1. मैं बिना कपड़ों के बदसूरत दिखती हूं
श्रेया और अमित एक दूसरे को प्यार करते हैं और वे दोनों पहली बार सेक्स करने की योजना बना रहे हैं। हालांकि श्रेया अपने रंग रूप को लेकर ख़ुश नहीं है। उसे लगता है कि उसके स्तन बहुत बड़े हैं और उसका पेट भी मोटा है। यह सब सोचने की वजह से वो इतने तनाव में है कि वह अपने पहले सेक्स के रोमांच का मज़ा ही नहीं ले पा रही है।
इससे निपटने का क्या रास्ता है?
लेकिन श्रेया अकेली नहीं है। हम में से ज़्यादातर लोग ऐसा ही सोचते हैं और हम जैसे दिखते हैं उससे कभी संतुष्ट नहीं होते हैं।
अपने आपको नंगा देखने और निहारने से चीज़ें बेहतर होने में मदद मिलती है। नंगे होकर सोएं, बिना कपड़ों के ख़ुद को आईने में देखें। उन बुरी कल्पनाओं के साथ अपने नंगे शरीर को देखकर सहज़ महसूस करें, इससे आप किसी अन्य व्यक्ति के साथ नग्न होने पर भी उतना ही सहज़ महसूस करेंगेI
अगर यह पता चल जाये कि अपने शरीर को लेकर कौन सी चीज़ आपको परेशान करती है, तो भी इस चिंता से निवारण हो सकता हैI क्या आपको अपने वज़न, कमर, शरीर के बालों, त्वचा के रंग, त्वचा की बनावट (ढीलापन, पिगमेंटेशन, स्ट्रेच मार्क्स) आदि से परेशानी है?
जो चीज़ें आपको परेशान कर रही हैं, उन्हें आप दूर कर सकती हैं। यदि आप शरीर के वज़न और कमर की वज़ह से चिंतित हैं तो व्यायाम से यह समस्या दूर होने में मदद मिल सकती है। यदि आपको लगता है कि आपके शरीर पर बहुत अधिक बाल हैं तो आप बालों को हटाने या त्वचा को कसने के लिए मालिश करने का विकल्प चुन सकती हैं (या अपने पार्टनर से मालिश करवा सकती हैं)। हालांकि, ऐसी कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं अस्थायी या थोड़े समय के लिए ही होती हैं।
वैसे सबसे अच्छा तरीका तो यही है कि अपने शरीर को बदलने के लिए इन उपायों को अपनाने के बज़ाय आप जैसे हैं उसी रूप में ख़ुद को स्वीकार करें।
2. मुझे अनुभव नहीं है
जहाँ श्रेया अपने रंग रूप को लेकर तनाव में है, वहीँ अलग ही कश्मकश में हैI मैं सेक्स कर भी पाऊंगा या नहीं? क्या मेरे लिंग का आकार ठीक है? अगर मैं जल्दी स्खलित हो गया तो क्या होगा?
इस स्थिति में अमित को क्या करना चाहिए?
सेक्स के दौरान आपका प्रदर्शन बेहतर करने का गूढ़मंत्र है इस बारे में कम सोचना और चिंतामुक्त रहनाI अपने साथी से खुलकर बात करेंI आप दोनों जितना आपस में सहज रहेंगे उतना ही सेक्स बढ़िया होगाI एक दुसरे की पसंद-नापसंद के बारे में जानेंI
एक दूसरे को सुनकर उनके द्वारा दिए गए संकेतों को समझे और सेक्स के दौरान उस दिशा में काम करेंI क्या उसे पीठ पर सहलाना पसंद है या गर्दन पर चुंबन उनके लिए अधिक कामुक है? वो बल्ब की रौशनी में सेक्स करना चाहती है या फिर मोमबत्ती का प्रकाश उसे दीवाना बना देता हैI क्या वो पहले ओर्गास्म पाना चाहता है या फिर आपको चरमसुख पहले देकर वो ज़्यादा संतोष महसूस करता हैI एक दूसरे से लगातार प्रतिक्रिया लेते रहने से सेक्स को लेकर आपका तनाव ख़त्म हो जाएगा।
याद रखें, सेक्स का अर्थ सिर्फ़ उन अंतिम कुछ मिनटों का ऑर्गेज्म नहीं है, बल्कि सेक्स का मतलब एक लंबी यात्रा (जिसे फोरप्ले के रूप में भी जाना जाता है!) है, जो ओर्गास्म तक पहुंचाएगीI यदि आप इस यात्रा का मज़ा नहीं उठाते हैं तो आप सेक्स का भी मज़ा नहीं ले पाएंगे।
3. मुझे एसटीआई (यौन संचारित संक्रमण) हो गया तो ?
