितियों में या सेक्स के दौरान पोजिशन बदलने पर ज़्यादा होती है।
- टैम्पोन का उपयोग करना: पीरियड्स के दौरान योनि में टैम्पोन या मेंस्ट्रुअल कप को डालने से भी योनि में हवा जा सकती है। जब आप टैम्पोन या मेंस्ट्रुअल कप को हटाते हैं, तो हवा बाहर निकल जाती है और आपको एक आवाज़ सुनाई देती है।
- कमजोर पेल्विक मांसपेशियां: मेनोपॉज, डिलीवरी और पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन के कारण योनि गैस की संभावना बढ़ जाती है क्योंकि ये पेल्विक की मांसपेशियों को कमजोर कर देते हैं।
- वजाइनल फिस्टुला (Vaginal fistula): यह आमतौर पर सर्जरी या अन्य बीमारियों के कारण होता है। इसमें योनि गैस के अलावा बदबूदार एवं अनियंत्रित युरिन का निकलना शामिल है। यह वजह सिर्फ डॉक्टर ही बता सकता है कि ऐसा है या नही।
यह कैसे कम हो सकती है?
हालांकि ये बिल्कुल नॉर्मल प्रक्रिया है इसलिए इसे ठीक नहीं किया जा सकता। ऐसे भी इससे तब तक कोई गंभीर समस्या नहीं होती है, जब तक किसी अन्य कारणों से योनि गैस ना हो रहा हो। हालांकि कुछ उपाय किए जा सकते हैं-
पेल्विक की मांसपेशियों को मजबूत करें: कमजोर पेल्विक मांसपेशियां योनि गैस का कारण बन सकती हैं। केगेल जैसे व्यायाम इन मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं, जिससे संभावित रूप से थोड़ी राहत सकती है। पेल्विक फ्लोर थेरेपी एक्सपर्ट या किसी फिजियोथेरेपिस्ट से सलाह ली जा सकती है।
खान-पान में बदलाव: बीन्स, क्रूसिफेरस सब्ज़ियां (ब्रोकोली, फूलगोभी) और कार्बोनेटेड ड्रिंक्स गैस को बढ़ा सकते हैं इसलिए अपने आहार में इन्हें सीमित करने से मदद मिल सकती है। इसके अलावा जिन खाद्य पदार्थों से आपको पेट की समस्या होती है, उससे भी परहेज करना फायदेमंद हो सकता है।
कब्ज (constipation) ना होने दें: कब्ज के कारण पेल्विक की मांसपेशियों पर दबाव पड़ सकता है और फंसी हुई हवा योनि से बाहर निकल सकती है। स्वस्थ आहार और पर्याप्त पानी के सेवन से इस समस्या को कम किया जा सकता है।
सेक्स के दौरान सावधानी: कुछ सेक्स पोजिशन्स (sex positions) हवा को ज़्यादा आसानी से फंसा सकते हैं इसलिए अलग-अलग पोजिशन्स के साथ सेक्स करना या अपने साथी से यह बात करना कि आपको कौन से sex positions आरामदायक लगते हैं, ये मददगार हो सकता है।
वजाइनल गैस या योनि से आवाज़ आना बहुत नॉर्मल है। अगर आप अपने पार्टनर के साथ कंर्फोटेबल हो, तो ऐसा होने पर ज्यादा परेशान होने की जरूरत नहीं है। देखा जाए, तो कुछ बातों को हंस के आगे बढ़ना चाहिए और सेक्स के खुशनुमा पलों पर ध्यान देना चाहिए।
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