break up recovering
© Love Matters | Rita Lino

टूटे दिल का इलाज

टूटे रिश्तों से मिले ज़ख्मो से उबरना बहुत आसान काम नहीं है। लम्बे समय तक अपने साथी के साथ रहते हुए आपकी जीवन शैली में कई बदलाव आ चुके होते हैं। इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि किसी को छोड़ देने कि अपेक्षा किसी के द्वारा छोड़ दिया जाना अधिक पीड़ादायक होता है। आपके सम्मान को गहरी ठेस पहुँचती है। वैसे टूटे हुई रिश्ते दोनों सूरत में मुश्किल ही होते हैं।

ब्रेक-अप से उभरने के लिए टिप्स

इस बारे में सोचना सामान्य है। लेकिन इस सोच में डूब जाना आपको इस मुश्किल से बाहर नहीं निकलने देगा। अपनी गलतियों और अपने अतीत से सीखना अच्छी बात है। इस सोच से बाहर निकलना मुश्किल है लेकिन पूरे मन से प्रयास कीजिये और अपने दिमाग को दूसरी और लगाइये। ध्यान रहे कि आपका असल उद्देश्य इस सब से बाहर निकल कर फिर से सामान्य होना ही है।

●          अपने दोस्तों से मिलकर अपने दिल के भाव उनसे बांटिये। ये सच है कि दुःख बांटनें से ही कम होता है। 

●          नकारात्मक भाव से बचिए। ये सामान्य है कि रिश्ता ख़त्म होने के बाद भी आपके मन में अपने पूरब साथी के प्रति गुस्सा होगा। उन् सभी चीज़ों को अपनी ज़िन्दगी से बाहर कर दीजिये जो आपको अपने अतीत कि याद दिलाती हैं। शायद इससे आपको मदद मिले।

●          अपने आप पर ध्यान दीजिये। अच्छी नींद, अच्छा भोजन और थोडा व्यायाम। वो करिये जो कारण आप को हमेशा से पसंद था। शाम को टहलने जाइये, या फिर व्यस्त रहने के लिए घर के काम में अपनी माँ का हाथ बांटिये।

●          कोई नया शौक विकसित करिये जैसे कि संगीत या कोई स्पोर्ट्स जैसे कि फुटबॉल इत्यादि। अपने दिमाग और शरीर को व्यस्त रखिये। व्यस्त रहना इस से बाहर निकल पाने का मूलमंत्र है।

 

 

● सकारत्मक सोच रखिये। सुनने में मुश्किल है, लेकिन सकारत्मक सोच आपकी मदद करेगी। प्यार फिर से मिलने कि कोई उम्र या समय नहीं होता।

● डिप्रेशन के संकेतों को ध्यान में रखें। और अगर आपको लगे कि आप में वो संकेत हैं तो बाहरी परामर्श लेने से बिलकुल न हिचकें। निचे लिखी हुई सूची से मदद लें:

● ड्रग्स या नशे कि और रुख बिलकुल न करें। इसने दूर रेह्कर ही आप अपनी मदद कर पाएंगे।

 और अंत में, यदि ज़रूरत महसूस हो तो निम्नलिखित में से किसी पेशेवर मनोवैज्ञानिक कि मदद लेना एक अच्छा उपाय होगा।

मदद के लिए संपर्क करें

Between Us: (044) - 32217731; Website: http://betweenus.bharatmatrimony.com/?page_id=16

NGO called ‘CONNECTING’ based out of Pune - Their helpline is open between 2 pm and 8 pm on 9922001122, and 18002094353 which is toll free. You can also email Connecting at connectingngo@gmail.com. They receive most calls on break-ups in their relationships, mental illness distress and even problems in marriage.

24-hour 14-state helpline, 022-25706000 run by St. Stephen’s Hospital and Emmanuel Hospital Association in Delhi – aimed at young people facing problems with their parents, relationships, career etc.

