break up recovering
© Love Matters | Rita Lino

टूटे दिल का इलाज

टूटे रिश्तों से मिले ज़ख्मो से उबरना बहुत आसान काम नहीं है। लम्बे समय तक अपने साथी के साथ रहते हुए आपकी जीवन शैली में कई बदलाव आ चुके होते हैं। इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि किसी को छोड़ देने कि अपेक्षा किसी के द्वारा छोड़ दिया जाना अधिक पीड़ादायक होता है। आपके सम्मान को गहरी ठेस पहुँचती है। वैसे टूटे हुई रिश्ते दोनों सूरत में मुश्किल ही होते हैं।

ब्रेक-अप से उभरने के लिए टिप्स

इस बारे में सोचना सामान्य है। लेकिन इस सोच में डूब जाना आपको इस मुश्किल से बाहर नहीं निकलने देगा। अपनी गलतियों और अपने अतीत से सीखना अच्छी बात है। इस सोच से बाहर निकलना मुश्किल है लेकिन पूरे मन से प्रयास कीजिये और अपने दिमाग को दूसरी और लगाइये। ध्यान रहे कि आपका असल उद्देश्य इस सब से बाहर निकल कर फिर से सामान्य होना ही है।

●          अपने दोस्तों से मिलकर अपने दिल के भाव उनसे बांटिये। ये सच है कि दुःख बांटनें से ही कम होता है। 

●          नकारात्मक भाव से बचिए। ये सामान्य है कि रिश्ता ख़त्म होने के बाद भी आपके मन में अपने पूरब साथी के प्रति गुस्सा होगा। उन् सभी चीज़ों को अपनी ज़िन्दगी से बाहर कर दीजिये जो आपको अपने अतीत कि याद दिलाती हैं। शायद इससे आपको मदद मिले।

●          अपने आप पर ध्यान दीजिये। अच्छी नींद, अच्छा भोजन और थोडा व्यायाम। वो करिये जो कारण आप को हमेशा से पसंद था। शाम को टहलने जाइये, या फिर व्यस्त रहने के लिए घर के काम में अपनी माँ का हाथ बांटिये।

●          कोई नया शौक विकसित करिये जैसे कि संगीत या कोई स्पोर्ट्स जैसे कि फुटबॉल इत्यादि। अपने दिमाग और शरीर को व्यस्त रखिये। व्यस्त रहना इस से बाहर निकल पाने का मूलमंत्र है।

 

 

● सकारत्मक सोच रखिये। सुनने में मुश्किल है, लेकिन सकारत्मक सोच आपकी मदद करेगी। प्यार फिर से मिलने कि कोई उम्र या समय नहीं होता।

● डिप्रेशन के संकेतों को ध्यान में रखें। और अगर आपको लगे कि आप में वो संकेत हैं तो बाहरी परामर्श लेने से बिलकुल न हिचकें। निचे लिखी हुई सूची से मदद लें:

● ड्रग्स या नशे कि और रुख बिलकुल न करें। इसने दूर रेह्कर ही आप अपनी मदद कर पाएंगे।

 और अंत में, यदि ज़रूरत महसूस हो तो निम्नलिखित में से किसी पेशेवर मनोवैज्ञानिक कि मदद लेना एक अच्छा उपाय होगा।

मदद के लिए संपर्क करें

Between Us: (044) - 32217731; Website: http://betweenus.bharatmatrimony.com/?page_id=16

NGO called ‘CONNECTING’ based out of Pune - Their helpline is open between 2 pm and 8 pm on 9922001122, and 18002094353 which is toll free. You can also email Connecting at connectingngo@gmail.com. They receive most calls on break-ups in their relationships, mental illness distress and even problems in marriage.

24-hour 14-state helpline, 022-25706000 run by St. Stephen’s Hospital and Emmanuel Hospital Association in Delhi – aimed at young people facing problems with their parents, relationships, career etc.

