How to get over erection issues
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बिना दवा के लिंग के सख्त ना हो पाने का इलाज

द्वारा Sarah अप्रैल 10, 10:51 बजे
यदि आपको लिंग के उत्तेजन की समस्या है तो ज़रूरी नहीं की दवाइयाँ इकलौता इलाज है- जीवनशैली में छोटे-छोटे बदलाव भी इस समस्या को हल कर आपको फिर से फॉर्म में ला सकने में सक्षम हैं, हाल में हुई एक ऑस्ट्रेलियाई रिसर्च के अनुसार।

इरेक्टाइल डिस्फंक्शन (लिंग उत्तेजन में कठिनाई) - यानि सेक्स के लिए पुरुषों के लिंग का सख्त ना हो पाना- असामान्य नहीं है, खासकर बढ़ती उम्र के पुरुषों में। रिसर्च में हिस्सा लेने वाले 800 पुरुषों में से एक तिहाई पुरुष 35 वर्ष या उससे ज़्यादा थे जिनके लिए इस समस्या के चलते सेक्स करना ही मुश्किल काम हो गया था। अमरीका में भी एक रिसर्च इस तथ्य की पुष्टि करती है। लेकिन ये भी सच है की ये समस्या केवल मध्य उम्र के पुरुषों तक ही सीमित नहीं है, काफी युवा पुरुष भी इस समस्या का सामना करते हैं।

ऑस्ट्रेलिया में हुई रिसर्च में शुरुवात में पुरुषों से उनकी शारीरिक और सेक्स स्वास्थ्य से जुड़े सवाल पूछे गए। पांच साल बाद जब वो वापस क्लिनिक लौटे तो उनसे फिर से वही सवाल पूछे गए। रेसेअर्चेर्स ने इस दौरान आये किसी भी वजह से आये परिवर्तन के बारे में जानने की कोशिश की और इन पुरुषों के सेक्स में दिलचस्पी के बारे में भी पुछा...

सब कुछ दिमाग का खेल नहीं

इस बढ़ती समस्या का असली कारन मनोवैज्ञानिक नहीं बल्कि शारीरक पाया गया। बढ़ते वज़न की समस्या, नींद की कमी इत्यादि। लेकिन अच्छी खबर ये थी इस समस्या का समाधान  अपनी दिनचर्या मात्र में बदलाव जाने से किया जा सकता था।

दरअसल इस रिसर्च के अनुसार इस समस्या के शिकार पुरुषों में से एक तिहाई पुरुष 5 साल बाद जब वापस लौटे तो उनकी समस्या का समाधान हो चुका था। और आपको बतादें की उनका इलाज दवाओं से नहीं बल्कि रोज़मर्रा के रूटीन में लए बदलाव से हुआ था।

तो आखिर जीवनशैली में किस तरह के बदलाव की ज़रूरत है? बेहतर खाना, ज़्यादा व्यायाम, वजन घटना और पर्याप्त नींद काफी हद तक असरदार साबित हो सकती है। ये बदलाव इरेक्टाइल डिस्फंक्शन के अलावा और तकलीफों का इलाज भी कर सकते हैं जैसे डाइबिटीज, कोलेस्ट्रोल, और हाई ब्लड प्रेशर।

रिश्तों की समस्या

हालाँकि इस समस्या की सामान्य वजह  शारीरक ही देखी गयी है, कहीं न कहीं मानसिक समस्या भी कहीं न कहीं इसे प्रभावित ज़रूर करती हैं। डिप्रेशन एक प्रमुख मुद्दा है जो इलिंग उत्तेजन में कठिनाई का कारण बनकर आपके सेक्स जीवन को बदतर बना सकता है।

रिश्तों के तनाव भी इस समस्या की वजह बन सकते हैं हालाँकि रिसर्चस ने इन पुरुषों से उनके रिलेशनशिप से जुड़े ज़्यादा सवाल नहीं पूछे लेकिन उनका मानना है की सेक्स के बारे में संवाद की कमी भी इस समस्या को जन्म दे सकती है। अपने रिश्ते को आपसी बातचीत से या फिर किसी परामर्श की मदद से बेहतर बनाकर भी आप इस समस्या के समाधान की तरफ कदम बढ़ा सकते हैं।

तस्वीर में मौजूद व्यक्ति एक मॉडल है। यह लेख पहली बार 16 अप्रैल 2014 को प्रकाशित हुआ था। 

क्या आप भी लिंग सख्त ना होने की समस्या से गुज़र रहे हैं? अपने सवाल हमसे यहाँ पूछिये या  फेसबुक पर, या हमारे फोरम का हिस्सा बनें!

