Crying woman
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अपने एक्स से रिश्ता खत्म करना: क्या करें और क्या नहीं करें

द्वारा Stephanie Haase जून 1, 05:09 बजे
सब कुछ खो गया, ज़िन्दगी बर्बाद हो गयी और अब शायद खुशियां कभी नहीं लौटेंगी- ब्रेकअप के बाद मन के भाव कुछ ऐसे ही होते हैं, है न? ऐसा लगता है की इस दर्द से आप कभी नहीं उबर पाएंगेI लेकिन आस मत छोड़िये- पेश हैं आपके लिए हमारी कुछ टिप्स...

क्या करें....

  • ...खुद को समय दें

ब्रेकअप बेशक मुश्किल होते हैंI काफी तकलीफ से गुज़ारना पड़ता हैI इस सच को झुठलाकर नकली मुस्कराहट के साथ जीने की ज़रूरत नहीं हैI इस दर्द का सामना करके उसका हमेशा के लिए निबटारा कर देना बेहतर हैI

ब्रेकअप के तुरंत बाद नए रिश्ते की तलाश में ना जुटेंI इस तरह की जल्दबाज़ी में बने रिश्ते आपको ख़ुशी नहीं दे पाएंगे और शायद फिर से दुःख दे सकते हैंI

खुद को इस दुःख के साथ थोड़ा समय दीजिये और सच का सामना करियेI जब आप इस स्थिति को समझ कर इससे बाहर आएंगे, असल में तब आप किसी नए रिश्ते के लिए सही रूप से तैयार हो पाएंगेI

  • ...अपने शरीर का ध्यान रखिये

जब हमारा दिल दुखता है तो हम उसकी सजा अपने शरीर को देने लगते हैंI जैसे सही खानपान ना करनाI कुछ लोग सामान्य से ज़्यादा खाने लगते हैंI कुछ शराब या धूम्रपान करने लगता हैI यहाँ तक की कुछ लोग दर्दनाशक दवा या दुसरे नशे का सहारा लेने लगते हैंI इस सब से ब्रेकअप की मुश्किलें तो काम नहीं होंगी लेकिन आपके शरीर को आगे चलकर नुक्सान अवश्य होगाI

थोड़ा व्यायाम क्यों न किया जाये? हल्का व्यायाम शरीर में एंडोर्फिन हार्मोन का प्रवाह बढ़ा सकती है जो आपका मूड बेहतर कर सकता हैI तो आम के आम गुठलियों के भी दाम! आपकी सेहत तो बेहतर होगी ही साथ ही मूड भी फिट रहेगा!

  • ...अपना ध्यान बँटाईये

सुनने में मुश्किल है लेकिन बेहतर होगा की आप बंद कमरे से बाहर निकलें, और घर से भी बाहर निकलेंI परिवार और दोस्तों से मिलें, कोई स्पोर्ट्स खेलें जिसके लिए आप पहले समय नहीं निकाल पाते थेI नए लोगों से मिलें और वो सब करें जो आप करना चाहते थेI

क्या नहीं करें...

  • ...अपने एक्स से संपर्क

न फोन, न ईमेल, न मैसेज कुछ नहीं...और खासकर सेक्स चैटिंग बिलकुल नहीं! लगातार उनकी फेसबुक प्रोफाइल को चेक करना या इंटरनेट पर उनका पीछा करना भी उपयुक्त नहीं हैI और 'संयोगवश' रस्ते में उन से मिल जाना भी गलत होगाI इन् सारी बातों को जितना ज़्यादा अपने जीवन में लागू करेंगे, उतना ही जल्दी आप इस मुश्किल से बाहर आ पाएंगेI ये हमारा वादा है!

और इसी तर्ज पर, आपके पुराने लेटर या ईमेल या मैसेज पढ़ना भी सख्त मना हैI ये कुछ ही पलों में आपकी सारी मेहनत पर पानी फेर देने में सक्षम है और कहानी फिर से शुरू करनी पड़ेगीI

  • ...एकांतवासी बनना

जी हाँ, हमें मालूम है कि आप अभी यही करना चाहते हैं कि अपने कमरे में बंद होकर दुःख भरे गाने सुनकर सिसकते रहेI और ये सोच सामान्य हैI लेकिन बेहतर होगा कि आपके पास ये दुःख बांटने के लिए कोई हो और आपके रोने के लिए किसी कंधे का सहारा होI अकेले ये लड़ाई मत लड़िये, हारने की सम्भावना ज़्यादा रहेगीI किसी दोस्त या हमदर्द से ये दुःख बाँटिये, अपने दिल का गुबार बाहर निकालियेई हो सकता है की आप मन ही मन एक ही ढर्रे पर सोचते हुए काफी आगे निकल जाएं और आपकी सोच सही न होI इसलिए किसी को अपने दिल का हाल बताना ज़रूरी हैI

  • ...रिश्ते पर सवालिया निशान

आपका रिश्ता नहीं चल सकाI ये दुर्भाग्यपूर्ण है और आपको इस बात की तकलीफ हैI लेकिन अब अपने पूरे रिश्ते को या अपने आप को इसके लिए ज़िम्मेदार ठहरना भी गलत हैI

अपने आप को ये मत कहिये कि शायद ये रिश्ता चल पता अगर आप थोड़े ज़्यादा लम्बे/सुन्दर/दिलचस्प/बुद्धिमान या मज़ाकिया होते तोI सुनने में घिसपिटा लगता है, लेकिन असल में सच है कि कुछ रिश्ते हमेशा के लिए नहीं बने होतेI और ज़रूरी नहीं कि कुछ गलत हुआ है तो पूरी गलती एक ही व्यक्ति कि हो और न ही ये ज़रूरी है कि वो व्यक्ति आप हैंI

साथ ही यह समझना भी ज़रूरी है कि हम इन तजुर्बों से काफी कुछ सीखते हैं जिनसे हम जीवन में बेहतर इंसान बन सकते हैंI और जो गलतिया हमसे हुई उन्हें समझकर फिर से उन्हें न दोहराने कि सीख ले सकते हैंI

अगर आप प्यार, सेक्स और रिश्तों से जुड़े सवालों पर जवाब चाहते हैं तो निचे लिखिए या फेसबुक परI

क्या आप इस जानकारी को उपयोगी पाते हैं?

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