Sumaitri: (011) 23710763

SNEHI: (011) 65978181

Swaasthya: (011) 26274690

Depression Helpline: (011) 55258383

IFSHA – Interventions For Support Healing & Awareness: (011) 26253289

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Oh bete hum samajh sakte hain, galatfahami ke karan kbhi kabhi aisa ho jata hai. Aap ek baar apni galatfahmi ke baare mein saaf aur sachche dil se unhe bataeeye aur poochh kar dekhiye ki aapke partner ka kya kehna hai is par? Kya who abhi bhi apke saath hain? Is baat ko toh aap dono hee sudhaar saktey hain.. baat cheet kar ke, charcha kar ke. https://lovematters.in/hi/love-and-relationships/relationship-problems/fights-in-a-relationship https://lovematters.in/en/resource/love-and-relationships Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain to hamare discussion board “Just Poocho” mein zaroor shamil ho! https://lovematters.in/en/forum
Pragya bête wo pahle se hee ek rishte mein hain aur unhone toh aapko bata bhi diya - yani ki unki marji nahi hai, unki marji ka samman kijiye. Aur yadi koi humaare saath nahin rehana chahtey toh kyaa hum unhe force kar saktey hain? Nahi na?!! Dekhiye bete yadi who aapke saath rehna chahtey hain so unhe yeh nirnay lena hai, aap unse sirf isliye haan nahi karwa sakte kyunki kewal aap unhe pasand kartee hain. Ise padhiye: https://lovematters.in/hi/resource/love-and-relationships https://lovematters.in/hi/love-and-relationships/meeting-someone/saying-no Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain to hamare discussion board “Just Poocho” mein zaroor shamil ho! https://lovematters.in/en/forum
Meri girlfriend ne mujhe sirf is liye chod diya ki me km kmata tha usne mujhe pahle is trah pyar kiya jese koi apne bacche ko pyar karta ho lekin baad me meri income ko dekh kr wo mujhse duri bnane lagi mene uske liye bhut kuch kiya jo wo kahti thi me wahi karta tha lekin fir bhi usne mujhe chod diya usne ak goverment ladke se sadi kr li meri kya galti thi mene to uski aatma se pyar kiya tha me use jitna bhulne ki kosis karta hu wo usse kai gunha jada mujhe yaad aati hai mera mr jane ka mn karta hai me kya karu me use bholne ki bhut kosis karta hu lekin use bhool nhi pa rha hu pls koi upaye btiye pls me bhut paresan hu mera number 9451616402 hai pls help me
Bete bahut bura laga sunkar, hum aapki takleef samajh sakte hain! Lekin bete jab ek rishta ek makaam tak aa ke ruk jaata hai, toh use phir shuru karna ya us per hee tike rehana shayed itnee samjhdaari nahin. Aage badhiye, naye kadam uthaiye, naye aur purane dost dhoondhiye, films, music, koi hobbies. Jaise ki unhone keeya hai. Apni zindigi jeene mein utar jaiye. All the best. https://lovematters.in/en/news/shes-avoiding-me-now-what https://lovematters.in/hi/love-and-relationships/breaking-up/how-to-get-over-a-break-up-a-proven-technique https://lovematters.in/en/love-and-relationships/she-never-said-no-but-she-meant-so Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain to hamare discussion board “Just Poocho” mein zaroor shamil ho! https://lovematters.in/en/forum
आँटी जी मैने एक लड़की से परिचय हुआ शुरू में बात धीरे धीरे आगे बढ़ने लगी पर मेरे अंदर कोई फिलिंग उस समय नही थी कि बार उसको बाइक से मार्किट भी ले गया फिर अचानक मार्च से मुझे वो पसंद आने लगी लोकडौन में मैंने उससे चैट चालू किया हर बात पर रिप्लाय आता था बात यहाँ तक पहुंच गया कि मुझे लगता था कि बस I Love बोल दे तो एक्सेप्ट कर लेगी दिन भर उसी के ऑनलाइन आने का ििइंतजार करता था फिर मैंने अपने आप पे कंट्रोल करना चालू किया क्योंकि वो मेरे कास्ट की नही थी और Up में हम मिडिल क्लास में ये ज्यादा मायने रखता है इसलिए मैंने पूर्ण रूप से भुलाने की कोशिश करने लगा जो मेरे लिए मुश्किल था उसको मैसेज करना बन्द कर दिया कभी कभी बात करता था फिर मई से मेरा ऑफिस खुल गया तो दिन भर याद नही आती थी फिर रात को अपने पर कंट्रोल करता था तभी 30 मई को उसका बर्थडे था उस दिन मुझे पता चला कि उसका BF भी है वो भी 4 साल पुराना अब मेरे लिए बहुत मुश्किल हो रहा है क्या करूँ समझ मे नही आ रहा ये बात उसको पता नही है कि मैं उसके Bf के बारे में जान गया हूँ । मेरा मन बस ये सोच रहा है कि आखिर जब उसके Bf था तो मेरे से आखिर बात उतना आगे तक बढ़ाई क्यो । मैं खुद को ठगा और बहुत शर्मिंदा महशुस कर रहा हूँ अब जब उसका मैसेज आता है तो मन करता है कि उसका इनबॉक्स गलियों से भर दूं । उसको भुलाने की पूरी कोशिश कर रहा हूँ लेकिन मार्च अप्रैल में कई गई बातें याद आ जा रही है फिर चाहने लगता हूँ फिर उसके BF के बारे में सोचकर गुस्सा आने लगता है । सलाह दीजिये मैं अपने दोस्तों से भी नही बताया डर लगता है कि वो भी मेरा मजाक उड़ाने लगे
