Period pains
© Love Matters | Rita Lino

मासिक धर्म के समय दर्द

हो सकता है आपको मासिक धर्म के समय या उससे पहले कुछ परेशानियाँ होती हों। यदि आप को ऐसा नहीं होता है तो स्वयं को भाग्यशाली समझिए।

पेट में दर्द एवं मन खराब होना

कभी कभी मासिक धर्म के पहले लड़कियों को थकान, चिड़चिड़ापन या उदासी महसूस हो सकती है।यह बहुत सामान्य है। ज़्यादातर यह हार्मोन के स्तर में बदलाव के कारण होता है।

तो मासिक धर्म के समय क्या किया जा सकता है?

सबसे अच्छा होगा की आपको अपना ख़्याल रखें।

कुछ सुझाव:

पेट दर्द होने पर
पेट पर गर्म पानी की बोतल से सिकाई करने से ऐंठन में आराम मिल सकता है।
पैरासिटामाल या एस्प्रिन जैसी कोई गोली ले सकतीं हैं।

सिर दर्द होने पर
पैरासिटामाल या एस्प्रिन जैसी कोई गोली ले सकतीं हैं।

पेट फ़ूलने या सूजन होने पर
मासिक धर्म शुरू होने के कुछ पहले से खाने में नमक का उपयोग कम करने से आराम मिल सकता है।

थकान होने पर
विटामिन की आपूर्ति लें जिसमें कैल्सियम शामिल हो ( दूध पिएं)।
आराम करें और कम से कम 8 घंटे सोएँ।

मन खराब होने पर
नियमित रुप से दिन में 30 मिनट व्यायाम करने से जीवन के प्रति एक सुखी दृष्टिकोण बनाए रखने में मदद मिलती है।

चाकलेट जैसी चीज़ें खाने की प्रबल इच्छा होने पर
चाकलेट या दही खाएँ या दूध पिएँ।

यदि किसी को बहुत अधिक दर्द हो रहा हो और इन सुझावों से मदद न मिले या उन्हें अनियमित मासिक चक्र या अधिक रक्तस्राव जैसी परेशानियाँ हों तो वे नज़दीकी स्वास्थ्य कर्मी से संपर्क कर सकती हैं।

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Comments
Aunty ji...meri gf ko perids time p nhi aate..to usne ek doctor ko dikhaya to usne dwa di jisse reaction Ho gya aur neck k niche pith p.ek chota sa gol nikal aaya ...ab docters bolte h Ki y thik nhi hoga..kvi v..lkin dwa khane p kvi thik Jo jata hai kvi wapes nikl aata h....wo bhaut presan hai...aur ptids 5 din tk reh hate h... WO bhaut presan hai...plz Plzz koi upay bataiye
medam ji meri gf ko ek problem he ham 3 saal se reltion me he or hamre bich kabhi kuch ni huwa ab meri gf kehte he ki usko yoni me dard hota he or kuch garam garam sa lgta he wo bhut paresan he muje samj ni aarha ki me uski help kese karo pls aap kuch help kare
aunti ji me gf ko period ane PR pet me bhot jor ki drd hoti wo shn n kr pati us drd ko mujhse usko inte Jada tklif me dekha n jata wo drd k mare roti rhti h use hd se jada drd hota h .plz anuty ji meri mdad kijiye mai use Dr.k pass n le ja skta mjbur hu plz help me mai use liye kya kru ki usko Jada tklif na ho.plz. help me aunty jj
aunty hi plz help me aunty ji mere yoni me se hr roj apne aap white-2 liquid niklta h ur muje pta v n chl pata.mujhe bhot Jada kmjori ho gyi h bhot dino se aisa hota h isse kya hota h plz ye kya h meri madad kijye... kya iske liye dwa khani pdegi ,issee period PR koi effect to n pdega ga na plz aunty ji jldi btayiye..
Ram ram aunty ji. Aunty ji mein ye pu6h na chataa hnu. ki mujhe sex ka chaaw to bhout hai. but abhi taak to sex kishi sey kiya ni. pur fhir bhi raat ko jub mein saouta hnu to aachanak kaam ho jata hai . Or mujhe bhout gussa ata hai. Ies sey kaise control karon or kya karon ji . Ek baat or aunty ji bhout dhubla patla ho rhaan hnu. Plz tell me Aunty ji . PLZ PLZ PLZ PLZ AUNTY JI . Ishi baat sey mein darta hnu ki mein modal banna chata hnu or agey ye halaat rhe to bus fhir aunty ji
mam maire saadi ko 2 month ho gye but mujhe tbse periods nhi huea or kuch tym se mujhe periods me problm hori h iske baad me doctor k psss gyi or unhne maira prgnci tst kiya toh negtive aaya h toh unhne mujhe 7 din ki tblet di h deviry tblet dii h periods k lea kya ishse mujhe periods ho jaayege kyaaa mam plz tell me
Hello aunty actually mujhko monthly period mai pet mai bahut jayada dard hota hai or puri body mai pain hota hai ye pain 2 se 3 hr. Ke liye hota hai us time mai pain killer leti hu kya isse meri body KO koi side effects ho sakta hai .mai married hu ye pain mujhko shadi se pahle se hota hai plz koi solution bataiye
Miss meri Gf ko Periods toh ho gye hai per 8-9 din late huy Maine uske saath Sex nhi kiya tha kuki usko dard Honey laga tha toh penis ander nahi gya tha.toh koi darr Toh nahi hai na or mai Docter ke pass nahi Jana chahta hu toh aap hi bta dijiye koi problum toh nahi hai
Bete sonu!! Yadi jis viykati ke saath aap unsafe sex kar rahe hain use HIV hai toh HIV hone ki sambhavna hai. Duniya bhar mein sabse adhik HIV casess, sex ke zariye hue hain.Lekin HIV aur bhi kai asurakshit karano se hota hai.So! Zara detail mein yeh niche diya hua link padhiye: https://lovematters.in/hi/resource/hiv
Bete Kriti! Yadi aapko periods huay hain tab toh pregancy ke cahnes bohot hee kam hain. Lekin iske liye aap ek home test kar saktey hain. Morning urine sample is much better for this. Ok? http://lovematters.in/hi/resource/safe-sex http://lovematters.in/hi/resource/fertility
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