 

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Comments
Ji nahi, Durgesh beta. Iske liye hastmaithun ko zimmedaar nahi maana ja sakta kyunki hastmaithun ek safe/surakshit tareeka hai apni santushti karne ka. Isse koi nuksaan ya beemari nahin hoti. Yadi chahein toh bahut see activities hain, jinmein aap samya bitaa sakte hain. Jaise ki khel – games, gym ya koi hobbies…ok? Yeh bhi padhiye: https://lovematters.in/hi/resource/men-masturbating https://lovematters.in/hi/news/i-could-masturbate-anytime-anywhere https://lovematters.in/hi/making-love/sex-problems-how-to-overcome-them/are-my-sex-problems-caused-by-masturbation Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare discussion board “Just Poocho” mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/en/forum
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Hmm! Aisa kyun ho raha hai? Kya aap koi aisi activity kar rahe hain jo ki unhe pasand nahi aa rahi hai? Sabse zaroori hoga ki aap unse pyar aur vishawas ke saath iski vajeh poochein, bina jhagda, bina aalochna. Tab hee aap anumaan laga saktey hain, hain na? Yeh bhi yaad rakhiye, ki sex mein HAAN karna ya NAA, yeh bhi unka haq hai, unka nirnay… so yadi who Na kartee hain, so ek baat to tay hi ki koi bhi zor ya zabardasti bilkul allow nahin ha, samjhe beta jee?! https://lovematters.in/hi/news/my-wife-not-interested-sex https://lovematters.in/hi/resource/making-love https://lovematters.in/hi/news/how-can-i-please-my-wife-bed Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare discussion board “Just Poocho” mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/en/forum
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Aap khud ye nirnay le ki aapka ling chhota hai ya bada yeh itna uchit nahi hoga. Aur sorry bête isay bada ya lamba karne ka koi tareeka nahi hai. Ling ke size ki sahi jaankari yahan se hasil kijiye: https://lovematters.in/hi/resource/penis-shapes-and-sizes https://lovematters.in/hi/news/penis-top-five-facts https://lovematters.in/hi/news/worried-your-penis-too-small https://lovematters.in/hi/news/what-women-penis Aur please size par mat jao apna andaaz achchha karo unke saath time bithao. Abdul bete, kahin aap kisi tension, pressure mein toh nahi hain na? Yeh samjh lijiye ki sex karne ke liye bilkul tanav mukt hona zaroori hai bête. Iss baare mein aur yaha padh lo : https://lovematters.in/hi/news/4-signs-you-have-erectile-dysfunction https://lovematters.in/hi/news/erection-trouble-where-turn Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare discussion board “Just Poocho” mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/en/forum
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Ashish bete, kahin aap sex ko lekar kisi tension, pressure mein toh nahi hain na? Yeh samjh lijiye ki sex karne ke liye bilkul tanav mukt hona zaroori hai bête. Iss baare mein aur yaha padh lo : https://lovematters.in/hi/news/4-signs-you-have-erectile-dysfunction https://lovematters.in/hi/news/erection-trouble-where-turn Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare discussion board “Just Poocho” mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/en/forum
Sudhir bete, kahin aap sex ko lekar kisi tension, pressure mein toh nahi hain na? Yeh samjh lijiye ki sex karne ke liye bilkul tanav mukt hona zaroori hai bête. Iss baare mein aur yaha padh lo : https://lovematters.in/hi/news/4-signs-you-have-erectile-dysfunction https://lovematters.in/hi/news/erection-trouble-where-turn Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare discussion board “Just Poocho” mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/en/forum
Shahid beta, yeh samajh lijiye ki sex karne ke liye bilkul tanav mukt hona zaroori hai bête. Iss baare mein aur yaha padh lo : https://lovematters.in/hi/news/4-signs-you-have-erectile-dysfunction https://lovematters.in/hi/news/erection-trouble-where-turn Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare discussion board “Just Poocho” mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/en/forum
Kahin aap kisi tension, pressure mein toh nahi hain na? Yeh samjh lijiye ki sex karne ke liye bilkul tanav mukt hona zaroori hai bête. Iss baare mein aur yaha padh lo : https://lovematters.in/hi/news/4-signs-you-have-erectile-dysfunction https://lovematters.in/hi/news/erection-trouble-where-turn Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare discussion board “Just Poocho” mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/en/forum