ओह बेटे, बहुत दुःख हुआ सुनकर, लेकिन बेटे क्या उन्होंने कभी आपके लिए अपनी फीलिंग शेयर किया था? उनका एक BF पहले से ही है- और आपने भी उन्हें अपनी फीलिंग शेयर नहीं किया था! तो आप आगे बढ़ो,नए कदम उठाओ.नए पुराने दोस्तों से मिलो, films, music, कोई hobbies. अपनी जिंदगी जीने में उतर आओ. All the best. https://lovematters.in/en/news/shes-avoiding-me-now-what https://lovematters.in/hi/love-and-relationships/breaking-up/how-to-get-over-a-break-up-a-proven-technique यदि इस मुद्दे पर आप और गहरी चर्चा में जुड़ना चाहते हैं, तो हमारे डिस्कशन बोर्ड, " जस्ट पूछो" में ज़रूर शामिल हों. https://lovematters.in/en/forum
Amar beta jab ek rishta ek makaam tak aa ke ruk jaata hai, toh us per hee tike rehana shayed itnee samjhdaari nahin. Aage badhiye, naye kadam uthaiye, naye aur purane dost dhoondhiye, films, music, koi hobbies. Jaise ki unhone keeya hai. Apni zindigi jeene mein utar jaiye. All the best. https://lovematters.in/en/news/shes-avoiding-me-now-what https://lovematters.in/hi/love-and-relationships/breaking-up/how-to-get-over-a-break-up-a-proven-technique https://lovematters.in/en/love-and-relationships/she-never-said-no-but-she-meant-so Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain to hamare discussion board “Just Poocho” mein zaroor shamil ho! https://lovematters.in/en/forum
Manas bete jab ek rishta ek makaam tak aa ke ruk jaata hai, toh use phir shuru karna ya us per hee tike rehana shayed itnee samjhdaari nahin. Aage badhiye, naye kadam uthaiye, naye aur purane dost dhoondhiye, films, music, koi hobbies. Jaise ki shayad unhone keeya hai. Apni zindigi jeene mein utar jaiye. All the best. https://lovematters.in/en/news/shes-avoiding-me-now-what https://lovematters.in/hi/love-and-relationships/breaking-up/how-to-get-over-a-break-up-a-proven-technique https://lovematters.in/en/love-and-relationships/she-never-said-no-but-she-meant-so Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain to hamare discussion board “Just Poocho” mein zaroor shamil ho! https://lovematters.in/en/forum
Divya bête jis rishte mein abhi se hee yeh sab ho raha ho- us rishte ka kya bhavishya ho sakta hai? Aap unse pyar karti hain- aur wo aapse jhagda karte hain, aapki insult karte hain - yeh kaun sa pyaar hota hai beta? Nahi, yadi abhi se hee apko yeh rishta khushi se zyada dukh de raha hai toh ye kis kaam ka. Kisi bhi rishte mein jhagda kam aur pyar, ek dusre ki izzat karna, khyaal rakhna, ye sab jyada zaruri hota hai. Beta jo aadmi aapke saath aaj aisa kar rahaa hai- wo baad mein kya kya karega? Khud sochiye!! Is waqt aapko ye karna bahut mushkil lagega - ki yeh nahin ho payega - lekin beta aap pehlee ladki nahin jo yeh kadam utha rahee hain... apne liye , apne bhavishya ke liye. Zindigi bahut lambi hai beta - aur bahut sundar bhi. Kadam uthao, hatao isse aur ek naya, surakshit, khushi jeevan ki pahal karo. Apne aap ko sambhalo, apne aap ko value do, aur apni life apne haath mein lo. Madad ke liye ise padh lo: All the best!! https://lovematters.in/en/news/shes-avoiding-me-now-what https://lovematters.in/hi/love-and-relationships/breaking-up/how-to-get-over-a-break-up-a-proven-technique Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain to hamare discussion board “Just Poocho” mein zaroor shamil ho! https://lovematters.in/en/forum
Pooja puttar, aap unse 7 mahine se baat kar rahi hain, aapko kuchh pata toh laga hoga!! Yadi aapki shadi unse honewali hai toh phir aap pure pyaar aur vishwaash ke saath untak yeh baat rakhiye - poochh lijiye. All the best. https://lovematters.in/hi/love-and-relationships/meeting-someone/how-to-date https://lovematters.in/hi/our-bodies/male-body/mens-hygiene Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain to hamare discussion board “Just Poocho” mein zaroor shamil ho! https://lovematters.in/en/forum