Sumaitri: (011) 23710763

SNEHI: (011) 65978181

Swaasthya: (011) 26274690

Depression Helpline: (011) 55258383

IFSHA – Interventions For Support Healing & Awareness: (011) 26253289

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Comments
Kuch mat kijiye bete aap kisi ko kisi ki galti ka ehsas nahi karwa sakte. Yeh ek aisi feeling hoti hai jo ha inaan ko khud se aati hai. Karna hai toh yeh karein ki iss baat se uppar uthein, apne career, life par focus kijiye kyunki yeh bhee bahut zaruri batein hain.Phir bhee koi baat ho toh ya yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare disccsion board “Just Poocho” mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/hi/forum
Bete jys, Asal mein shayd aapko yeh seekhne ki zarurat hai ki kisi ke naa ko kaise accept kiya jaye hain na? Soch ke dekhiye ki agar koi aapse koi aisi acvity karne ko kahe jismein aapka dill na ho aur aap usse mana kar dein phir wahi vyakti yeh sawal kare toh? Isliye NAA ko accept karna hum sabko aana chhaiye wahi kijiye aur unki marzi ka samman karete hauy aage bahdiye. Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare disccsion board “Just Poocho” mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/hi/forum
Hmmm! Lekin ab toh woh kisi aur ke saath hain na bete. Hum samjhte hain aapka dill toota hai lekin bete Jab ek rishta ek makaam taka a ke ruk jaata hai, toh use phir shuru karna ya us per hee tike rehana shayed itnee samjhdaari nahin. AAge badho, naye kadam uthao, naye aur purane dost dhoondho, films, music, koi hobbies. Jaise ki unhone keeya hai. Apni zindigi jeene mein utar aao. All the best. Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare disccsion board “Just Poocho” mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/hi/forum
Sumeet ek ladki we bat kartey they aur use sadi karna chahtey they vo. bhi chahtiy thiy likin ab bat tak nahi karna chahti hai na dekhna chahtiy hai 2 manth bad tak ham use roj dekhatey ab vo bhi dekhati hai lekin bat nahi karti mere dost kahtey hai vo kisi aur use bat karti hai mere dil karta hai ki ham bat kare aur pyar bhi ab bhi kartey kya bat kare ya na aur use bhulna bhi tahtey hai lekin bhul nahi patey aap bataiye kya kare
Bete Sumeet, Dost yeh kehte hain, mujhe yeh lagta hai, uske haaw-bhaaw dekh kar yeh lagta hai in baton se uppar uth kar sochiye ki woh shaadi ke liye mana kar chuki hain yani naa kar chuki hain-Tab toh koi gunjaish nahi bachti na. Isliye khud ko iss duvidha se nikaliye bete Jab ek rishta ek makaam taka a ke ruk jaata hai, toh use phir shuru karna ya us per hee tike rehana shayed itnee samjhdaari nahin. AAge badho, naye kadam uthao, naye aur purane dost dhoondho, films, music, koi hobbies. Jaise ki unhone keeya hai. Apni zindigi jeene mein utar aao. All the best. https://lovematters.in/en/news/shes-avoiding-me-now-what Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare disccsion board “Just Poocho” mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/hi/forum
Hmmm! Bete jab hamare saath dhoka hota hai toh khud ko chala hua mehsoos karne ki feeling bahut dukhad hoti hai lekin dekha jaye toh aapke saath dhoka nahi hua hai-kyunki yeh rishta shaadi se pehle ka tha aur ismein itna tanav lene wali baat nahi hai dost, sabka ek past ho sakta hai aur uss vykati ki marzi ki woh yeh kise batana chhate hain kisse nahi. Iss baat ko bhool kar aage bahdiye, aur doosron ki baton mein naa akar, past ko bhool kar apne aaj ko apne pyar, viswash se saware. Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare disccsion board “Just Poocho” mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/hi/forum
Bete kya aapka matlab yeh ki breakup huaye ek month ho chuka hai? Lekin yadi aap dono alag ho chuke hain toh unse phone ki umeed rakhna itna uchit nahi hoga. Aapni zindgi mein aage bahdiye, naye kadam utahiye-Doston, family ke saath samya biatayiye. Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare disccsion board “Just Poocho” mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/hi/forum
