गर्भवती होने के लिए कोशिश? कुछ सुझाव
Shutterstock/tonkid/Person in the photo is a model

गर्भवती होने के लिए कोशिश? कुछ सुझाव

आप गर्भवती होने की अपनी संभावनाएं किस प्रकार बढ़ा सकती हैं? यहां पुरुषों और महिलाओं, दोनों के लिए इस बारे में कुछ सुझाव दिए गए हैं।

1. खूब सेक्स करें! यह स्वाभाविक लग सकता है, किंतु सेक्स किए बिना आप गर्भवती नहीं हो सकती हैं। और यदि आपको संभावना सबसे अधिक रखनी है, तो हफ्ते में दो या तीन बार सेक्स करें।

चूंकि आपके गर्भवती होने की संभावना तब सबसे अधिक होती है, जब आपका डिंब उत्सर्जित होता हैं, आप इसकी गणना कर सकती हैं कि महीने में ऐसा कब होता है, जिससे आप उस समय सेक्स करना सुनिश्चित कर सकें। आपका डिंब उत्सर्जन कब होने वाला है इसकी गणना के लिए, मासिक धर्म संबंधी अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न देखें।

2. धूम्रपान न करें: ऐसा पुरुषों और महिलाओं, दोनों के लिए ज़रूरी है! धूम्रपान करने से पुरुषों में कम स्वस्थ शुक्राणु उत्पन्न होते हैं। और महिलाओं में यह उन हार्मोन पर असर डालता है जो डिंब को समुचित तरीके से परिपक्व करते हैं। यदि आप गर्भवती हो जाती हैं, तो धूम्रपान पूरी तरह बंद कर देना ज़रूरी है, क्योंकि यह भ्रूण के लिए काफ़ी हानिकारक होता है।

3. मदिरापान न करें: ऐसा करना भी पुरुषों और महिलाओं, दोनों के लिए ज़रूरी है! शराब आपके शरीर के हार्मोन्स पर असर डालती है। इससे पुरुषों में टेस्टेस्टीरोन कम बनता है, इसका अर्थ है शुक्राणु की कम मात्रा। तथा मदिरा पीने से महिलाएं अधिक एस्ट्रोजेन उत्पन्न करती हैं, जिससे मासिक धर्म की समस्याएं आती हैं और उर्वरता घट जाती है।

पुरुषों में यह देखा गया है कि यदि आप दिन भर में दो से अधिक छोटे पैग पीते हैं, तो इससे आपके शुक्राणुओं पर असर पड़ सकता है। इसलिए सबसे अच्छा यही है कि मदिरापान बिलकुल ही न करें। महिलाओं पर इसका प्रभाव धूम्रपान करने जैसा ही पड़ता है - यदि आप गर्भवती हो जाती हैं, तो शराब, भ्रूण के लिए वास्तव में हानिकारक है। इसलिए यदि आप गर्भवती होने की सोच रही हैं तो आप कम से कम दिन में केवल शराब का एक छोटा पैग लें- या बेहतर होगा कि केवल सॉफ्ट ड्रिंक ही पीएं।

4. नशीले पदार्थों का सेवन न करें: सभी नशीली दवाएं या पदार्थ, चाहे वह गांजा, भांग हो या कोकीन, प्रजनन क्षमता घटाते हैं। उदाहरण के तौर पर, यदि आप गांजा पीते हैं, तो मदिरा की तरह ही, यह पुरुषों में यह शुक्राणु का उत्पादन घटा सकता है और महिलाओं में डिंब के उत्पादन पर असर डाल सकता है।

यदि आप गर्भवती हो जाती हैं तो, धूम्रपान और मदिरापान की ही तरह नशीले पदार्थ भी भ्रूण को नुकसान पहुंचाते हैं-खासकर कोकीन तो बहुत ही घातक है। इसलिए कुल मिलाकर साफ़ बात यह है कि यदि आप गर्भवती होना चाह रही हैं तो नशीले पदार्थों का सेवन बंद कर दीजिए।

5. अपने अंडकोषों को ठंडा रखें: निश्चित रूप से यह सुझाव केवल पुरुषों के लिए है! अंडकोष शरीर के बाहर लटकते रहते हैं जिससे कि वे अधिक गर्म न हो सकें - उन्हें शुक्राणु पैदा करने के लिए शरीर के तापमान से कुछ कम तापमान की ज़रूरत होती है। (जब आपके शरीर का तापमान अधिक होता है तो आपके अंडकोष की थैली, नीचे लटककर आपके अंडकोषों का तापमान सही रखती है और जब कम (ठंडा) होता है तो यह सिकुड़ जाती है।) इसलिए चुस्त चड्ढी या पतलून न पहने जिससे कि आपके अंडकोश अधिक गर्म हो जाएं। साथ ही गर्म पानी से स्नान न करें।

6. विविध एवं पोषक आहार लें: यह खासकर महिलाओं के लिए ज़रूरी है। गर्भवती होने और बच्चे को जन्म देने के लिए, आपके शरीर को सभी प्रकार के विटामिन और खनिज पदार्थों की ज़रूरत होती है। पुरुषों में भी देखा गया है कि यदि आप सेहतमंद आहार लेते हैं, तो आपके शुक्राणु अधिक स्वस्थ होते हैं।

7. अपने वज़न की जांच करें: यदि आप महिला हैं और आपका वज़न सामान्य से कम है, तो इससे आपकी प्रजनन क्षमता घट सकती है। इसके बारे में अधिक जानकारी के लिए उर्वरता और वज़न भाग पढ़ें।

8. सहज रहें  तनाव को त्याग दें: इस बात के सबूत मौजूद हैं कि यदि आप तनावग्रस्त रहती हैं तो आपके गर्भवती होने की संभावना कम रहती है। लेकिन कहना आसान है तनाव रहित रहना कठिन, क्योंकि समय बीतने के साथ आप इस बात की चिंता करने लगती हैं कि गर्भवती हो सकेंगी कि नहीं। तथा सेक्स करना आम काम-काज की तरह लगने लगता है। इसलिए यह सुनिश्चित करें कि आप अपने साथी के साथ अच्छा समय गुज़ारते हैं, न कि केवल बच्चे पैदा करने करने के लिए।

क्या आप इस जानकारी को उपयोगी पाते हैं?

