Period pains
© Love Matters | Rita Lino

मासिक धर्म के समय दर्द

हो सकता है आपको मासिक धर्म के समय या उससे पहले कुछ परेशानियाँ होती हों। यदि आप को ऐसा नहीं होता है तो स्वयं को भाग्यशाली समझिए।

पेट में दर्द एवं मन खराब होना

कभी कभी मासिक धर्म के पहले लड़कियों को थकान, चिड़चिड़ापन या उदासी महसूस हो सकती है।यह बहुत सामान्य है। ज़्यादातर यह हार्मोन के स्तर में बदलाव के कारण होता है।

तो मासिक धर्म के समय क्या किया जा सकता है?

सबसे अच्छा होगा की आपको अपना ख़्याल रखें।

कुछ सुझाव:

पेट दर्द होने पर
पेट पर गर्म पानी की बोतल से सिकाई करने से ऐंठन में आराम मिल सकता है।
पैरासिटामाल या एस्प्रिन जैसी कोई गोली ले सकतीं हैं।

सिर दर्द होने पर
पैरासिटामाल या एस्प्रिन जैसी कोई गोली ले सकतीं हैं।

पेट फ़ूलने या सूजन होने पर
मासिक धर्म शुरू होने के कुछ पहले से खाने में नमक का उपयोग कम करने से आराम मिल सकता है।

थकान होने पर
विटामिन की आपूर्ति लें जिसमें कैल्सियम शामिल हो ( दूध पिएं)।
आराम करें और कम से कम 8 घंटे सोएँ।

मन खराब होने पर
नियमित रुप से दिन में 30 मिनट व्यायाम करने से जीवन के प्रति एक सुखी दृष्टिकोण बनाए रखने में मदद मिलती है।

चाकलेट जैसी चीज़ें खाने की प्रबल इच्छा होने पर
चाकलेट या दही खाएँ या दूध पिएँ।

यदि किसी को बहुत अधिक दर्द हो रहा हो और इन सुझावों से मदद न मिले या उन्हें अनियमित मासिक चक्र या अधिक रक्तस्राव जैसी परेशानियाँ हों तो वे नज़दीकी स्वास्थ्य कर्मी से संपर्क कर सकती हैं।

क्या आप इस जानकारी को उपयोगी पाते हैं?

