अच्छे सेक्स के बाद बुरा मूड? आइये जाने क्यों!

पीसीडी क्या है?

पोस्ट-कोयटल डाइस्पोरिया, एक दुखद एहसास है जो हस्तमैथुन या सम्भोग के बाद, ओर्गास्म होने के उपरांत किसी को भी हो सकता हैI अगर शाब्दिक परिभाषा की बात करें तो कोयटल संभोग से संबंधित है, और डाइस्पोरिया का मतलब है अस्वस्थ या नाखुश होने की स्थिति।

यहाँ यह ज़रूरी नहीं है कि वो ओर्गास्म या चरमोत्कर्ष सेक्स के माध्यम से हुआ हो या फ़िर उसका कारण हस्तमैथुन होI एक व्यक्ति को हस्तमैथुन के बाद भी पीसीडी ​​का अनुभव हो सकता है। कई भावनाएं जैसे चिंता, आक्रामकता, चिड़चिड़ापन, बेचैनी, शून्यता, या उदासी इस अवस्था को परिभाषित करती हैं।

यह कितनी देर रह सकता है?

सेक्स उपरान्त चरमोत्कर्ष के अनुभव के बाद होने वाला यह अवसाद कुछ मिनटों से लेकर कई दिनों तक रह सकता हैI इन दुखी भावनाओं का समय,अवधि और गहनता व्यक्ति दर व्यक्ति अलग होती हैI यह भी जरूरी नहीं है कि उस व्यक्ति के साथ ऐसा प्रत्येक यौन चरमोत्कर्ष के बाद होता हो - कई बार आप को निराशा हो सकती है और कई बार नहींI

क्यों होता है यह?

इसका सबसे मुख्य कारण आपके हार्मोन से जुड़ा हुआ है। चरमोत्कर्ष की स्थिति एक भावनात्मक चरम है, जिस दौरान हमारे शरीर में से ऐसे काफ़ी हारमोन्स का पलायन होता है जो हमें अच्छा महसूस करवाते हैंI शायद शरीर में ऐसे हार्मोन्स की अकस्मात कमी होने के कारण हमारे मन में उदासी की भावना उत्पन्न होने लग जाती हैI

क्या कुछ और कारण भी हैं?

एक धारणा यह भी है कि पीसीडी की वजह एमिग्डाला हैI यह मस्तिष्क का वो हिस्सा होता है जहाँ डर और भय की भावनाओं को संसाधित किया जाता है। यौन कृत्यों के दौरान, एमिग्डाला में होने वाली गतिविधियों में कमी आ जाती है जिस वजह से आप किसी भी यौन क्रिया के दौरान कम भय और चिंता महसूस करते हैं। लेकिन, संभोग के बाद , एमिग्डाला में पुन: गतिविधयां चालू हो आती हैं जिस वजह से भय, चिंता और अन्य निराशा सम्बंधित भावनाएं वापस लौट आती हैंI

लेकिन यहाँ हम अपने पाठकों को एक बात और बताना चाहेंगे कि सेक्स के बाद अवसाद के कारणों पर शोध अभी भी अपर्याप्त है, और ऊपर लिखे कारणों में से अधिकांश केवल संभावित कारण हैं

इससे कौन प्रभावित होता है?

सभी लिंग के लोग सेक्स के बाद अवसाद की स्थिति का अनुभव कर सकते हैं और यह स्थिति काफी आम है। पीसीडी से प्रभावित लोगों की प्रतिशतता पर कोई विश्वसनीय संख्या नहीं है, क्योंकि इसके बारे में हुए अध्ययनों में भी हर बार अलग-अलग संख्या सामने आई हैI पीसीडी पर होने वाला अध्ययन अभी भी एक विकासशील क्षेत्र है

क्या यह मेरे लिए चिंता का विषय है?

यह एक वास्तविक स्थिति है और ऐसा कई लोगों के साथ होता हैI इसलिए हमें इस बारे में असामान्य महसूस करने की कोई ज़रूरत नहीं हैI यह केवल एक अस्थायी स्थिति है और इसे बीमारी के रूप में नहीं समझा जाना चाहिए। लेकिन यदि अवसादग्रस्तता की भावनाएं लंबे समय तक जारी रहती हैं और यौन क्रिया के बावजूद आप ऐसा महसूस करते हैं तो बेहतर यही होगा कि आप एक चिकिसक से सलाह मशवरा करेंI

इसका निवारण कैसे होगा?

चूंकि अल्पकालिक अवसादग्रस्तता की भावनाएं पीसीडी की विशेषता है, इसलिए ऐसा माना जाता है कि अवसादरोधी गुणों वाले खाद्य पदार्थ जैसे, लाल शिमला मिर्च, सरसों, लोबिया, कद्दू के बीज, देवदार के बीज, आलू और टमाटर इन हालातों में मदद कर सकते हैं।

इस के साथ-साथ इन भावनाओं से निपटने के लिए सचेत प्रयास करना भी खासा मददगार हो सकता हैI  अपने साथी के साथ सेक्स के बाद अवसाद की स्थिति के बारे में बात करना और सेक्स के बाद उसको बाहों में भरना भी बहुत लोगों के लिए सहायक हो सकता हैI फ़िर भी पोस्ट-कोयटल डाइस्पोरिया से निपटने या बचने का का कोई एक हल नहीं है और प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग हल हो सकता हैI

*तस्वीर के लिए मॉडल का इस्तेमाल किया गया है. यह लेख पहली बार 2 अप्रैल, 2018 को प्रकाशित हुआ था।

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