Comments
Hi mera name nitu he mari age 42 years he mere 3 bache he mere pati dubai me rahete he me jaipur se hu hum kiraye ke makan me rahete he hamare malik ka ladka roz upar kisi bahane se a jata ha aur mare ghar par mare samne muth martha he mene use kai bar mana kiya to vo makan kali karne ki damki deta he kyame uski biwi ko bol do muze vo acha nahi lagta wo mere pati ka dost b hai
hello anty ji mera naam priyanka h ..meri samsya ye ki muje m.c jb ati h lagatar 20-22 dino tk chati rehti h me bhut jyada pareshan hu..mene alg algdoc..ko bhi dikhyaa he par koi fark nhi pad rha h me bhot jyadanpareshan hu aap kuch bataiye plzz.
mery shadi ko7yers ho gay mery ek beti dobara me garv se hoi to 2month hoy the meraek tube fat gya ab ye btay ki m dobara ggarv se ho skti ho is k liy koi upay btaye
hi aunty ji kis tarah sex kiya jaye ki ladki pregnet ho jaye..or ladki ko kaise pata chalega k wo apna means incres kab karti hai kis din karti hai..plzzz jawab zaroor de
aunty ji mere shadi ko one year hone jare hai aur meri wife pregnant nahi ho paaa rahi hai iske liye kaise sex kare ki meri wife pregnant ho jae . sex ke samay discharge andar hotte h par sabhi virya bahar aajate h mai kya karu please koi sujhao dijiye please please please
Hello.. Aunti ji... Im sammy, aunty me 20 year ki hun or me apne imostn cntrl nahi kr pati.. Toh jb se me ne fingrng ki.. Tb se mujhe headache , legs me pain ,or tmprtn high malum pdta hai... Im wrry abut it.. Plz tell me kya reason hai iske pishhe..??
Me shamim me kiya karu gisse mere waif pregnet ho jay chekap me ham dono log sahi he koi parablam nahi he aap kuch bata sakti he hapte me kitne bar sex karna chahiye jisse jada ommid ho sakta he peregnet ho jay
wife k sath sex k last time jab mera virya vagina k andar nikal jata hai uske bad jab mai long bahar karts hu to wife ki vagina se virya bahar nikal aata h ,mam ka ye wife ko pregnant hone me problem ho sakti h
Meri biwi maa banana chahti he jaldi se or o niche takiya rakhke sex ksrne ke lite bolti he or me wesa hi karta hu or kese sex karu ki o jaldi maa ban sake
2 mhine phle meri biwi ko bachi hui thi jo ki opration se krwani pdi....bachi ko problm hone ki vajh vo pet mai khatm hogyi ...ab meri biwi jaldi se jaldi bacha chahti h..kyu ki vo tut chuki h ..ose vo khushi tbhi milegi jb bacha hoga....plz mujhe janna h ki hm dubara bache ke bare mai kb tk soche ki jisse sb kuch shi trh se ho jaye or koi nuksan bhi na ho
Namste mam, mera sadi ko 13 month ho chuka h. Shadi ke 3 month bad meri wife pragnent hui thi par 2 month hua or peraid start ho gai. Yesa do baar ho chuka h. Ab karib 4 month ho gaya h. Wife pregnent nahi hue h. Sex ke samay pura sparm, ander se bahar aa jata h. Mai kya karu mam. Pls kuch upay bataye.
Auntyji m jab b sex karta hu tu mera 1 ya 2 mint m gir jata h or m sex ka mja nhi le pata ple..... Aunti ji koi asa upay bto jise m sax ka achi tarh mja le sku plz............. Jror btana aunti jii
Aunty ji Aunty meri shadi ek badi ladki s hue h 2 saal badi hai wo mujh s 1 saal ho gya sex krte hai roz but pregnant ni hue wo abhi tk koi solution baatye aunty ji
hello aunty....ek chota sa qus. h......agr boys hastmethun krte h...toh mojud gunsutra....lyk XY me koi badlav aata hh...ya fir...wo regular XY bante rhte hh....plz....reply...
meri shaadi KO 1 saal ho gya h aur ab maiy aur mere husband hum dono baby chatey h lakin Hume baccha nhi ho RHA aur doctor se bhi milay him dono k test huy test ki report normal h ......... plz auntyji aap Hume shojhaw dijiye................ help me plz..
mam tube block hone k baad baby ho skta h ya nhi... jb mai dusri baar pregnant Hui thi to weight uthane ki wjha se tube block ho gyi thi aur operation krke tube nikal di thi.. is baat ko 10 mhine ho gye.... mai dubara maa ban paungi ya nhi..... mere pass koi baby b nhi h ...phela miscarriage b 1 month ka ho gya tha
Auntyji mera Lund tedha ho gaya hi ek galti she uske baad patla bhi hi aur sex karne ka bahut man karta hi to muth Marne per juldi birypaat ho jata hi mi kyaa karu jaldi bataiy