Dealing with rejection
© Love Matters | Rita Lino

अस्वीकृति से निपटना

दिल टूटा है? बुरा लग रहा है? परेशान हैं? आप अकेले नहीं हैंI यहाँ है कुछ सुझाव जो आपके काम आएंगे:

इससे कैसे निपटें

चाहे बात एक नौकरी की हो या रिश्ते की, हम सब ने कभी ना कभी 'ना' सुना हैI यह तो जीवन की सच्चाई है: 'ना' सुनना किसी को पसंद नहीं होताI ये काफ़ी शर्मिंदगी भरा हो सकता हैI इससे निपटने का कोई शर्तिया इलाज नहीं है और हर किसी के अपने तरीके होते हैं लेकिन हम यहाँ कुछ सुझाव दे रहे हैं जो आपके लिए मददगार साबित हो सकते हैंI

दुःख होना सामान्य है

दिल टूटने के बाद गुस्सा, उदासी, निराशा या दिल को ठेस पहुंचना आम बात है I कुछ शारीरिक दिक्कतें भी हो सकती हैं जैसे सरदर्द, पेटदर्द या चक्कर आना I (अगर आप पहले से डिप्रेशन के शिकार हैं तो आपकी स्थिति और परेशानी भरी हो सकती है, इसलिए डॉक्टर से विचार-विमर्श करने में ज़रा भी ना हिचकिचाएंI

 

आप दुखी हो सकते हैं

आखिर आप भी इंसान हैं तो दिल टूटने के बाद बुरा भी लगेगा और निराशा भी होगीI आप को यह दिखाने की कोई आवश्यकता नहीं है कि सब ठीक हैI

 

अपनी भावनाओं को समझे और उन्हें ज़ाहिर होने दें

अगर ये आपके साथ पहली बार हो रहा है तो आपको अपनी भावनाओं को समझने में थोड़ा वक़्त लग सकता हैI

  • बैडरूम या किसी ऐसे स्थान पर जहाँ आप सुरक्षित महसूस करते हैं, थोड़े आंसू बहाने में कोई हर्ज नहीं हैI इससे अंदर दबे हुए भाव बाहर आ जायेंगे और आप बेहतर महसूस करेंगेI
  • आप जो भी अनुभव कर रहे हैं उसे लिख डालिये- किसी और के लिए नहीं, खुद के लिएI इससे आपको यह समझने में आसानी होगी कि आप के मनमस्तिष्क में क्या चल रहा हैI और एक बार आपने अपने विचार कागज़ पर उतार लिए तो वे आपके मन में घूमना बंद कर देंगेI 
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Dealing with rejection

अपने दोस्तों को अपनी स्थिति के बारे में बताएं

जिन लोगों को आपकी फ़िक्र है उनसे अपना दुःख ज़रूर बांटेंI उनसे उनकी कहानियां सुनेंI जब आप जानेंगे कि और लोग भी इस दौर से गुज़र चुके हैं तो आपको भी यह विश्वास हो जायेगा कि एक दिन सब ठीक हो जायेगाI

 

सच से ना भटकें

सच से ना भटकें

हो सकता है कि ज़्यादा विश्लेषण करने से आप अपनी कहानी में कुछ ऐसी बातें जोड़ दें जो शायद हुई हो और शायद नहींI जैसे कि, यह कहने कि बजाय:

'उस लड़की ने मुझे इसलिए किस नहीं किया क्यूंकि मैं मोटा और बदसूरत हूँ'

सत्य पर ध्यान दें, जो था:

'उस लड़की ने मुझे पार्टी में किस नहीं किया'

अभी भी कुछ नहीं बदला हैI सच्चाई यही है कि उस लड़की ने तुम्हे किस नहीं किया लेकिन जो हुआ है केवल उसी बात पर ध्यान देने से आप कम से कम अपने आपको और दुखी तो नहीं करेंगेI

 

हिंसा और बदले की भावना से बचें

किसी के द्वारा ठुकराये जाने से बुरा ज़रूर लगता है, लेकिन यह उनका अधिकार हैI कभी भी उन्हें नुक्सान पहुंचाने की कोशिश ना करेंI इसके अलावा अपने गुस्से और खराब मूड की वजह से जो लोग आपके साथ हैं उनके साथ अभद्र व्यवहार ना करेंI ऐसा करने से लोग आपसे दूर हो जायेंगे - और शायद आपको भविष्य में और ज़्यादा नामंजूरी और दुःख झेलना होगाI

 

