break up recovering
© Love Matters | Rita Lino

टूटे दिल का इलाज

टूटे रिश्तों से मिले ज़ख्मो से उबरना बहुत आसान काम नहीं है। लम्बे समय तक अपने साथी के साथ रहते हुए आपकी जीवन शैली में कई बदलाव आ चुके होते हैं। इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि किसी को छोड़ देने कि अपेक्षा किसी के द्वारा छोड़ दिया जाना अधिक पीड़ादायक होता है। आपके सम्मान को गहरी ठेस पहुँचती है। वैसे टूटे हुई रिश्ते दोनों सूरत में मुश्किल ही होते हैं।

ब्रेक-अप से उभरने के लिए टिप्स

इस बारे में सोचना सामान्य है। लेकिन इस सोच में डूब जाना आपको इस मुश्किल से बाहर नहीं निकलने देगा। अपनी गलतियों और अपने अतीत से सीखना अच्छी बात है। इस सोच से बाहर निकलना मुश्किल है लेकिन पूरे मन से प्रयास कीजिये और अपने दिमाग को दूसरी और लगाइये। धयन रहे कि आपका असल उद्देश्य इस सब से बाहर निकल कर फिर से सामान्य होना ही है।

●          अपने दोस्तों से मिलकर अपने दिल के भाव उनसे बांटिये। ये सच है कि दुःख बांटनें से ही काम होता है। शराब के जाम के साथ अपने दिल का गुबार निकाल देना सही इलाज है।

●          नकारत्मक भाव से बचिए। ये सामान्य है कि रिश्ता ख़त्म होने के बाद भी आपके मन में अपने पूरब साथी के प्रति गुस्सा होगा। उन् सभी चीज़ों को अपनी ज़िन्दगी से बाहर कर दीजिये जो आपको अपने अतीत कि याद दिलाती हैं। शायद इससे आपको मदद मिले।

●          अपने आप पर ध्यान दीजिये। अच्छी नींद,अच्छा भोजन और थोडा व्यायाम।. वो करिये जो कारण आप को हमेशा से पसंद था। शाम को टहलने जाइये, या फिर व्यस्त रहयने के लिए घर के काम में अपनी माँ का हाथ बांटिये।

●          कोई नया शौक विकसित करिये जैसे कि संगीत या कोई स्पोर्ट्स जैसे कि फुटबॉल इत्यादि। अपने दिमाग और शरीर को व्यस्त रखिये। व्यस्त रहना इस से बाहर निकल पाने का मूलमंत्र है।

 

 

● सकारत्मक सोच रखिये। सुनने में मुश्किल है, लेकिन सकारत्मक सोच आपकी मदद करेगी। प्यार फिर से मिलने कि कोई उम्र या समय नहीं होता।

● डिप्रेशन के संकेतों को ध्यान में रखें। और अगर आपको लगे कि आप में वो संकेत हैं तो बाहरी परामर्श लेने से बिलकुल न हिचकें। निचे लिखी हुई सूची से मदद लें:

● ड्रग्स या नशे कि और रुख बिलकुल न करें। इसने दूर रेह्कर ही आप अपनी मदद कर पाएंगे।

 और अंत में, यदि ज़रूरत महसूस हो तो निम्नलिखित में से किसी पेशेवर मनोवैज्ञानिक कि मदद लेना एक अच्छा उपाय होगा।

मदद के लिए संपर्क करें

Between Us: (044) - 32217731; Website: http://betweenus.bharatmatrimony.com/?page_id=16

NGO called ‘CONNECTING’ based out of Pune - Their helpline is open between 2 pm and 8 pm on 9922001122, and 18002094353 which is toll free. You can also email Connecting at [email protected] They receive most calls on break-ups in their relationships, mental illness distress and even problems in marriage.

24-hour 14-state helpline, 022-25706000 run by St. Stephen’s Hospital and Emmanuel Hospital Association in Delhi – aimed at young people facing problems with their parents, relationships, career etc.

