मासिक धर्म के दौरान ऐसे रखें साफ़-सफ़ाई

विभिन्न उत्पाद, विभिन्न तरीके

माहवारी शुरू होने पर महिलाएं आमतौर पर कपड़ा, कपड़े का पैड, डिस्पोजेबल सैनिटरी नैपकिन, टेम्पोन और मासिक धर्म कप का इस्तेमाल करती हैं। महिलायें अपनी सुविधा और कीमत के आधार पर इनमें से किसी भी उत्पाद को चुन सकती हैं. मासिक धर्म के दौरान इस्तेमाल होने वाले इन सभी उत्पादों को साफ और संक्रमण से मुक्त रखने के तरीके एक दूसरे से अलग होते हैं। आइये जानें कि माहवारी में इस्तेमाल किये जाने वाले इन प्रोडक्ट को साफ-सुथरा कैसे रखें।

दाग धब्बे और गंध

मासिक धर्म के दौरान खून के स्राव को सोखने के लिए सैनिटरी नैपकिन, पैड या टेम्पोन का इस्तेमाल करने के बावजूद भी कपड़े पर खून के दाग़ लग ही जाते हैं। लेकिन इससे शरमाने वाली कोई बात नहीं है। यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है और ऐसा हर महिला के साथ होता है।

महिलाओं को माहवारी के दौरान खून के तीव्र गंध से बचने के लिए पैड, नैपकिन या अन्य मासिक धर्म उत्पादों को थोड़े अंतराल के बाद बदल देना चाहिएI इससे संक्रमण का खतरा भी कम हो जाता है। मासिक धर्म के दौरान हल्की या तीव्र गंध आना सामान्य बात है क्योंकि इस दौरान योनि से निकलने वाले रक्त में कुछ ऊतक मौजूद होते हैं जो गर्भाशय की परत से टूटकर आते हैं। माहवारी के दौरान जितना संभव हो सके योनि और जांघों को सूखा रखना चाहिए। ऐसा करने से संक्रमण भी नहीं फैलता और गंध भी नहीं आती है।

मासिक धर्म के दौरान नहाना और सामान्य साफ़ सफ़ाई 

माहवारी के दौरान यदि आपने कपड़ा या सैनिटरी पैड लगा रखा है तो नहाते समय इसे निकाल देना चाहिए। हालांकि टैम्पोन और मेंस्ट्रुअल कप को योनि से बाहर निकालना ज़रूरी नहीं है।

इसके अलावा मासिक धर्म के दौरान योनि को पानी से अच्छी तरह धोना चाहिए और हाथों से योनि के बाहरी और अंदरुनी हिस्से और योनि द्वार से खून को साफ करना चाहिए। योनि के अंदर या इसके आसपास साबुन नहीं लगाना चाहिए।

माहवारी के दौरान योनि के आसपास डियोडोरेंट या अन्य खुशबूदार उत्पादों का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। योनि की सफ़ाई प्राकृतिक तरीके से अपने आप होती है। इसलिए प्रसाधन उत्पादों  का इस्तेमाल करना योनि के लिए हानिकारक हो सकता है और संक्रमण फैल सकता है।

माहवारी के दौरान सेक्स और सफाई

मासिक धर्म के दौरान सेक्स किया जा सकता है लेकिन सेक्स के दौरान योनि से टैम्पोन या मासिक धर्म कप निकाल देना चाहिए अन्यथा इससे सेक्स करने में परेशानी हो सकती है।

टैम्पोन लगाकर सेक्स करने से सम्भोग के दौरान टैम्पोन के और अंदर खिसकने का ख़तरा हो सकता हैI  इसलिए इससे किसी भी हाल में बचना चाहिए। मासिक धर्म के खून को बिस्तर पर फैलने से बचाने के लिए यौन क्रिया के दौरान एक अलग तौलिये या बेडशीट का इस्तेमाल करें जिसे बाद में आसानी से साफ किया जा सके।

मासिक धर्म के समय सेक्स के दौरान अपने पार्टनर को कंडोम लगाकर सेक्स करने के लिए कहें। क्योंकि इस दौरान मासिक धर्म के खून और गर्भाशय के खुले हुए होने के कारण यौन संचारित बीमारियों के होने का ख़तरा ज्यादा होता है।

लव मैटर्स और मिस मेंसेस, #NoMoreLimits वर्ल्ड मेनस्ट्रूअल हाइजीन डे (28 मई) के मौके पर सभी महिलाओं के लिए खुशहाल और सुरक्षित पीरियड की कामना करते हैं।

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