How to get over erection issues
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बिना दवा के लिंग के सख्त ना हो पाने का इलाज

द्वारा Sarah अप्रैल 10, 10:51 बजे
यदि आपको लिंग के उत्तेजन की समस्या है तो ज़रूरी नहीं की दवाइयाँ इकलौता इलाज है- जीवनशैली में छोटे-छोटे बदलाव भी इस समस्या को हल कर आपको फिर से फॉर्म में ला सकने में सक्षम हैं, हाल में हुई एक ऑस्ट्रेलियाई रिसर्च के अनुसार।

इरेक्टाइल डिस्फंक्शन (लिंग उत्तेजन में कठिनाई) - यानि सेक्स के लिए पुरुषों के लिंग का सख्त ना हो पाना- असामान्य नहीं है, खासकर बढ़ती उम्र के पुरुषों में। रिसर्च में हिस्सा लेने वाले 800 पुरुषों में से एक तिहाई पुरुष 35 वर्ष या उससे ज़्यादा थे जिनके लिए इस समस्या के चलते सेक्स करना ही मुश्किल काम हो गया था। अमरीका में भी एक रिसर्च इस तथ्य की पुष्टि करती है। लेकिन ये भी सच है की ये समस्या केवल मध्य उम्र के पुरुषों तक ही सीमित नहीं है, काफी युवा पुरुष भी इस समस्या का सामना करते हैं।

ऑस्ट्रेलिया में हुई रिसर्च में शुरुवात में पुरुषों से उनकी शारीरिक और सेक्स स्वास्थ्य से जुड़े सवाल पूछे गए। पांच साल बाद जब वो वापस क्लिनिक लौटे तो उनसे फिर से वही सवाल पूछे गए। रेसेअर्चेर्स ने इस दौरान आये किसी भी वजह से आये परिवर्तन के बारे में जानने की कोशिश की और इन पुरुषों के सेक्स में दिलचस्पी के बारे में भी पुछा...

सब कुछ दिमाग का खेल नहीं

इस बढ़ती समस्या का असली कारन मनोवैज्ञानिक नहीं बल्कि शारीरक पाया गया। बढ़ते वज़न की समस्या, नींद की कमी इत्यादि। लेकिन अच्छी खबर ये थी इस समस्या का समाधान  अपनी दिनचर्या मात्र में बदलाव जाने से किया जा सकता था।

दरअसल इस रिसर्च के अनुसार इस समस्या के शिकार पुरुषों में से एक तिहाई पुरुष 5 साल बाद जब वापस लौटे तो उनकी समस्या का समाधान हो चुका था। और आपको बतादें की उनका इलाज दवाओं से नहीं बल्कि रोज़मर्रा के रूटीन में लए बदलाव से हुआ था।

तो आखिर जीवनशैली में किस तरह के बदलाव की ज़रूरत है? बेहतर खाना, ज़्यादा व्यायाम, वजन घटना और पर्याप्त नींद काफी हद तक असरदार साबित हो सकती है। ये बदलाव इरेक्टाइल डिस्फंक्शन के अलावा और तकलीफों का इलाज भी कर सकते हैं जैसे डाइबिटीज, कोलेस्ट्रोल, और हाई ब्लड प्रेशर।

रिश्तों की समस्या

हालाँकि इस समस्या की सामान्य वजह  शारीरक ही देखी गयी है, कहीं न कहीं मानसिक समस्या भी कहीं न कहीं इसे प्रभावित ज़रूर करती हैं। डिप्रेशन एक प्रमुख मुद्दा है जो इलिंग उत्तेजन में कठिनाई का कारण बनकर आपके सेक्स जीवन को बदतर बना सकता है।

रिश्तों के तनाव भी इस समस्या की वजह बन सकते हैं हालाँकि रिसर्चस ने इन पुरुषों से उनके रिलेशनशिप से जुड़े ज़्यादा सवाल नहीं पूछे लेकिन उनका मानना है की सेक्स के बारे में संवाद की कमी भी इस समस्या को जन्म दे सकती है। अपने रिश्ते को आपसी बातचीत से या फिर किसी परामर्श की मदद से बेहतर बनाकर भी आप इस समस्या के समाधान की तरफ कदम बढ़ा सकते हैं।

तस्वीर में मौजूद व्यक्ति एक मॉडल है। यह लेख पहली बार 16 अप्रैल 2014 को प्रकाशित हुआ था। 

क्या आप भी लिंग सख्त ना होने की समस्या से गुज़र रहे हैं? अपने सवाल हमसे यहाँ पूछिये या  फेसबुक पर, या हमारे फोरम का हिस्सा बनें!