Sumaitri: (011) 23710763

SNEHI: (011) 65978181

Swaasthya: (011) 26274690

Depression Helpline: (011) 55258383

IFSHA – Interventions For Support Healing & Awareness: (011) 26253289

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Comments
mere bf abi b.s.c me h or wo medical krna chahte h bt unhe pdhne me interest ni h wo try krne se phle hi har man rhe h or kehte h hmse nai hoga or mai ek bade ghr ki ldki hu mere papa unko psnd ni krte unhe mere liye doctor ya enginer chaiye lakin yahi bad mai apne bf ko smjhati hu to wo bolte h thik h tmhare papa jisse shadi krwayenge tm kr lena...hmare relation ko 1 year ho gya h hm boht pyr krte h ek dusre se
Main ek ldki se bahut pyar krta hoon. lekin usse baat krta hoon to mere family wale baat krne se rokte hain.. aur uske family k log bhi usse mobile phone chhin lete hain. Main kya kroon ?mujhe kuchh samajh me nhi aa rha hai... aisa lgta hai tadapne se to achha Dead ho jana hi thik hai.... humlog krein to krein kya?????
me apni school life 5th class se ek ladki se bhut piyar karta tha or mujhe lagta tha ke wo bhi piyar karti h lekin asa nhi huaa lekin aj me B.A kar rha hu or mujhe aj hi pata chala h ki uski life me mere alawa koi or bhi h ji chhata h ya to me mar jau ya use mar du
Sumeet ek ladki we bat kartey they aur use sadi karna chahtey they vo. bhi chahtiy thiy likin ab bat tak nahi karna chahti hai na dekhna chahtiy hai 2 manth bad tak ham use roj dekhatey ab vo bhi dekhati hai lekin bat nahi karti mere dost kahtey hai vo kisi aur use bat karti hai mere dil karta hai ki ham bat kare aur pyar bhi ab bhi kartey kya bat kare ya na aur use bhulna bhi tahtey hai lekin bhul nahi patey aap bataiye kya kare
aunty mai apni gf se bahut luv krta hu use chod nhi skta but wo muj se luv krne ka dawa krti hai but kuch dino se pta nhi uske life mai dusra ldka aa gya na wo muje chod rhi hai na use mai use bahut lub krta hu uske sath rhna chta hu kya kru ? smjh mai nhi aa rha
मेरी GF ने valentine day के बादसे मुझसे बोलणं बंद किया हैं।।। और वो गलत संगत मे चली गयी हैं तो मुझे ऊसे ऊस लडके से कैसे बचा सक्त हु और उसे कैसे समझा सकूता मुझे बताईये मेरी मददत करे please
mai ek ladki se bat krta tha 2 year se.aur mujhe pyar ho gya tha aur shayad use v.uske bar bar force krne par mai usse milne gya dusre city ki thi wo.fir jb hm mile uske baad se wo mujhse bat krna pasand ni krti ab. mere ek leg me polio hai.bt is bare me use maine btaya tha..kya kru uski bhut yad ati..1 sal ho gye usse bat kiye hue.
बेटे Praveen जब एक रिश्ता खत्म हो जाता है तो उसे फिर शुरू करना या उसी पर टिके रहना इसमें इतनी समझदारी नहीं. आगे बढ़ो,नए कदम उठाओ.नए पुराने दोस्तों से मिलो , films, music, कोई hobbies. जेसा की उन्होंने किया. अपनी जिंदगी में उतर आओ. All the best. यदि इस मुद्दे पर आप और गहरी चर्चा में जुड़ना चाहते हैं, तोह हमारे डिस्कशन बोर्ड, " जस्ट पूछो" में ज़रूर शामिल हों. https://lovematters.in/en/forum
mam hum ek ldke se bhut pyar krte hai bhut jyada 4 5 year ho gya wo mujhe shadi krna chahta he but wo gf bnana nhi chhodta i am good loking according u mam ye wo bhi janta he but fir bhi wo gf bnana nhi chhodata hum preshan ho jate hai bhut rote hai hm ne usse baat krna bhi bnd kr diya tha hme lga shayad dhudhar jaye but wo nhi sudhra usne mujhe call kiya but hm ne baat nhi ki but ab hm se nhi hota hum use bhut yaad krte hai roj wo mujhe ye bhi khta he ki after shadi mai tujhe bhut pyar kruga aur mam wo mujhse 6 year old he hm kya kre plzz tel me mam mmy papa ek baar shadi krne ke liye mna kr chuke hai but agr hm jyada bolege to wo log bhi han bol dege shadi ke liye plzz tel me mam what i do
hello mam how r u mam hum ek ladke se bhut pyaar krti hain vo bi humse bhaut pyaar krte hain propoose bi unhone hi kra yha hume hum to love ko mante hi ni they bt tb s vo humari life me aye h hum change ho gaye vo humse shadi krbe k lye bi ready thy future planing ki hui thi hmne suddely last two months se unhe pta ni kya ho gaya mere se ladna start kr diya choti choti si baato pr haath bi uthana start kr diya tha maine mind ni kra coz l steel love him bt last two humare break ko hue ho chuke nd agr koi ladka office me muzse baat krta h to mere bf girish ko jeal feel hota hai mam tell me what should i do i cant leve without him help me muzhe bresk up m ni rehna wapas lana h spni life me unko
