अगर ऐसा कुछ है जो आप नहीं करना चाहते हैं तो यह बिल्कुल नार्मल बात है। आपका कोई बॉयफ्रेंड या गर्लफ्रेंड हो सकता है, लेकिन यह पॉसिबल है की आप सेक्स नहीं चाहते। भले ही आप किस और गले लगाना चाहें, लेकिन सेक्स शायद अभी थोड़ा मुश्किल हो। जब भी मौका मिले इस बात को स्पष्ट कर दें। आपके साथी को आपकी इच्छाओं का सम्मान करना चाहिए। किसी को भी यह अधिकार नहीं है कि वह आपको मजबूर करके या आपको ब्लैकमेल करके अपनी बात मनवाने की कोशिश करे।
बहुत से लोगों को 'नहीं' कहना मुश्किल लगता है। ‘अगर मैं ना कहूँ तो दूसरा व्यक्ति मुझे पसंद नहीं करेगा' जैसे विचार मन में आते हैं। इसका उत्तर हैं - इन नेगेटिव विचारों को पॉजिटिव विचारों में बदलना: 'अगर मैं ना कहूँ तो मैं अपने बॉयफ्रेंड/गर्लफ्रेंड को खोऊंगी/खोऊंगा नहीं बल्कि उनसे भावानत्मक रूप से करीब होऊंगी/होऊंगा।’ ‘अगर वह मेरा सम्मान करता/करती है, तो वह भी समझेगा/समझेगी।'
लेकिन एक दम से ना कहना इतना आसान नहीं होता। तो यह कैसे करें? यहाँ कुछ टिप्स हैं:
- पहले अपना मन बना लें कि आपको कुछ चाहिए या नहीं। अगर आप निश्चित नहीं हैं, तो कहें कि आपको इसके बारे में सोचने के लिए समय चाहिए। अगर आप 'नहीं' कहना चाहते हैं, तो इसे सिर्फ न बोलें और फिर उसकी वजह दें।
- उन्हें समझाएँ कि आप कुछ क्यों नहीं करना चाहते हैं। अगर आवश्यक हो, संक्षेप में अपने कारणों को बताएं। उदाहरण: 'मैं अभी तक किस के अलावा किसी भी चीज़ के लिए तैयार नहीं हूँ।’ लेकिन याद रखें, आपको माफ़ी मांगने की ज़रूरत नहीं है।
- निगोशिएट करना ठीक है - उदाहरण के लिए, 'अभी नहीं, लेकिन कल सोच सकती हूँ'। लेकिन इसका मतलब ये नहीं कि कल आपको हां करना ही होगा। लेकिन अगर आपको निर्णय के लिए वक़्त चाहिए तो ये मददगार हो सकता है।
- आपको दूसरे व्यक्ति को निराश करने या नहीं कहकर उनकी भावनाओं को ठेस पहुँचाने के बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए। अगर आप 'हाँ' कहते हैं लेकिन आपका मतलब 'नहीं' है तो यह किसी के लिए अधिक हानिकारक है।
- अगर आपने 'हाँ' कहा है, तो आप हमेशा अपना मन बदल सकते हैं। बस इस बात को उन्हें बोल दें।
- दूसरे व्यक्ति की आंखों में देख कर उनसे बात करें।
- स्पष्ट रूप से कहें कि आप क्या नहीं करना चाहते। जैसे: 'मैं नहीं चाहती कि तुम अपना हाथ मेरी जींस के अंदर लो'।
- अपनी बॉडी लैंग्वेज से अवगत रहें (जैसे कि मुस्कुराएं नहीं और नीचे की तरफ़ ना देखें)।
- दूसरे व्यक्ति की प्रतिक्रिया पर ध्यान दें। क्या वो मान गया या फिर अभी भी ज़िद्द पर अड़ा है?
- अगर आवश्यक हो, तब तक 'नहीं' कहते रहें जब तक कि दूसरे व्यक्ति को संदेश न मिल जाए।
तस्वीर में मॉडल का इस्तेमाल किया गया है।नाम बदल दिए गए हैं।
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