 

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Comments
Hastmaithun ek safe /surakshit tareeka hai apni santushti karne ka. Isse koi nuksaan ya beemari nahi hoti. Yadi chahein toh bahut see activities hai, jinmein aap samya bitah sakte hai. jaise ki khel – games, gym ya koi hobbies…ok? Aur kahin aap kisi tension, pressure mein toh nahi hai na? yeh samjh lijiye ki ling mein tanav ke liye bilkul tanav mukt hona zaruri hai bête. Yeh bhee padhiye: https://lovematters.in/hi/resource/men-masturbating https://lovematters.in/hi/news/4-signs-you-have-erectile-dysfunction https://lovematters.in/hi/news/erection-trouble-where-turn Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain to hamare disccsion board “Just Poocho” mein zaroor shamil ho! https://lovematters.in/en/forum
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Anwar bete ling ke size mein ek apna teda pann hona is quite common bete don't worry isse koi samsya hoti nahin hai. Aur kahin aap kisi tension, pressure mein toh nahi hai na? yeh samjh lijiye ki sex karney ke liye ya ling me tanav aane ke liye bilkul tanav mukt hona zaruri hai bête. Yeh padhiye zara: https://lovematters.in/en/our-bodies/male-body/penis-shapes-and-sizes https://lovematters.in/hi/our-bodies/curved-penis-top-5-facts https://lovematters.in/hi/news/erection-trouble-where-turn https://lovematters.in/hi/news/4-signs-you-have-erectile-dysfunction Yadi aap is mudde par humse aur gahri charcha me judna chahte hai to hamare discussion Board “Just Puchho” me jarur shaamil ho. https://lovematters.in/en/forum
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Vishal bete hastmaithun ek safe /surakshit tareeka hai apni santushti karne ka. Isse koi nuksaan ya beemari nahin hoti. Kahin aap kisi tension, pressure mein toh nahi hai na? Bete tension, stress ya tanav ke karan bhee ling mein tanav ki samasya ho sakti hai. Yeh samjh lijiye ki ling mein tanav, sex ya kisi bhee sexual activity ke liye bilkul tanav mukt hona zaruri hai bête. Jis baare mein aur yaha padh lijiye : https://lovematters.in/hi/resource/men-masturbating https://lovematters.in/hi/news/4-signs-you-have-erectile-dysfunction https://lovematters.in/hi/news/erection-trouble-where-turn https://lovematters.in/hi/making-love/sex-problems-how-to-overcome-them/i-have-erection-problems-what-are-your-tips-auntyji Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain to hamare discussion board “Just Poocho” mein zaroor shamil ho! https://lovematters.in/en/forum
Ashok bete agar aapko ling kamjor lag raha ho toh kisi panjikrit doctor se mill lijiye. Aur aap khud yeh nirnay lein ki aapka ling chhota ho gaya hai yeh utna uchit nahi hoga. Ling ke size ki sahi jaankari yahan se hasil kijiye: https://lovematters.in/en/resource/penis-shapes-and-sizes Saath hee tension ya pressure ke karan bhee ling me tanav ki kami ki samasya ho sakti hai. Yeh samjh lijiye ki ling me tanav ke liye bilkul tanav mukt hona zaruri hai bête. Jis baaray mein aur yaha padh lijiye : https://lovematters.in/hi/news/4-signs-you-have-erectile-dysfunction Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain to hamare discussion board “Just Poocho” mein zaroor shamil ho! https://lovematters.in/en/forum
Ravi beta iska karan hastmaithun nahi ho sakta hai. Hastmaithun ek safe /surakshit tareeka hai apni santushti karne ka. Isse koi nuksaan ya beemari nahi hoti. Yeh bhee padhiye: https://lovematters.in/hi/resource/men-masturbating Kahin aap kisi tension, pressure mein toh nahi hai na? Yeh samjh lijiye ki sex karney ke liye ya ling me tanav aane ke liye bilkul tanav mukt hona zaruri hai bête. Body ko apna kaam karne dijiye bête - aur yadi koi bimaari na ho to - ye thik ho jana chahiye. Ise padhiye: https://lovematters.in/hi/news/erection-trouble-where-turn https://lovematters.in/hi/news/4-signs-you-have-erectile-dysfunction Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain to hamare discussion board “Just Poocho” mein zaroor shamil ho! https://lovematters.in/en/forum