Hi man mai ek ladki se bhaut pyaar karta hu aur vo bhi mujhe bhaut pyaar karti hai ham dono 6 saal se relationship me hai aur meri feelings bhaut hi strongly usse judi hui hai. Magar kuch din pahele uski shaadi ho gyi hai aur vo bhaut acchi ladki hai apne faimly ko dukhi nahi karna chahti isliye arrenge marriage kar li usne aur vo mujhe bilkul bhi nahi bhul paa rahi hai. Mai bhi usko bilkul bhi nahi bhul pata hu bhaut yaad aati hai uski mai bhaut bechain rehta hu rota rehta hu.. mai is sab se bhar nikalna chata hu mujhe kya karna chiye.... mai kitni bhi kosis kar lu usko bhool nahi paa raha hu .. mai apni life me itna kabhi nahi roya jitna pichle 10 dino me roya hu plz help me...
Mera name Sonu Nishad hay may yek khushabu. Nam ki ladkise pyar Marta hu WO bhi hamse bahut pyar karti hai yoh bhi pyar karri hai lekin WO hamse Bholti ka ki may aap se pyar nahi karti aap game bhuljaeye meri jindagi ka sawal hai air may Maya karu aap bataeye mere bhai mudhe Maya karna chahiye air may aabhi take wuse sex bhi nahi kiya hu Maya karna chahiye Bhai air a anti g Maya karna chahiye ok
MERE DOST KE BAGAL ME LADAKI RAHITI THI ME USE BAATE KARTE THE,EK DIN O MERE GHAR AAE USKE MOBILE PER KISI NE BAR-BAR KOI PHONE KAR RAHA THA TAB MANE DEKHA KI US PER PRIYA DIDI LIKHI THI JAB MANE POOCHHA KI KISKA NO.HAI TO BOLTI KI MARE PRIYA DIDI KE MOM KA HAI TAB HAMNE PHONE KIYA TO KISI LADAKE KI AWAJ AAE TO ME BOLA KAUN HAI TO KAH RAHI HAI KI PATA NAHI KAUN HAI.TAB SE HUN JAN GAYE KI KISI SE BAATE KARI HAI
Hello Mam, mere relation me ek ladki use mai chahta hun, but maine us se jhagada kiya tha tab se wo mujhse baat nhi karti. maine kahi baar sorry bola hai but wo maan nhi rahi hai. wo mujh pe hamesha gussa hi rahti hai. to mai kya karu jis se wo mujhse phir se baat kare?
Dear bete Chandani, Aap teen saal se alag reh rahee hain aur woh kisi aur ke saath sambandh mein hain, aap jab apna haq mangti hain toh woh aapse batmizi karte hain-Bawjood iske aap unse pyar karne ka dawaa karti hain- Bete yeh galat hai jo woh kar rahe hai woh hinsaa hai, shoshan hai. Pyar mei aur blind hokar pyar karne mein fark hai isliye is blind love se bahar aaiye aur apne liye stand lijiye jald se jald iss rishte se bahar nikaliye- Kuch bhee baat rehti hai, kuch kehna chahti hain, wapis likehin hamein hamare discussion board “Just Poocho” mein https://lovematters.in/hi/forum Hum hamesha yahan hain aapke liye!
Hii mam mai bahut depression me hu mai ek ladaki se 5 sal se pyar karta hu magar ab uski sadi kisi dusre se ho gai hai mai use bhul nahi PA raha hu uski bahut yad aati Sine me Dard ho jata hai lagta hai mai Mar jaunga please meri kya use apne pati se pyar ho gaya hoga mam mai Kya karu plzz
Mem me ak sonu name ke ldke se bhut pyr krti hu 4 sal hmari relationship ko ho gye bt ak din na kisi like ka metter he na kiss ldke ka vh bhi mujse bhut pyr krta tha bt achank use ak mhina honr gya h pta n kya ho Kya use meri aavaj tk nhi sunna chahta h itne calls kre use bt vo nhi bat kr rha h mujse kyoki ki ak din night me mene use 5-6 calls regular kr diye isliye bs muje ak moka tk nhi de rha h bt me usse aj bhi bhut pyr krti hu bhut roti hu mam me uske bina nhi rh skti kya kru ak moka bhi nhi h mere pass me usse face to face bat n kr skti bs mjbur hu help me
Mai ak ladki she bahut pyar karta hu or shayad Usk bina mai ji bhi na pau, WO ladki pahle mujhse pyar karti thi lekin maine usk charecta par bahut shak kiya tab she WO mujhse nafrat karne lagi hai, an aap hi batayen mai kya karu mai Usk bina nahi ji paunga Maine USSe maafi bhi mango hai, ab mai kya karu.
Aunty Ji Meri Girlfrnd Ne Mujhse Breakup Kar Liya Ye Bat Kah Kar Ki Uski family Wale Nahi Manege Or Wo apni family Ko Dhoka Nahi De Sakti mere sath nahi bhag sakti main uske bina nahi rah sakta shayad wo bhi mere bina mar hi jayegi uski himmat nahi hoti uske family ko humare relation ko btane ke liye plzz help hum kya kare hum ek dusre se bahut pyar karte hai par is wajha se humara breakup ho gya please help anty ji its a request
aunty ...ji...mae apni gf se bhoot pyar krta huu....or vo bhe bhoot krti...hh......esme koi doubt nhe hh...bt voo sochti hh ki hmara koi future nhe hh...kyuki dono alag caste se bilong krte hh...voo drti hh....bt bhoot pyar bhekrti hh....2 sal kae relation ship mae...voo...3 bar break up kr chuki hh.....bt khuch din...dubara patch up.....aunty ji..ye situation dubara aaye hue...hh...vo dubara....dur jane ki koshish kr rhe hh.....Bs ese resn se...ki...vo mante hh hmara koi future nhee.....help kroo..aunty ji...ki mujhe kya krna chahye.....mae bhe uske bina...nhe rh pata....or vo bhe...fr bhe...tklif dono ko...de rhe hh voo.....help me...plzzz.....help mee....kyaaa kru mae...?
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