Aap kuch nahi kar sakte kyunki woh pehle se ek rishte mein aur waise bhee Yadi koi hamare saath rehna chahtey hain so unhe yeh nirnay lena hai, hum unse sirf isliye haan nahi karwa sakte kyunki kewal hum unhe pyar karte hain. Thoda shaant rahiye aur apna chintan bhee swasth kijiye. https://lovematters.in/hi/resource/love-and-relationships Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare disccsion board “Just Poocho” mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/hi/forum
me apni school life 5th class se ek ladki se bhut piyar karta tha or mujhe lagta tha ke wo bhi piyar karti h lekin asa nhi huaa lekin aj me B.A kar rha hu or mujhe aj hi pata chala h ki uski life me mere alawa koi or bhi h ji chhata h ya to me mar jau ya use mar du
Bete jee lagne mein aur asal baat hone mein bahut fark hota hai. So ab jab aapko pata chal chuka hai ki woh pehle se ek rishre mein hain aap kuch nahi kar sakte siwaye iske ki iss baat ka samman karein, aur apni zindgi mein aage bahdien. SABSE EHAM BAAT- Naa jaan lena naa jaan dena kisi baat ka hal hai. Aur yeh baat toh apne mann se nikal hee dijiye ki aap kisi ko isliye jaan se maar denge kyunki woh kisi aur se pyar karti hain, iss soch se uppar uthaiye-iske parinaam aapke liye bahut gambheer ho sakte hain. Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare disccsion board “Just Poocho” mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/hi/forum
Main ek ldki se bahut pyar krta hoon. lekin usse baat krta hoon to mere family wale baat krne se rokte hain.. aur uske family k log bhi usse mobile phone chhin lete hain. Main kya kroon ?mujhe kuchh samajh me nhi aa rha hai... aisa lgta hai tadapne se to achha Dead ho jana hi thik hai.... humlog krein to krein kya?????
Hmmm, bete yeh kar sakte ho ki kuch samya ke liye aap dono hee ek doori bana lijiye ya aise sampark mein rahiye ki aap dono ek mata-pita ko iss bare mein pata na chale. Saath hee saath apne career, padhai par bhee dhyan dete rahiye taaki aane wale waqt mein aap dono har tarah se ek doosre ke saath bina kisi pareshani ke bhavishya ke bare mein soch sake. Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare disccsion board “Just Poocho” mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/hi/forum
Sabse pehle toh unhe samjhaiye ki jaan dene ka vikalp chod kar doosre vikalpon par dhyan dein jaise ki iss sthithi se kaise deal karna hai-yeh kar sakte hain ki philhal woh apne ghar walon aur bhai ko koi bahana bana sakti hai taaki musibat se bacha ja sake. yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare disccsion board “Just Poocho” mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/hi/forum
mere bf abi b.s.c me h or wo medical krna chahte h bt unhe pdhne me interest ni h wo try krne se phle hi har man rhe h or kehte h hmse nai hoga or mai ek bade ghr ki ldki hu mere papa unko psnd ni krte unhe mere liye doctor ya enginer chaiye lakin yahi bad mai apne bf ko smjhati hu to wo bolte h thik h tmhare papa jisse shadi krwayenge tm kr lena...hmare relation ko 1 year ho gya h hm boht pyr krte h ek dusre se
Bete, yadi woh swayam aapke protsahan ke baad bhee career mein aage kuch nahi karna chahte hain toh aap ismein aage kuch nahi kar sakti kyunki aap kewal aap iske liye unhe samjha sakti hai saara samya unke career par focus laga kar nahi beth sakti na? Kyunki aapka bhee career hai, padhai hai uss par bhee focus karna hai. Aur woh swayam bhee aapko apke pitaji ka offer accept karne ko keh rahe hain isliye soch lijiye, samjh lijiye phir koi nirnya lijiye. Chahein toh ek chota sa break lekar dekh lijiye shayd itne samya mein aap apne rishte ka mulyankan kar payen. yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare disccsion board “Just Poocho” mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/hi/forum