Pooja bête kyun naa aap pure pyaar aur vishwaash ke saath untak yeh baat rakhein. Lekin haan bete khud ko mentally unki HAAN aur NAA dono ke liye tyyar bhi rakhiye. All the best. https://lovematters.in/hi/love-and-relationships/meeting-someone/how-to-date https://lovematters.in/hi/our-bodies/male-body/mens-hygiene Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain to hamare discussion board “Just Poocho” mein zaroor shamil ho! https://lovematters.in/en/forum
2 year 6 month ka relationship h hmara woh bhi mujhse bahot pyar karta h main bhi but kuchh din pahle meri family meri shadi kahi aur karna chah rhe the aur hum dono hi iss baat se paresan the uss time rahul bola ki kuchh v karo bs iss rishta ko mna karo maine kisi tarah se uss rishte ko mna kar diya but ab rahul mujhe chhor diya ye keh kar ki jab tak meri government job nhi hogi main shadi nhi kar sakta uss time wo har chiz k liye ready tha but ab usne clear hi keh diya ki tumhari family jaha chah rhi h tum vahi marriage kar lo but mai usee bahot pyar karti hu mai nhi bhul paa rhi use mai pagal hoti jaa rhi hu ye soch soch kar ki koi itni jaldi kaise change ho sakta h jo kal tak mere liye kuchh v karne ko ready tha aj use frq hi nhi padta mere rone se ya mere marne se..
Oh!! Ishika bete bahut bura laga sunkar, lekin yeh bilkul ho sakta hai - ki uski life koi aur gati pakad rahee ho? Aur yadi koi humaare saath nahin rehana chahtey toh kyaa hum unhe force kar saktey hain? Nahi na?!! Suniye bete, jab ek rishta ek makaam tak aa ke ruk jaata hai, toh use phir shuru karna ya us per hee tike rehana shayed itnee samjhdaari nahin. Aage badhiye, naye kadam uthaiye, naye aur purane dost dhoondhiye, films, music, koi hobbies. Jaise ki unhone keeya hai. Apni zindigi jeene mein utar jaiye. All the best. https://lovematters.in/en/news/shes-avoiding-me-now-what https://lovematters.in/hi/love-and-relationships/breaking-up/how-to-get-over-a-break-up-a-proven-technique https://lovematters.in/en/love-and-relationships/she-never-said-no-but-she-meant-so Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain to hamare discussion board “Just Poocho” mein zaroor shamil ho! https://lovematters.in/en/forum
May or niku 2 sal say relationship may thay .lakin abb uskay family ko pata chal giya .or aab woo bol rahi ha ki Meri family say important koi nahi ha. Bus to aasay soch lay may Mar gai .lakin wo bi bahot pyar karti ha or may bi .may bhula nahi pa Raha hu Kya karu
Akash bête yani ki unki marji nahi hai, unki marji ka samman kijiye. Aur yadi koi humaare saath nahin rehana chahtey toh kyaa hum unhe force kar saktey hain? Nhain na?!! Aur jab ek rishta ek makaam tak aa ke ruk jaata hai, toh use phir shuru karna ya us per hee tike rehana shayed itnee samjhdaari nahin. Aage badhiye, naye kadam uthaiye, naye aur purane dost dhoondhiye, films, music, koi hobbies. Jaise ki unhone keeya hai. Apni zindigi jeene mein utar jaiye. All the best. https://lovematters.in/en/news/shes-avoiding-me-now-what https://lovematters.in/hi/love-and-relationships/breaking-up/how-to-get-over-a-break-up-a-proven-technique https://lovematters.in/en/love-and-relationships/she-never-said-no-but-she-meant-so Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain to hamare discussion board “Just Poocho” mein zaroor shamil ho! https://lovematters.in/en/forum
Amar bete aisa hona bahut hi common - lekin isse bahar aane ki koshish karni chahiye- isliye aage badhiye, naye kadam uthaiye, naye aur purane dost dhoondhiye, films, music, koi hobbies. Apni zindigi jeene mein utar jaiye. All the best. https://lovematters.in/en/news/shes-avoiding-me-now-what https://lovematters.in/hi/love-and-relationships/breaking-up/how-to-get-over-a-break-up-a-proven-technique https://lovematters.in/en/love-and-relationships/she-never-said-no-but-she-meant-so Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain to hamare discussion board “Just Poocho” mein zaroor shamil ho! https://lovematters.in/en/forum
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