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सुझाव

आप गर्भवती होने की अपनी संभावनाएं किस प्रकार बढ़ा सकती हैं? यहां पुरुषों और महिलाओं, दोनों के लिए इस बारे में कुछ सुझाव दिए गए हैं।

1. खूब सेक्स करें! यह स्वाभाविक लग सकता है, किंतु सेक्स किए बिना आप गर्भवती नहीं हो सकती हैं। और यदि आपको संभावना सबसे अधिक रखनी है, तो हफ्ते में दो या तीन बार सेक्स करें।

चूंकि आपके गर्भवती होने की संभावना तब सबसे अधिक होती है, जब आपका डिंब उत्सर्जित होता हैं, आप इसकी गणना कर सकती हैं कि महीने में ऐसा कब होता है, जिससे आप उस समय सेक्स करना सुनिश्चित कर सकें। आपका डिंब उत्सर्जन कब होने वाला है इसकी गणना के लिए, मासिक धर्म संबंधी अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न देखें।

2. धूम्रपान न करें: ऐसा पुरुषों और महिलाओं, दोनों के लिए ज़रूरी है! धूम्रपान करने से पुरुषों में कम स्वस्थ शुक्राणु उत्पन्न होते हैं। और महिलाओं में यह उन हार्मोन पर असर डालता है जो डिंब को समुचित तरीके से परिपक्व करते हैं। यदि आप गर्भवती हो जाती हैं, तो धूम्रपान पूरी तरह बंद कर देना ज़रूरी है, क्योंकि यह भ्रूण के लिए काफ़ी हानिकारक होता है।

3. मदिरापान न करें: ऐसा करना भी पुरुषों और महिलाओं, दोनों के लिए ज़रूरी है! शराब आपके शरीर के हार्मोन्स पर असर डालती है। इससे पुरुषों में टेस्टेस्टीरोन कम बनता है, इसका अर्थ है शुक्राणु की कम मात्रा। तथा मदिरा पीने से महिलाएं अधिक एस्ट्रोजेन उत्पन्न करती हैं, जिससे मासिक धर्म की समस्याएं आती हैं और उर्वरता घट जाती है।

पुरुषों में यह देखा गया है कि यदि आप दिन भर में दो से अधिक छोटे पैग पीते हैं, तो इससे आपके शुक्राणुओं पर असर पड़ सकता है। इसलिए सबसे अच्छा यही है कि मदिरापान बिलकुल ही न करें। महिलाओं पर इसका प्रभाव धूम्रपान करने जैसा ही पड़ता है - यदि आप गर्भवती हो जाती हैं, तो शराब, भ्रूण के लिए वास्तव में हानिकारक है। इसलिए यदि आप गर्भवती होने की सोच रही हैं तो आप कम से कम दिन में केवल शराब का एक छोटा पैग लें- या बेहतर होगा कि केवल सॉफ्ट ड्रिंक ही पीएं।

4. नशीले पदार्थों का सेवन न करें: सभी नशीली दवाएं या पदार्थ, चाहे वह गांजा, भांग हो या कोकीन, प्रजनन क्षमता घटाते हैं। उदाहरण के तौर पर, यदि आप गांजा पीते हैं, तो मदिरा की तरह ही, यह पुरुषों में यह शुक्राणु का उत्पादन घटा सकता है और महिलाओं में डिंब के उत्पादन पर असर डाल सकता है।

यदि आप गर्भवती हो जाती हैं तो, धूम्रपान और मदिरापान की ही तरह नशीले पदार्थ भी भ्रूण को नुकसान पहुंचाते हैं-खासकर कोकीन तो बहुत ही घातक है। इसलिए कुल मिलाकर साफ़ बात यह है कि यदि आप गर्भवती होना चाह रही हैं तो नशीले पदार्थों का सेवन बंद कर दीजिए।

5. अपने अंडकोषों को ठंडा रखें: निश्चित रूप से यह सुझाव केवल पुरुषों के लिए है! अंडकोष शरीर के बाहर लटकते रहते हैं जिससे कि वे अधिक गर्म न हो सकें - उन्हें शुक्राणु पैदा करने के लिए शरीर के तापमान से कुछ कम तापमान की ज़रूरत होती है। (जब आपके शरीर का तापमान अधिक होता है तो आपके अंडकोष की थैली, नीचे लटककर आपके अंडकोषों का तापमान सही रखती है और जब कम (ठंडा) होता है तो यह सिकुड़ जाती है।) इसलिए चुस्त चड्ढी या पतलून न पहने जिससे कि आपके अंडकोश अधिक गर्म हो जाएं। साथ ही गर्म पानी से स्नान न करें।

6. विविध एवं पोषक आहार लें: यह खासकर महिलाओं के लिए ज़रूरी है। गर्भवती होने और बच्चे को जन्म देने के लिए, आपके शरीर को सभी प्रकार के विटामिन और खनिज पदार्थों की ज़रूरत होती है। पुरुषों में भी देखा गया है कि यदि आप सेहतमंद आहार लेते हैं, तो आपके शुक्राणु अधिक स्वस्थ होते हैं।

