सुंदरता आपके वज़न में हैं
बिलकुल नहीं! सुंदरता इस बात पर निर्भर नहीं करती कि आप कितने किलो के हैंI सुंदरता के मायने इससे कहीं ज़्यादा हैंI फ़र्क़ इस बात से पड़ता है कि आप अपने आप से कितना प्यार करते हैंI तो सबसे पहले तो अपने वज़न से परेशान होना बंद कीजियेI असली सुंदरता मन में होती है, मन के बाहर नहींI आप सुन्दर कर्म से बनते हैं, जन्म से नहींI
आपका वज़न ज़्यादा हो और आप स्वस्थ हों, मुमकिन नहीं!
बहुत बड़ा मिथक! कई लोगों को लगता है कि अगर आप मोटे हैं तो निश्चित ही अस्वस्थ होंगेI लेकिन ऐसा नहीं हैI अध्ययन से पता चला है कि जो लोग थोड़े से मोटे होते हैं उनका जीवनकाल पतले लोगों की तुलना में लंबा होता हैI आमतौर पर भी ऐसा देखा गया है कि स्थूलकाय लोग, पतले लोगों से ज़्यादा स्वस्थ और तंदरुस्त हो सकते हैंI तो इसीलिए किसी के वज़न को देखकर उसके स्वास्थ्य का अंदाज़ा मत लगाइयेI निस्संदेह अपवाद की जगह तो हर जगह रहती है और ज़रुरत से ज़्यादा मोटे और पतले लोगों के अस्वस्थ होने की संभावना ज़्यादा होती हैI
सिर्फ़ मोटे लोगों का मज़ाक उड़ाया जाता है
यह तो हम सभी जानते हैं कि मोटे लोगों का मज़ाक उड़ाया जाता है लेकिन हम भूल जाते हैं कि पतले लोग भी वज़न से जुड़े हंसी-मज़ाक से बच नहीं पातेI मोटा हो या पतला, किसी का भी मज़ाक उड़ाना बुरी आदत हैI इससे लोगों के आत्मसम्मान को ठेस पहुँचती है और उनका मानसिक संतुलन भी बिगड़ सकता हैI अगर आप सच में किसी की सेहत के बारे में फिक्रमंद हैं तो उनसे बात करें और उनकी मदद करने की कोशिश करें लेकिन ऐसी टिप्पणियां करने से बचे जिनसे किसी को बुरा लग सकता होI
सिर्फ़ महिलाएं ही अपने वज़न को लेकर चिंता करती हैं
ऐसा नहीं है, महिलाएं और पुरुष दोनों को ही अपने शरीर के वज़न को नियंत्रण में रखने में दिक्कतें आ सकती हैं I असलियत तो यह है की पिछले एक दशक में खाने पीने को लेकर पुरुषों की आदतें बिगड़ी हैं, जबकि पहले ऐसा सिर्फ़ महिलाओं के साथ होता थाI
इस बारे में भारत के नौजवानों का नजरिया जानने के लिए यह विडियो देखें!
जिन लोगों को वज़न बिलकुल सामान्य होता है वो तंदरुस्त होते हैं
अपने वज़न के बारे में ज़रुरत से ज़्यादा सोचे बगैर हर किसी को एक तंदरुस्त जीवन जीने की कोशिश करनी चाहिएI इसके लिए ज़रूरी है कि आप संतुलित आहार खाएं, नियमित रूप से वयायाम करें, पूरी नींद लें और मदिरा का सेवन जितना कम हो सकें उतना कम करेंI
वज़न बढ़ाने या कम करने के लिए आपको कठोर कदम उठाने पड़ेंगे
कठोर कदम उठाने से कोई फायदा नहीं होगाI अगर आप सच में अपने शरीर में कुछ बदलाव लाना चाहते हैं तो छोटे-छोटे लक्ष्य बनायेI विफ़लता से सिर्फ़ निराशा ही होगी और लक्ष्य छोटे होंगे तो उन्हें पाना और आसान होगाI इससे आपको प्रेरणा भी मिलती रहेगीI अपनी जीवनशैली में कोई भी बड़े बदलाव करने से पहले डॉ से सलाह मश्वरा करना अच्छा रहेगाI
वज़न कम करने या बढ़ाने से लोग प्रभावित होंगे
अगर आप अपने बारे में कुछ भी बदल रहे हैं तो यह बदलाव आपके लिए होना चाहिए, लोगों के लिए नहींI अगर आपका साथी आपके वज़न को लेकर आपसे मनमुटाव करता है तो शायद आपको इस रिश्ते के बारे में और गहराई से सोचना चाहिएI आपके साथी को तो आप जैसे भी हैं उन्ही हालातों में पसंद करना चाहिएI
अपने शरीर के बारे में ऐसी कौनसी बात है जो आपको परेशान करती है? नीचे टिपण्णी करके या फेसबुक के ज़रिये हमें बताएंI अगर आपके मन में कोई सवाल है तो हमारे चर्चा मंच का हिस्सा बनेंI