Pradeep bete, kahin aap kisi tension, pressure mein toh nahi hain na? Yeh samjh lijiye ki sex karne ke liye bilkul tanav mukt hona zaroori hai bête. Iss baare mein aur yaha padh lo : https://lovematters.in/hi/news/4-signs-you-have-erectile-dysfunction https://lovematters.in/hi/news/erection-trouble-where-turn Relax, beta. Jaldi viryapaat hone se koi baat nahin, don’t worry. Toh sabse pehle toh apni partner ki body ko samjh lo- usko time de do. Aur yadi shareer mein uttejna adhik ho, sex ki bhavna zyada hogi toh sheegra hi patan hone ki sambhavna bhi adhik ho sakti hai. Aisi stithi mein, partner par focus badhana, foreplay, yaani bete ki pravesh karne se pehle bahut se alag alag kriyaen karna , jinse dono ko anand mile, apne partner ki uttejna badhana, yeh sab activities sabse zaroori hain. Iske ilava, partner ke saath sex karne se pehle, ek baar hast maithun kar saktey hain, utne samay pehle jitne mein ling mein tanaav aa jaaye. Condom ka istemaal bhi jaldi discharge kum karne mein madadgaar saabit ho sakta hai. https://lovematters.in/hi/news/premature-ejaculation-top-five-facts Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare discussion board “Just Poocho” mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/en/forum
Sir. Mai 14 saal se hastmaithun karta aaya hu din me 2, 3 baar karte aaya hu abhi mere ling khada nahi ho raha hai, uttejit nahi ho raha, mere 27 chalu hain mere abhi Shadi hone wala hai, Es Karan ke vajhase Mai shaadi Karna hi jhod du hai man me aa raha hai
Relax, Omkar beta. Iske liye hastmaithun ko zimmedaar mat maaniye kyunki yeh ek safe/surakshit tareeka hai apni santushti karne ka. Isse koi nuksaan ya beemari nahin hoti. Yadi chahein toh bahut see activities hain, jinmein aap samya bitaa sakte hain jaise ki khel – games, gym ya koi hobbies…ok? Yeh bhi padhiye: https://lovematters.in/hi/resource/men-masturbating https://lovematters.in/hi/news/i-could-masturbate-anytime-anywhere https://lovematters.in/hi/making-love/sex-problems-how-to-overcome-them/are-my-sex-problems-caused-by-masturbation Kahin aap kisi tension, pressure mein toh nahi hain na? Yeh samjh lijiye ki sex karne ke liye bilkul tanav mukt hona zaroori hai bête. Iss baare mein aur yaha padh lo : https://lovematters.in/hi/news/4-signs-you-have-erectile-dysfunction https://lovematters.in/hi/news/erection-trouble-where-turn Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare discussion board ‘Just Poocho’ mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/en/forum
Ling kamzor aur power kam hone se aapka kya matlab hain? Pardeep bete, iske liye hastmaithun zimmedaar mahi. Yeh toh kewal ek safe/surakshit tareeka hai apni santushti karne ka. Isse koi nuksaan ya beemari nahin hoti. Yadi chahein toh bahut see activities hain, jinmein aap samya bitaa sakte hain jaise ki khel – games, gym ya koi hobbies…ok? Yeh bhi padhiye: https://lovematters.in/hi/resource/men-masturbating https://lovematters.in/hi/news/i-could-masturbate-anytime-anywhere https://lovematters.in/hi/making-love/sex-problems-how-to-overcome-them/are-my-sex-problems-caused-by-masturbation Yadi aapke man mein koi bhee aur sawaal hain aur aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare discussion board ‘Just Poocho’ mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/en/forum
Yavraaj bete, kahin aap us samay kisi tension, pressure mein toh nahi hain na? Yeh samjh lijiye ki sex karne ke liye bilkul tanav mukt hona zaroori hai bête. Iss baare mein aur yaha padh lo : https://lovematters.in/hi/news/4-signs-you-have-erectile-dysfunction https://lovematters.in/hi/news/erection-trouble-where-turn Yadi aapke man mein koi bhee aur sawaal hain aur aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare discussion board ‘Just Poocho’ mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/en/forum
Vinay bete, iske liye hastmaithun zimmedaar nahi. Yeh kewal ek safe/surakshit tareeka hai apni santushti karne ka. Isse koi nuksaan ya beemari nahin hoti. Yadi chahein toh bahut see activities hain, jinmein aap samya bitaa sakte hain jaise ki khel – games, gym ya koi hobbies…ok? Yeh bhi padhiye: https://lovematters.in/hi/resource/men-masturbating https://lovematters.in/hi/news/i-could-masturbate-anytime-anywhere https://lovematters.in/hi/making-love/sex-problems-how-to-overcome-them/are-my-sex-problems-caused-by-masturbation Kahin aap kisi tension, pressure mein toh nahi hain na? Yeh samjh lijiye ki sex karne ke liye bilkul tanav mukt hona zaroori hai bête. Iss baare mein aur yaha padh lo : https://lovematters.in/hi/news/4-signs-you-have-erectile-dysfunction https://lovematters.in/hi/news/erection-trouble-where-turn Yadi aapke man mein koi bhee aur sawaal hain aur aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare discussion board ‘Just Poocho’ mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/en/forum
