रिश्ते को मज़बूत रखना: क्या करें और क्या नहीं

'मेरा स्वस्थ्य, मेरा चुनाव' श्रंखला के अंतर्गत पेश है ये लेख।

इस हफ्ते का विषय है रिश्ते।

रिश्ते आखिर इतने मुश्किल क्यूँ कोटे हैं? आप उनको कैसे मज़बूत बनाये रख सकते हैं? रिश्ते में हर छोटी चीज़ उस रिश्ते पर असर डालती है। पढ़िए हमारी ख़ास टिप्स ये जानने के लिए कि आप अपने साथी से कैसे करीबी बनाये रख सकते हैं, चाहे आप दोनों को उस रिश्ते में बहुत समय ही क्यूँ ना हो गया हो।

क्या करें...

•  …एक दूसरे से बातचीत करिये
  
  एक दूसरे से बातचीत करना और अपनी भावनायें बांटना बहुत ज़रूरी है, और अपने रिश्ते को मज़बूत रखने का ख़ास मूलमंत्र भी। अगर आप कोई बात अपने रिश्ते में अपने साथी से छुपाते हैं तो ये भी हो सकता है कि वो बात आपको मन ही मन बहुत परेशान करे, और इसका असर आपके रिश्ते पर ज़रूर होगा। चाहे फिर आपकी पढाई हो, या काम, या सेक्स लाइफ, या भावनाएं, या दोस्त, या परिवार, या अपने साथी कि कोई ऐसी बात जो आपको बहुत परेशां करती है, ये ज़रूरी है कि आप यह बात खुल कर बांटे, ताकि कोई ग़लतफहमी आपके रिश्ते में ना पैदा हो जाए।
  
  इसी तरह से, निवारक होने कि ज़रूरत नहीं है आपको अगर आपका साथी आपको कुछ सुझाव देना चाहता /चाहती है तो। उनकी बात को खुले दिमाग से सुनाने कि कोशिश करिये और वो जो केह रहे है उसकी सचाई समझने कि कोशिश करिये। उनकी बात को समझिये और अगर आपको लगता है कि उनकी बात आपकी मदद कर सकती है तो उसपर अमल करिये। और हाँ, अपने आपको उनकी जगह रखकर भी सोचिये, और अपनी प्रतिक्रिया उसी हिसाब से दीजिये। यह सिर्फ आपकी कही बात कि बात नहीं है, पर आप जिस लहज़े से, जिस तरह से यह बात कहेंगे, वो भी ज़रूरी है।

•  …एक साथ हंसिये
  
  जब माहौल थोडा संगीन हो जाये, तो सही समय देख कर कोई हल्का-फुल्का मज़ाक करिये और एक साथ हंसिये। अच्छा मज़ाक गुस्से को कम कर सकता है। अपने साथी को हंसाने कि कोशिश करिये क्यूंकि जब आप मुश्किल समय से गुज़र रहे होते हैं, तब हंसी के कुछ पल भी बहुत सुकून दे सकते हैं। सकारात्मक सोच आपको मुश्किल समय से बाहर निकलने में मदद करेगी।

• …टेक्नोलॉजी का इस्तेमाल अपने फायदे के लिए करिये
  
  जब आपके पास समय कि कमी हो, तो शायद आप ठीक से बातचीत करने का समय भी नहीं निकाल पते, लेकिन टेक्नोलॉजी का इस्तेमाल आप कर सकते हैं। अपने साथी को एक आचा सा मेसेज भेजिए जैसे, "आप उनको याद कर रहे हैं" या "आई लव यू।"
  या ईमेल पर आप कोई कार्ड भी भेज सकते हैं। ऐसा सर्प्राइज़ आपके साथी को बहुत अकछा लगेगा। इंटरनेट पर बहुत सारी ऐसी वेबस्टेस है जहाँ आप इ-कार्ड देख सकते हैं और उन्हें भेज सकते हैं। अपने मूड के हिसाब से कार्ड चुनिए - प्यारा, मज़ाकिया, रोमांटिक, सेक्सी - और अपना नीजि मेसेज भी उसमे लखिये और दीजिये अपने साथी को एक अच्छा सर्प्राइज़! 