7. अपने वज़न की जांच करें: यदि आप महिला हैं और आपका वज़न सामान्य से कम है, तो इससे आपकी प्रजनन क्षमता घट सकती है। इसके बारे में अधिक जानकारी के लिए उर्वरता और वज़न भाग पढ़ें।

 

8. सहज रहें  तनाव को त्याग दें: इस बात के सबूत मौजूद हैं कि यदि आप तनावग्रस्त रहती हैं तो आपके गर्भवती होने की संभावना कम रहती है। लेकिन कहना आसान है तनावरहित रहना कठिन, क्योंकि समय बीतने के साथ आप इस बात की चिंता करने लगती हैं कि गर्भवती हो सकेंगी कि नहीं। तथा सेक्स करना आम काम-काज की तरह लगने लगता है। इसलिए यह सुनिश्चित करें कि आप अपने साथी के साथ अच्छा समय गुज़ारते हैं, न कि केवल बच्चे पैदा करने करने के लिए।

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Comments
kya ap bata sakti hai ki sex ke kitne din baad pregnsncy ja pata chalega. mai ek surgen hun. mere mc 28 days ka hai. usi ke calculation me meri sex time for fartilization hai 14 to 18 but maine 22 ko urin check ki but negative aya. mera period bhi nai aya hai. can u pns answare me as soon as possible
namaste.. meri age 24 hai.. mai apne boyfrnd se 12 june ko mili thi.. us din hamne lip kiss kiya tha or maine uska penish apne muh ke andar liya tha..to kya aisa krne se mai pregnent ho sakti hu.. tb meri period date 25 may thi jo ki nikal chuki thi.. tb se mere pet me dard rahta h or bhari bhari sa lagta h..lkin mere period regular aa rhe h date to date..lkin 2 din hi bludding hoti h bs.. plzz mam meri samsya ka samadhan kre..
Dekho bête yeh keh pana ki kaun kab aur kiss din garb dharan kar leyga ya falana din mein koi garbh dharn kar leta hai zara mushkil hai kyunki yeh Har kisi ke liye alag hai. is baaray mein aur jyada detail mein yah padhiye saath hi jaldi pregnancy ke tips bhi yaha padh lijiye: https://lovematters.in/hi/resource/tips https://lovematters.in/hi/resource/pregnancy Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare disccsion board “Just Poocho” mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/hi/forum
Aunty ji meri sadi ko 5 sail ho gye h or meri bibi ko ab tak bachha nhi hua h mene doctor ki salha li or paya ki uski dono tube block h or 2 sal ho gye dwai lete hue par koi aaram nhi ho rha h or h meri sadi se phle muje jtka lg gya tha to usme mera a andkos khtm ho gya to 1 h to kya kru ki m jis se mere sukarmu ban jaye or meri bibi kya kre ki uski dono tub khul jaye or h wo kamjor bhi h plz meri shayta kre kaha jau kaya Kru kuch smj me nhi aa rha plzzzzzz help me
आंटी जी मेरी gf की पीरियड 29 से 1या 2 के बीच में आता है तो मै सेक्स कब कर सकता हु ताकि मेरी gf प्रेगनंट ना हो सके प्लीज़ हेल्प me aunty ji
Bete, sex ka aise koi time nishcint nahi hai. Haan jis samye bhi sambandh ho dono logo ki sehmati ke saath aur safe ho. https://lovematters.in/hi/resource/safe-sex https://lovematters.in/hi/making-love/virginity/first-time-sex Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judhna chahte hain toh hamare disccsion board “Just Poocho” mein zaroor shamil ho! https://lovematters.in/en/forum
यदि आप बिना किसी protection के या बिना सुरक्षा के सेक्स की सोच रहे है तो शायद आप उन दिनों की बात कर रहे हैं जिन में बच्चा रुकना मुश्किल है. यह हो तो सकता है लेकिन यह पूरी तरह से सुरक्षित नहीं माना जाता है. यदि आप pregnancy के रिस्क से बचना चाहते है तो किसी और तरीके के मुक़ाबले कंडोम का इस्तेमाल ही easy और safe तरीका है! https://lovematters.in/hi/resource/fertility https://lovematters.in/hi/resource/safe-sex यदि इस मुद्दे पर आप और गहरी चर्चा में जुड़ना चाहते हैं, तोह हमारे डिस्कशन बोर्ड, " जस्ट पूछो" में ज़रूर शामिल हों. https://lovematters.in/hi/forum
Hmmm! Kya aap is bare mein abhi tak kisi doctor se millein hai? Ek visheshagya ya achchhe panjikrit doctor se consult kijiye. Aur jaldi pregnancy ke tips yaha padhiye: https://lovematters.in/hi/resource/tips https://lovematters.in/hi/news/getting-pregnant-dos-and-donts Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare discussion board “Just Poocho” mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/en/forum
Ab kya sthiti hai Rinki bete? Jawab dene mein deri ke liye maafi chahungi! Aur dekhiye bete yeh kah pana ki kaun kab aur kis din garbh dhaaran kar lega ya falana din mein koi garbh dhaaran kar leta hai zara mushkil hai kyunki yeh har kisi ke liye alag hai. Jaldi pregnancy ke tips bhi yaha padh lijiye: https://lovematters.in/hi/resource/tips https://lovematters.in/hi/resource/pregnancy Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain to hamare discussion board “Just Poocho” mein zaroor shamil ho! https://lovematters.in/en/forum