meane ek ladki se bahit jada had se jada pyar kiya ek sache man se us ke siwav kisi or ke bare sochaa bhi nahi mera pyar 8 salo bad puraa huaa but..us ladki ki dosto ki wajh se usne mugh se brekup kar li mere dost bolte hai us bhi achi milegi thume aisaa karna thik hai nhi ansr ...plz
Bete Sahil sah, Breakup ek msuqil dour toh hai hee aise mein aage bahdna bhee zaruri hai- aur jab hum kisi ke saath kuch galat nahi karte hain toh hamein galat kyun milega hain na jaisa ki aapke dost kehte hain. So aage badhiye. yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare disccsion board “Just Poocho” mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/hi/forum
Hello mam Mai ek ladki se bahut pyar karta hu or vo bhi mujhse bahut payar karti hai lekin jab Mai usko bolta hu ki tum meri zindgai Bhar sath dogi to bolti hai han lekin jab Mai usko bolta hu ki tum mujhse shadi karogi to vo bolti hai Mai apni mammy Papa ko dhokha nahi de Sakti to bolo mam Mai kya karu
Bete Bhanu, asal mein aap kuch bhee nahi kar sakte siwaye iske ki aap unki marzi ka samman karne ke kyunki ismein kuch nahi kiya ja sakta dost, kal ko unke mata-pita iss shadi ke liye mana kar dein aur woh apka saath dene ki jagah apne mata-pita ki marzi se jaye toh yeh poori tarah se unki ichha hai. Chhaein toh yeh kar sakte hain ki unse kahein ki yadi weh chahein toh kuch samya intzaar kar sakte hain, aur dono hee apne prayas se unke mata-pita ko smajhane ka prayas kar sakte hain. Ant mein jo bhee hoga bete shaadi/rishte ke liye dono ki marzi ka hona zaruri hai. yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare disccsion board “Just Poocho” mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/hi/forum All the best!
Bete Ritu pyar ka rishta viswash ke taar par bahda hota hai-Ab pyar karte hain toh viswash karna bhee toh zaruri hai na ek doosre par. Dekhiye pyar ke allawa aur log bhee hote hain vyakti ke jeevan mein jaise ki dost phir chahein woh ladka ho ya ladki- haan jab tak ki woh aapko koi dhoka na de rahe hon aur yeh spasht na ho. Isliye is baat ko dill se nikaliye. yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare disccsion board “Just Poocho” mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/hi/forum
Auntiji meri help kro plz...mai ek ladki se bhut bhut pyaar karta hu...Lekin use pata bhi h ki m krta hu...lekin vo ni krti...abhi vo meri frnd h...propose karne se darta hu m kyunki kahi m use kho na du....or mujhe dar h ki usko or koi pasand na aa jaaye...vo smjhti ni lekin..or m use apna jeevan saathi bnana chahta hu.....meri plz help kro aunty mujhe aage kya krna chahiye....m use khona ni chahta
Bete Vicky kyunki unhe yeh idea hai ki kahin na kahin aap unhe pasand karte hain toh yeh kar sakte hai ki unhe pehle hee bata dein ki jo bhee unka nirnya hoga aap uski dill se izaat kareinege aur koi sawal kiye bina unke nirnya ka samman karenge aur apne dill ki baat unhe iss tarah keh sakte hain. Lekin bete khud ko unki na aur haan dono ke liye mansik roop se tayyar rakehin. yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare disccsion board “Just Poocho” mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/hi/forum
Mai ek ladki se bahut pyar krta tha aur wo bhi mujhse bahut pyar krti thi..humne ek dusre se bahut sare vaade kiye the ki hum sath hi jiyenge aur sath hi mrenge...lekin kisi problem ki vajah se uski shaadi kahi aur ho gyi...lekin phir bhi mere dil m uske liye pyar km nhi hua...tha....lekin uske sausural walo ne dahej ke liye uske face pr tejab daal kr phir usko jla kr maar diya...m uske bina nhi jeena chahta hu...uske bina m adhura hu....ab m kaise jinda rhu
ओह्ह्ह बेटे. सच बहुत ही बुरा हुआ, और बहुत ही बुरा लग रहा है यह सब सुनकर. और आपका न केवल दिल टूटा बल्कि एक प्यारा साथी भी छूट गया. पर बेटे क्या करें कई बार हमारा कई चीज़ों पर कण्ट्रोल नहीं रहता. अब यह कर सकते हैं की आगे बढे, कोई नया शहर, नई नौकरी-कहीं चलें जाये ताकि इन बातों से बाहर निकलने में मदद हो. साथ ही बेटे अगर आपके शहर कोई काउंसलर हो तोह एक काउंसलिंग ले लें. कभी भी हमें लिखें हमारे disccsion board “Jजस्ट पूछो पर." https://lovematters.in/hi/forum हम हमेशा यहाँ हैं आपके लिये!