क्या ना करें...

• ...बोरिंग आदत
  
  ज़िन्दगी के बहुत सारे स्ट्रेस के चलते, अक्सर हर दिन एक रूटीन कि तरह बन जाता है और आपको लगता है कि रिश्ते में भी हर चीज़ एक रूटीन कि तरह कर रहे हैं। लेकिन अपने रिश्ते को रूटीन ना बनने दें और उसे जानदार बनाने कि कोशिश करिये।एक दूसरे को सर्प्राइज़ प्यार कि चिट्टियां दें, फ़ोन करें। उन जगहों पर साथ जाएं जहाँ आप अपने रिश्ते के शुरुवाती दिनों में जाते थे और वो सब भी करने कि कोशिश करिये जो आप साथ में अपने रिश्ते के शुरुवाती दिनों में करते थे, ताकि प्यार के बीते हुए पल आप फिर से याद कर सके और महसूस कर सकते हैं।

• …शारीरिक रूप से दूर ना हों
  
  सिर्फ 'आई लव यू' केह देना काफी नहीं होता, प्यार दिखाना भी ज़रूरी है। हाथ पकड़ना, गले लग्न, चुम्बन ये सब बहुत ज़रूरी है। घर छोड़ने से पहले गले लग्न, चुम्बन देना आपके साथी को अच्छा महसूस कराएगा। और जब थक कर घर लौटे तो एक दूसरे को मसाज भी आप दे सकते हैं।
  शारीरिक तौर पर करीब होने का मतलब सिर्फ सेक्स नहीं, एक तरह का जुड़ाव हमेशा रहना ज़रूरी है। आपका साथी जो चाहता है उस तरफ संवेदनशील रहे, क्यूंकि इससे आपका रिश्ता और मज़बूत होगा।

• …अपने-आप को खो देना
  
  एक रिश्ते में, दोनों साथी एक दूसरे के साथ इतना घुलमिल जाते हैं कि वो हर वक़्त एक साथ होने कि अपेक्षा भी रखने लगते हैं। इसमें कोई बुराई नहीं, लेकिन इस रिश्ते के बाहर भी आपकी एक ज़िन्दगी होनी चाहिए। अपनी इच्छाएं, जो आप करना पसंद करते हैं, जो देखना पसंद करते और जो करना पसंद करेती हैं, वो सब अपनी ज़िन्दगी में कायम रखिये।
  
  वो समय जो आप एक दूसरे से अलग बिताएंगे, वो आपको अपने रिश्ते पर गौर करने का मौका देगी। अपना खुद का व्यक्तित्व मत खोइए। ज़रुरुई नहीं कि रिश्ते में दो साथियों को घुलकर बिलकुल एक जैसा होना पड़े, बल्कि अपने-अपने व्यक्तित्व से एक दूसरे को पूरक करिये और सहयोग दीजिये।

क्या आप कोई टिप्स देना चाहेंगे रिश्तों पर? यहाँ लिखिए या फेसबुक पर हो रही चर्चा में हिस्सा लीजिये।

Don't...

• …fall into a rut
  With the never-ending pressures of life, it's often easy to fall into a routine and do the same thing day after day. But make a conscious effort to keep the spark going.
  
  Surprise each with unexpected love notes, calls. Return to a place you used to go to in the early days of your courtship or somewhere that has special memories for the both of you. Enjoy your time together.
   
• …become physically distant
  It's not enough to just say, ‘I love you’. Show that you do, hold hands, cuddle, and hug and kiss frequently. Give him a hug and a kiss before he leaves home, give her a foot massage after a long work day.
  
  Physical intimacy doesn't just mean sex, a regular tender touch is also essential. Be sensitive to what your partner likes and you can keep the magic going.
   
• …lose yourself
  In a relationship, couples often get wrapped up in each other and want to spend every possible moment together. But despite the appeal of your new love, you need to have interests outside of each other.
  
  The time you spend apart will give both of you your own space and allow you to hold on to your own individuality. Instead of merging together and becoming one person, complement and support your partner.