Dekhiye bete pregnancy mein 6 se 12 months ya thoda aur samay lag sakta hai yeh common hai. Jaldi pregnancy ke tips bhi yaha padh lijiye: https://lovematters.in/hi/resource/tips https://lovematters.in/hi/resource/pregnancy Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain to hamare discussion board “Just Poocho” mein zaroor shamil ho! https://lovematters.in/en/forum
After 10 days aap ek home test kar saktey hain. Morning urine sample is much better for this. https://lovematters.in/hi/resource/pregnancy Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare disccsion board “Just Poocho” mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/hi/forum
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All the best bete! Aur pregnancy ke tips yaha bhee pahdiye: https://lovematters.in/hi/resource/tips https://lovematters.in/hi/resource/pregnancy Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain to hamare discussion board “Just Poocho” mein zaroor shamil ho! https://lovematters.in/en/forum
Yaad rakhiye chahe ling ka sirf thode se samay ke liye yoni mein pravesh hua hao, bina condom ke wo unsafe hai kyunki pregnant hone ke liye ek shuranu bhi kaafi hota hai. Ab jaldi se ek home pregnancy test lo ya Phoren kisi visheshagya ya achchhe panjikrit doctor se milo, aur dekho kya ho sakta hai. Madad ke liye Yeh bhi padho: https://lovematters.in/hi/resource/unplanned-pregnancy Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare discussion board ‘Just Poocho’ mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/en/forum
Jee haan isme koi samasya ki baat nahi hai kyunki pregnant hone ke liye purush ke shukranu ko mahila ki yoni mein jakar dimb ko nishechit karna bohot zaruri hai jiske liye ek shukranu bhee kafi hota hai. Lekin Vitamin ki kami ke liye kisi panjikrit doctor se mill lijiye. Aur Jaldi pregnancy ke tips yaha pahdiye: https://lovematters.in/hi/resource/tips Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain to hamare discussion board “Just Poocho” mein zaroor shamil ho! https://lovematters.in/en/forum
Arey Zeba beta, please relax! Sex ke baad yoni se virya ka baahar aana swabhavik hain. Ismein koi chinta ki baat nahi. Yadi aapke man mein koi bhee aur sawaal hain aur aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare discussion board ‘Just Poocho’ mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/en/forum
Ab kya sthiti hai bete? Hum aasha karte hai ki aap kisi visheshgya ya panjikrit doctor ke regular consult mein hai. Aur pregnancy ke tips yaha bhee pahdiye: https://lovematters.in/hi/resource/tips https://lovematters.in/hi/resource/pregnancy Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain to hamare discussion board “Just Poocho” mein zaroor shamil ho! https://lovematters.in/en/forum
https://lovematters.in/hi/comment/205301#comment-205301 Sex का कोई time निश्चित नहीं है। हा जिस समय भी समबंध हो दोनों लोगों की सहमति के साथ और safe हो https://lovematters.in/hi/resource/safe-sex https://lovematters.in/hi/making-love/virginity/first-time-sex यदि इस मुद्दे पर आप और गहरी चर्चा में जुड़ना चाहते हैं, तोह हमारे डिस्कशन बोर्ड, " जस्ट पूछो" में ज़रूर शामिल हों. https://lovematters.in/en/forum
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Bete kya aap iske baare mein kisi panjikrit doctor se mille hain? Hum aasha karte hai ki aap kisi visheshgya ya panjikrit doctor ke regular consult mein hai, aap chinta mat kijiye aur doctor ke nirdesh ka palan kijiye. All the best! Aur pregnancy ke tips yaha bhee pahdiye: https://lovematters.in/hi/resource/tips https://lovematters.in/hi/resource/pregnancy Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain to hamare discussion board “Just Poocho” mein zaroor shamil ho! https://lovematters.in/en/forum
hmmm! बेटा ये समझ लो कि किसी भी sexual activity के लिए दोनों partners कि बराबर मर्ज़ी का होना बेहद ज़रूरी है। https://lovematters.in/hi/resource/safe-sex यदि इस मुद्दे पर आप और गहरी चर्चा में जुड़ना चाहते हैं, तो हमारे डिस्कशन बोर्ड, " जस्ट पूछो" में ज़रूर शामिल हों. https://lovematters.in/en/forum
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