Comments
Bete Geeta, Periods ke duran sex mein koi dikatt nahi jab tak dono partners ki isse karne mein barabar ki marzi shamil ho Lekin yaad rakhiye is duran condom ka istemal anivarya hai taaki kisi bhi sankarman se bachha ja sake. Yeh bhi padh lijiye: https://lovematters.in/hi/resource/faqs-period https://lovematters.in/hi/news/sex-during-my-period-do-i-need-contraception
Aur pichle do months se aap logo ne is aur dhyan nahi diya, kyun? Please bina samaya gawaye aap FPAI clinic se sampark kar sakety hai jiski jaankari aaapko iski website pe mil jayegi . Iske illava ,Phoren kisi vishagya ya achche panjikrit doctor se mililye. Jaldi kariye. http://www.fpaindia.org/ https://lovematters.in/hi/news/unsafe-sex-missed-period-am-i-pregnant
Safe sex ke liey condom ka istemal kiya jaata hai naa ki emergency pills ka bête, yaha padho zara: http://lovematters.in/hi/resource/safe-sex yeh emergency goli hai jo ki unsafe sex ke 72 ghanton ke andar hee lee ja skati hai. Lekin yeh mahila ke masik dharm par asar kar saktee hai.. PLEASE in goliyoun ko laparvahi se istemaal mat keejiye. Ab ek home test kijiye ya phir kisi vishagya ya achche panjikrit doctor se milliye. Jaldi kijiye! https://lovematters.in/hi/news/unsafe-sex-missed-period-am-i-pregnant
Koi problem nahi hoti bete, it’s quite common, Bus swasth raho aur yaad rakho ki hastmaithun ek safe /surakshit tareek ahai apni santushti karne ka. Isse koi nuksaan ya beemari nahin hoti. Yadi chahein toh bahut see activities hain,jinmein aap samye guzaar sakte hain jaise ki khel – games, gym ya koi hobbies… ok? http://lovematters.in/hi/resource/men-masturbating
Bete Ajay lekin iska karan hasthmethun nahi hai yeh ek safe /surakshit tareeka hai apni santushti karne ka. Isse koi nuksaan ya beemari nahin hoti. Aur yadi shareer menin uttejna adhik hogi, sex ki bhavna zyada hogi toh sheeghr patan hone ki sambhavna bhi adhik hee hogee. aisee stithi mein, partner par focus badhana, foreplay , yaani ki pravesh karne se pehle bahut se alag alag kriyaein karna , jinse dono ko aanand mile, apne partner kee uttejna badhana, yeh sab activitys sabse zaroori hain. iske ilava, partner ke saath sex karne se pehle, ek baar hast maithun kar saktey hain, utne samay pehele jitne mein ling mein tanaav aa jaaye. Condom ka istemaal bhi jaldi discharge mein help karta hai. https://lovematters.in/hi/news/premature-ejaculation-top-five-facts
Bete charly Kya aap vagina ki baat kar rahee hain? phoren kisi vishagya ya achche panjikrit doctor se mililye. All the best https://lovematters.in/hi/resource/stds Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare disccsion board “Just Poocho” mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/en/forum
Bete sahani durd ki wajah penis ki skin Yadi woh theek tarah se peeche nahi hui hogi toh yeh durd ka karan ban sakti hai. Isliye is skin ko nahataye samaye halkaye se pichay kar ke saaf karna hota hai jissey ki waha saafai bani raheye. Iske alawa sex mein dryness bhi durd ki wajh ban sakti hai.Jis bare mein poori jaankari aapyeh link padh kar hasil kar sakte hain. For happy sex https://lovematters.in/hi/news/secret-happy-sex-right-lubricant Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare disccsion board “Just Poocho” mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/en/forum
Yadi aap bina kisi protection key ya bina surakhsha ke sex ki soch rahe hai toh shayad aap un dino ki baat kar rahe hain jin mein bachcha rukna mushkil hai. Yeh ho toh sakta hai lekin yeh poori terh se surakshit nahin mana jaata hai. Lekin yadi aap pregancy ke risk se bachna chahte hain toh kisi aur tarike ke mukable condom ka istemal hee easy aur safe tarika hai. https://lovematters.in/hi/resource/fertility https://lovematters.in/hi/resource/safe-sex Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare disccsion board “Just Poocho” mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/en/forum
anti ji .. maine apne bf k sath unsafe sex kiya tha priod k kuchh din bad...hmlog unsafe sex hi krte the pr sawdhani s pr is war proid tym p ni aa rha h jbki hr war aa jata h..hm kya kre ..mujhe koi grelu tips btae is sb s chutkara pane k liye plzz....m pregnent ni hona chahti......
Bete madhulika, sabse pehle toh yadi pregnancy ke risk se bachna chhati ho toh condom ka istemal anivarya hai. Ab jadli ek home test kar kijiye \. Morning urine sample is much better for this. Ok? https://lovematters.in/hi/resource/pregnancy https://lovematters.in/hi/resource/safe-sex Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare disccsion board “Just Poocho” mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/en/forum
Bete Laxman iske liye phoren kisi vishagya ya achche panjikrit doctor se milo aur dekho kya ho sakta hai. Halanki yadi periods kam hee huay hain lekin huay hain toh pregnancy ke chances na ke barabr hain. https://lovematters.in/hi/resource/pregnancy Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare disccsion board “Just Poocho” mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/en/forum
Hmmm! Iske liye sabse pehle toh apni partner ki body ko samjh lo- usko time de do. Aur yadi shareer menin uttejna adhik hogi, sex ki bhavna zyada hogi toh sheeghr patan hone ki sambhavna bhi adhik hee hogee. aisee stithi mein, partner par focus badhana, foreplay , yaani ki pravesh karne se pehle bahut se alag alag kriyaein karna , jinse dono ko aanand mile, apne partner kee uttejna badhana, yeh sab activitys sabse zaroori hain. iske ilava, partner ke saath sex karne se pehle, ek baar hast maithun kar saktey hain, utne samay pehele jitne mein ling mein tanaav aa jaaye. Condom ka istemaal bhi jaldi discharge mein help karta hai. https://lovematters.in/hi/news/premature-ejaculation-top-five-facts https://lovematters.in/hi/news/i-ejaculate-too-soon-help Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare disccsion board “Just Poocho” mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/en/forum
Bete jiks.. Hota kya hai na ki itne sawalon mein kuch sawalon mein kabhi-kabhi kuch reh jate hain. Acha suno periods ke samye halka durd hona samnaya hai lekin yeh durd samanya se jyada nahi hona chahiye. Aap kisi vishagya ya achche panjikrit doctor se mililye. https://lovematters.in/hi/resource/menstrual-cycle Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare disccsion board “Just Poocho” mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/en/forum
Please ek vishagya ya achche panjikrit doctor se consult kijiye. https://lovematters.in/hi/resource/fertility https://lovematters.in/hi/resource/safe-sex Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare disccsion board “Just Poocho” mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/en/forum
Mamta beti, Bete periods ke samye halka durd hona samanya hai lekin yeh durd samanya se jyada nahi hona chahiye. Aap kisi visheshagya ya achchhe panjikrit doctor se mililye. https://lovematters.in/hi/resource/menstrual-cycle Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare discussion board “Just Poocho” mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/en/forum
Antima bete, periods ke samye halka durd hona samnaya hai lekin yeh durd samanya se jyada nahi hona chahiye. Aap kisi vishagya ya achche panjikrit doctor se mililye. https://lovematters.in/hi/resource/menstrual-cycle Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare discussion board “Just Poocho” mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/en/forum
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