हालांकि अमित और श्रेया पिछले एक साल से एक-दूसरे को अच्छी तरह से जानते हैं, लेकिन श्रेया एसटीआई को लेकर चिंतित है क्योंकि वह अमित के पिछले यौन संबंधों के बारे में नहीं जानती है। अमित भी श्रेया के बारे में यही सोचकर चिंतित होगा।
तो इसका क्या रास्ता है?
अगर आपको पहले से ही एसआईटी है या आप कभी एसआईटी से ग्रसित थे तो आपको अपने पार्टनर के प्रति ईमानदार होना चाहिए और उसे सबकुछ बता देना चाहिए ( इसके अलावा अपने साथी से भी स्पष्ट रुप से अपने बारे में बताने का आग्रह करना चाहिए)।
लेकिन अच्छी बात यह है कि इसे काफ़ी हद तक टाला जा सकता है। इसके लिए आप नियमित रूप से यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) और यौन संचारित रोग (एसटीडी) की जांच करवाएं।
ओरल सेक्स करते समय लैटेक्स कंडोम और डेंटल डैम का इस्तेमाल करें। सेक्स खिलौनों को धोने के बाद ही एक दूसरे से साझा करेंI सेक्स से पहले और बाद में जननांगों को अच्छी तरह धोएं। सामान्य स्वच्छता बनाए रखने से एसटीआई और एसटीडी से ख़ुद को बचाया जा सकता है।
4. मैं उसके साथ सहज़ नहीं हूं
अमित और श्रेया ने हमारी सलाह का पालन किया और उनका पहला सेक्स काफ़ी रोमांचक, सुखद और यादगार रहा। वे कई बार सेक्स कर चुके हैं। हालांकि, अभी भी श्रेया अमित के साथ मुख मैथुन करने में बहुत सहज़ नहीं है।
उसे इस स्थिति से कैसे निपटना चाहिए?
सेक्स दोनों साथियों के लिए मज़ेदार होना चाहिए। किसी भी स्थिति में आपको उन चीज़ों को करने के लिए मजबूर नहीं होना चाहिए जिसे करने में आप सहज़ नहीं हैं। आपको अपने पार्टनर से यह बताने का अधिकार है कि आप ऐसा करने में सहज नहीं है और उसे भी आपकी इच्छाओं का सम्मान करना चाहिए और आपकी सुविधा का पूरा ख़याल रखना चाहिए।
यहां संवाद बेहद महत्वपूर्ण है। अपने साथी के साथ बैठें और उसे बताएं कि आपको क्या पसंद है और क्या नहीं। सेक्स दोनों के लिए एक सुखद अनुभव होना चाहिए। अगर आप सहज़ नहीं हैं तो शायद आपको अपना सेक्स साथी बदलनी की ज़रूरत हैI
5. कुछ अलग तरह से करें तो?
प्रवेशित सेक्स करने से पहले अमित जब श्रेया को चूमता है या इस तरह की अन्य चीज़ें करता है तो उसे अच्छा लगता है लेकिन श्रेया को लगता है कि अमित को हमेशा सेक्स करने की हड़बड़ी रहती है। वह चाहती है कि अमित ज़्यादा से ज़्यादा समय तक फोरप्ले करे और उसे ऑर्गेज्म तक पहुंचाने में थोड़ा और समय दे। वह यह बताकर अमित को नाराज़ नहीं करना चाहती है कि वह अभी सही तरीके से नहीं कर पा रहा है।
श्रेया को क्या करना चाहिए?
सच तो यह है कि बिना बताए कोई यह अनुमान नहीं लगा सकता कि आपको क्या अच्छा लगता है। हो सकता है कि आपको एक ख़ास तरीके से चुमवाना या सहलवाना पसंद होI हो सकता है कि आपको मुख मैथुन ज़्यादा पसंद होI कई बार आपको आराम से सेक्स करना अच्छा लग सकता है तो कई बार पागल हो कर सेक्स करना चाहते हैंI आप यह सब विनम्रता से एक दूसरे से कह सकते हैं जिससे कि आपका साथी अपने सेक्स के तरीके को बदल सकेI
हालांकि यह आसान है लेकिन करना मुश्किलI वैसे भी यौन क्रिया के दौरान इतना सब कुछ हो रहा होता है कि कई बातें उस समय आपके दिमाग में भी नहीं आतीI लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि हम कोशिश करनी छोड़ देंI चाहे बोल कर, इशारो से या जो भी तरीका आपको सहज लगे इस्तेमाल करके अपनी बात अपने साथी तक पहुंचाएंI आप उनसे जो करवाना चाहते हैं वो खुद के साथ करके उन्हें दिखा भी सकते हैंI
इससे भी आपका सेक्स काफी रोमांचक हो सकता है। हमने आपको कई संकेत दिए हैं, अब आप इसे मज़ेदार ख़ुद बनाएं और दोनों एक साथ सेक्स का आनंद उठाएं।
6. क्या मुझे कभी ऑर्गेज्म प्राप्त होगा?