Beta kahin aap kisi tension, pressure mein toh nahi hain na? Tension ya pressure ke karan bhee ling me tanav ki kami ki samasya ho sakti hai. Yeh samjh lijiye ki ling me tanav ke liye bilkul tanav mukt hona zaruri hai bête. Jis baaray mein aur yaha padh lijiye : https://lovematters.in/hi/news/4-signs-you-have-erectile-dysfunction Aur yadi shareer menin uttejna adhik hogi, sex ki bhavna zyada hogi toh shighrpatan hone ki sambhavna bhi adhik ho sakti hai. Aisee stithi mein, partner par focus badhana, foreplay , pravesh karne se pehle bahut se alag alag kriyaein karna , jinse dono ko aanand mile, apne partner kee uttejna badhana, yeh sab activities sabse zaroori hain. Iske ilava, partner ke saath sex karne se pehle, ek baar hastmaithun kar saktey hain, utne samay pehele jitne mein ling mein tanaav aa jaaye. Condom ka istemaal bhi jaldi discharge kum karne mein madadgaar saabit ho sakta hai. Yaha padhiye: https://lovematters.in/hi/news/premature-ejaculation-top-five-facts https://lovematters.in/hi/making-love/sex-problems-how-to-overcome-them/i-ejaculate-too-soon-help Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain to hamare discussion board “Just Poocho” mein zaroor shamil ho! https://lovematters.in/en/forum
Jee nahi Ajay bete koi nuksaan nahi hota hai. Hastmaithun ek safe /surakshit tareeka hai apni santushti karne ka. Isse koi nuksaan ya beemari nahin hoti. Yeh bhee padhiye: https://lovematters.in/hi/resource/men-masturbating https://lovematters.in/hi/our-bodies/is-masturbation-unhealthy Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain to hamare discussion board “Just Poocho” mein zaroor shamil ho! https://lovematters.in/en/forum
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Are you sure you are not under any kind of stress/tension? Please understand that it’s necessary to be stress-free to have sex. Read about this here:https://lovematters.in/ en/news/4-signs-you-have-erectile-dysfunction https://lovematters.in/en/news/erection-trouble-where-turn If you would like to join in on a further discussion on this topic, join our discussion board, "Just Ask” https://lovematters.in/en/forum
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sir...meri age 32 year ki hai...mujhe bachpan se hi hand practice ki aadat lag chuki thi..jis karan ab mere penis me hardness bilkull v nahi hai...wo bada v nahi hota...aur kavi kavi bada ho v jata hai toh 5-7 min. me hi flow ho jata hai...mujhe apne ling ko hard aur bada krne ka upaye bataye pllzzz
Vishal bete hastmaithun ek safe /surakshit tareeka hai apni santushti karne ka. Isse koi nuksaan ya beemari nahin hoti. Yadi chahein toh bahut see activities hai, jinmein aap samya bitah sakte hai. jaise ki khel – games, gym ya koi hobbies…ok? Aur Ling ka size badhane ka koi bhi tarika mojjud nahi hai. Ling ke size ki sahi jaankari yahan se hasil kijiye: https://lovematters.in/hi/our-bodies/is-masturbation-unhealthy https://lovematters.in/en/resource/penis-shapes-and-sizes https://lovematters.in/hi/our-bodies/male-body/penis-enlargement-doesnt-work Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain to hamare discussion board “Just Poocho” mein zaroor shamil ho! https://lovematters.in/en/forum
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