Relax, Sachin beta! Hastmaithun ek safe/surakshit tareeka hai apni santushti karne ka. Isse koi nuksaan ya beemari nahin hoti. Yadi chahein toh bahut see activities hain, jinmein aap samya bitaa sakte hain jaise ki khel – games, gym ya koi hobbies…ok? Yeh bhi padhiye: https://lovematters.in/hi/resource/men-masturbating https://lovematters.in/hi/news/i-could-masturbate-anytime-anywhere Yadi aapke man mein koi bhee aur sawaal hain aur aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare discussion board ‘Just Poocho’ mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/en/forum
Jay beta, kahin aap sex ke vishay mein kisi tension, pressure mein toh nahi hain na? Yeh samjh lijiye ki sex karne ke liye bilkul tanav mukt hona zaroori hai bête. Iss baare mein aur yaha padh lo : https://lovematters.in/hi/news/4-signs-you-have-erectile-dysfunction https://lovematters.in/hi/news/erection-trouble-where-turn Yadi aapke man mein koi bhee aur sawaal hain aur aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare discussion board ‘Just Poocho’ mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/en/forum
Relax, Uday beta! Hastmaithun ek safe/surakshit tareeka hai apni santushti karne ka. Aapko iske kaaran sex karne mein koi pareshani nahi hogi. Isse koi nuksaan ya beemari nahin hoti. Yadi chahein toh bahut see activities hain, jinmein aap samya bitaa sakte hain jaise ki khel – games, gym ya koi hobbies…ok? Yeh bhi padhiye: https://lovematters.in/hi/resource/men-masturbating https://lovematters.in/hi/news/i-could-masturbate-anytime-anywhere Yadi aapke man mein koi bhee aur sawaal hain aur aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare discussion board ‘Just Poocho’ mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/en/forum
M apni Gf se baat krta hu to mera virye nikal jata h baat baat pr ya koi video dekhta hu to or bht kamzori aa gyi h mere ander is cheez k nikalne se..meri age 19 h mera virye soch m bhi nikal jata h iska kuch upay bataye plz aunty nhi to meri sehat kharab hoti ja rahi h
Arey Amaan beta, relax! Ye virya hi hain, khazaana nahi. Aapki body ise dobara bana lene mein saksham hain. So don't worry. Uttejna hone par ling se paani niklna yeh toh bahut common see baat hai. Sex ki bhavna yadi adhik hone par to yeh hota hi hain. Yadi aapke man mein koi bhee aur sawaal hain aur aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare discussion board ‘Just Poocho’ mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/en/forum
Uttejna hone par ling se paani niklna yeh toh bahut common see baat hai. Sex ki bhavna yadi adhik ho to yeh hona toh swabhavik hain. Haan yeh toh zaroor hai ki yadi aap har mahila ya ladki se koi bhi baat karte waqt uttejit ho jaatey hain so shayad aapka nazariya mahilaon ke prati bahut ek tarfaa hai… isme toh sudhaar laana hi chahiye. Har mahila sex ki vastu bilkul nahi! Yadi aapke man mein koi bhee aur sawaal hain aur aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare discussion board ‘Just Poocho’ mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/en/forum
Ho jata hain, beta. Kahin aap us samay kisi tension, pressure mein toh nahi hain na? Yeh samjh lijiye ki sex karne ke liye bilkul tanav mukt hona zaroori hai bête. Iss baare mein aur yaha padh lo : https://lovematters.in/hi/news/4-signs-you-have-erectile-dysfunction https://lovematters.in/hi/news/erection-trouble-where-turn Yadi aapke man mein koi bhee aur sawaal hain aur aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare discussion board ‘Just Poocho’ mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/en/forum
Roshni bete, aisa hona common hain. Ismein koi pareshani baat nahi. Ye link padiye aur unhe bhee padne ko boliye: https://lovematters.in/hi/our-bodies/male-body/the-truth-about-morning-erections Yadi aapke man mein koi bhee aur sawaal hain aur aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare discussion board ‘Just Poocho’ mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/en/forum
Kahin aap kisi tension, pressure mein toh nahi hain na? yeh samjh lijiey ki sex karnay ke liey bilkul tanav mukt hona zaruri hai bête : Jis baaray mein aur yaha padh lo : https://lovematters.in/hi/news/4-signs-you-have-erectile-dysfunction https://lovematters.in/hi/news/erection-trouble-where-turn https://lovematters.in/hi/making-love/sex-problems-how-to-overcome-them/i-have-erection-problems-what-are-your-tips-auntyji Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare Discussion Board “Just Poocho” mein zaroor shamil ho! https://lovematters.in/en/forum
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