Mere husband mughse pyar nahi karte hai. Par me aapne husband se bhuat pyar karti hu. Par yo kisi or se pyar Karte hai. or humse 3 years se alag rehte hai par dali baat hoti hai. Jab v me aapne husband se aane ki baat karti hu to ye gussa jate hai. par yo mughse khate hai ki yo mughse bhuat pyar karte hai. ab me Kya karu. Please mam meri help kre please
Hum samajh sakte hain ki yeh thoda mushkil par namumkin nahin. Aage badho,naye kadam uthao, naye aur purane dost dhoondho, films,music, koi hobbies. Jaise ki unhone keeya hai. Apni zindigi jeene mein utar aao. All the best. Madad ke liye ye bhi padho: https://lovematters.in/en/news/getting-over-your-ex-dos-and-donts Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare discussion board “Just Poocho” mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/en/forum
Arre, yadi koi hamare saath nahin rehna chahte toh kya hum unhe force kar sakte hain? Nahi na?!! Dekho bete, yadi who aapke saath rehna chahte hain so unhe yeh nirnay lena hai, aap unse sirf isliye haan nahi karwa sakte kyunki kewal aap unhe pyar karte hain. Thoda shaant raho aur apna chintan swasth karo. https://lovematters.in/hi/love-and-relationships/meeting-someone/asavaikartai-sae-naipatanaa Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare discussion board “Just Poocho” mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/en/forum
Arre, yadi koi hamare saath nahin rehna chahte toh kya hum unhe force kar sakte hain? Nahi na?!! Dekho bete, yadi who aapke saath rehna chahte hain so unhe yeh nirnay lena hai, aap unse sirf isliye haan nahi karwa sakte kyunki kewal aap unhe pyar karte hain. Thoda shaant raho aur apna chintan swasth karo. https://lovematters.in/hi/love-and-relationships/meeting-someone/asavaikartai-sae-naipatanaa Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare discussion board “Just Poocho” mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/en/forum
Mujhe bass inna janna h Ki me Ek ladki SE bhot pyar karta Hu or ham Ek dusre ke bhot karib h but vo Mujhe kisi or ladke liye chodna chahti h vo ladka uska fairts boy friend h jo Ek saal baad Uske life me vapas a Gaya h Mujhe Kya Karna chahiye vo ladki mujhse bolti thi Ki me Uske liye sab kuch Hu Meri help karo Mujhe Kya Karna chahiye
Dekhiye, har rishte ki ek umra hoti hain. Shaayad iski itni hi thee. Arre, yadi koi hamare saath nahin rehna chahte toh kya hum unhe force kar sakte hain? Nahi na?!! Dekho bete, yadi who aapke saath rehna chahte hain so unhe yeh nirnay lena hai, aap unse sirf isliye haan nahi karwa sakte kyunki kewal aap unhe pyar karte hain. Thoda shaant raho aur apna chintan swasth karo. https://lovematters.in/hi/love-and-relationships/meeting-someone/asavaikartai-sae-naipatanaa Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare discussion board “Just Poocho” mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/en/forum
Ab kya sthiti hai bete? Aap unse pyar karte hain lekin ab wo sirf dosti rakhna chahtin hain! Aap unse sirf isliye haan nahi karwa sakte kyunki kewal aap unhe pasand karte hain. Lekin aapki baton se yahi lagta hai ki wo aapse dosti rakhna chahtin hai, aur shayed kuch nahin. Toh kyon na aap bhee abhi unse dosti hee rakhen aur apne rishte ko majbut banayen. Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain to hamare discussion board “Just Poocho” mein zaroor shamil ho! https://lovematters.in/en/forum
Ham jis ladki se pyar karate hai wo aaj hamse bhool rahi thi ki aaj ke bada hamse kavi bat mat karna kyo ki hamne use kaha tha ki hum jhud bahut bholati ho aaj us se hamse ladai ho gai isi liye hamse bat karne se mana kardi hai ham kya kare kuch samajhme
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