अमित अक्सर ऑर्गेज्म का आनंद लेता है और श्रेया को यह पसंद नहीं है कि वो अपने ओर्गास्म के लिए अमित को इंतज़ार करवाएं, या शायद उसे इसमें शर्म आती हैI इसलिए वह सेक्स करते समय कभी-कभी अमित को झूठ बोल देती है कि उसे ओर्गास्म हो चुका है जबकि असलियत में ऐसा नहीं हुआ होताI
श्रेया को क्या करना चाहिए?
संभोग के दौरान ज़्यादातर लोग ऑर्गेज्म का सुख प्राप्त करना चाहते हैं। लेकिन ऑर्गेज्म तक पहुंचने के लिए संभोग का तरीका भी काफी रोमांचक और मज़ेदार होना चाहिए। अगर आप इस बात को लेकर तनाव में हैं कि आप ऑर्गेज्म तक पहुंचेंगे या नहीं तो वास्तव में आप ऑर्गेज्म प्राप्त ही नहीं कर पाएंगे। इसलिए अधिक न सोचें और अपने आवेगों पर नियंत्रण रखें। जितना अव्याकुल रहेंगेI उतना ओर्गास्म प्राप्त होना आसान होगाI
7. क्या होगा अगर मुझे डकार आ गयी/ पाद निकल गया/ छींक आ गयी तो?
जब श्रेया और अमित साथ रहते हैं और श्रेया को बाथरुम जाना पड़ता है तो वह बाथरुम के अंदर से बाहर जाने वाली आवाज़ों के प्रति खासी सचेत रहती हैI इतना कि वह लंबे समय तक अपना पेशाब रोककर रखती है। हालांकि अमित को भी उसके सामने डकार लेने में शर्म आती है और वह डरता है कि श्रेया उसके बारे में क्या सोचेगी।
उन दोनों को क्या करना चाहिए?
एक बात यह भी है कि जिन बातों को लेकर आप यह सोच रहे हैं कि यह शर्मनाक हो सकती हैं वो आप दोनों को एक दूसरे के करीब भी ला सकती हैंI जो लोग एक साथ हंसते हैं वे एक साथ काफी मस्ती करते हैं, है ना? और फिर वो सेक्स ही क्या जिसमें आप दोनों को मज़ा ना आए।
डकार, पाद आना, उस समय पेशाब या शौच के लिए कहना, योनि से कुछ निकलना आदि उस समय बेहद अजीब लग सकते हैं जब माहौल में खामोशी होI
याद रखने वाली बात यह है कि प्रत्येक व्यक्ति के शरीर में से कुछ आवाज़ें आना एक प्राकृतिक क्रिया हैI वास्तव में इसके बारे में शर्मिंदा महसूस करने की कोई बात नहीं है। जब सेक्स के दौरान आपके शरीर से इस तरह की आवाज निकले तो अपने साथी के साथ मिलकर जोर से हंसना इससे निपटने का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है।
8. क्या होगा अगर मैं / वह गर्भवती हो गई तो?
‘यदि मेरा कंडोम फट गया तो? ,‘ अगर मेरी गर्भ निरोधक दवाएं विफल हो गयी तो क्या होगा, कंडोम इस्तेमाल करने के बाद भी क्या मैं गर्भवती हो सकती हूं- अमित और श्रेया यह सोचकर हमेशा चिंतित रहते हैं।
अनचाही प्रेगनेंसी संभोग का डरावना परिणाम हो सकता है। लेकिन, जैसा कि इंटरनेट पर किसी ने कहा है : सेक्स के दौरान अधिक संभावना इसी बात की है कि यह अधिकतर समय आपको गर्भावस्था की और ले जाने के बजाय आनंद की ओर ले जाता है।
गर्भधारण की संभावना को खत्म करने के लिए विभिन्न उपाय किए जा सकते हैं: कंडोम का उपयोग करना, कॉपर टी लगवाना, गर्भनिरोधक दवाइयां लेना, स्थायी गर्भनिरोधक तरीके जैसे पुरुष नसबंदी और ट्यूबेक्टॉमी, और इसी तरह के अन्य उपाय अपनाना। कुछ मामलों में दोनों पार्टनर द्वारा एक -एक तरीकों का इस्तेमाल किया जा सकता है ताकि सेक्स सभी तरह से मज़ेदार हो सके और अनचाही प्रेगनेंसी को लेकर चिंता न हो।