बुरी आदतों से बचें

लोग अपने आपको बेहतर महसूस करवाने कि लिए शराब, सिगरेट, ड्रग्स, लापरवाह सेक्स और तैलीय खाने का सहारा लेते हैंI लेकिन इनके लगातार सेवन से आपको नुक्सान ही होगाI बेहतर होगा कि अपना दिल और दिमाग उन चीज़ों में लगाएं जो लाभकारी हो जैसे कोई खेल खेलें या किसी रचनात्मक कार्य में अपना ध्यान लगाएंI

 

हमेशा व्यस्त रहेI कुछ नया सीखें

लोग अपने आपको बेहतर महसूस करवाने कि लिए शराब, सिगरेट, ड्रग्स, लापरवाह सेक्स और तैलीय खाने का सहारा लेते हैंI लेकिन इनके लगातार सेवन से आपको नुक्सान ही होगाI बेहतर होगा कि अपना दिल और दिमाग उन चीज़ों में लगाएं जो लाभकारी हो जैसे कोई खेल खेलें या किसी रचनात्मक कार्य में अपना ध्यान लगाएंI

 

अपनी खूबियों पर ध्यान दें

जितने ज़्यादा व्यस्त होंगे उतना कम समय उदास महसूस करेंगेI कोई नया खेल खेलेंI किसी क्लब की मेम्बरशिप लेलेंI गिटार बजाना सीखें, कोई नयी भाषा सीखने की कोशिश करेंI आप ना सिर्फ़ कोई नया हुनर सीखेंगे बल्कि नए-नए  लोगों से भी मिलेंगे और बेहतर अनुभव करेंगेI

 

अपने आपको संभलने का वक़्त दें और दूसरे व्यक्ति को माफ़ कर दें

अपने आत्मविश्वास को फिर से हासिल करें! अपने दोस्तों से पूछें कि उन्हें आप में क्या अच्छा लगता हैI अगर यह आपको अजीब लग रहा है तो खुद उन बातों को लिखें जो डेट करने के लिए आपको एक उपयुक्त व्यक्ति बनाती हैंI क्या आप ईमानदार हैं, लोगों का ख्याल रखते हैं? लोगों को अच्छे से समझते हैं? अच्छा खाना बनाते हैं? उन लम्हों को याद करें जब आपके दोस्तों और परिवार वालों ने आपकी तारीफों के पुल बांधे थेI आपको एहसास हो जायेगा कि आप कितने ख़ास हैंI

 

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Comments
Pawan bete jab ek rishta ek makaam taka a ke ruk jaata hai, toh use phir shuru karna ya us per hee tike rehana shayed itnee samjhdaari nahin. Aage badhiye, naye kadam uthaiye, naye aur purane dost dhoondhiye, films, music, koi hobbies. Jaise ki unhone keeya hai. Apni zindigi jeene mein utar jaiye. All the best. https://lovematters.in/en/news/shes-avoiding-me-now-what https://lovematters.in/hi/love-and-relationships/breaking-up/how-to-get-over-a-break-up-a-proven-technique https://lovematters.in/en/love-and-relationships/she-never-said-no-but-she-meant-so Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain to hamare disccsion board “Just Poocho” mein zaroor shamil ho! https://lovematters.in/en/forum
Kiran bete bahut bura laga sunkar, lekin jab ek rishta ek makaam tak aa ke ruk jaata hai, toh use phir shuru karna ya us per hee tike rehana shayed itnee samjhdaari nahin. Aage badhiye, naye kadam uthaiye, naye aur purane dost dhoondhiye, films, music, koi hobbies. Apni zindigi jeene mein utar jaiye. All the best. https://lovematters.in/en/news/shes-avoiding-me-now-what https://lovematters.in/hi/love-and-relationships/breaking-up/how-to-get-over-a-break-up-a-proven-technique https://lovematters.in/en/love-and-relationships/she-never-said-no-but-she-meant-so Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain to hamare discussion board “Just Poocho” mein zaroor shamil ho! https://lovematters.in/en/forum
Relax bete! Jab ek rishta ek makaam taka a ke ruk jaata hai, toh use phir shuru karna ya us per hee tike rehana shayed itnee samjhdaari nahin. Aage badhiye, naye kadam uthaiye, naye aur purane dost dhoondhiye, films, music, koi hobbies. Jaise ki unhone keeya hai. Apni zindigi jeene mein utar jaiye. All the best. https://lovematters.in/en/news/shes-avoiding-me-now-what https://lovematters.in/hi/love-and-relationships/breaking-up/how-to-get-over-a-break-up-a-proven-technique https://lovematters.in/en/love-and-relationships/she-never-said-no-but-she-meant-so Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain to hamare disccsion board “Just Poocho” mein zaroor shamil ho! https://lovematters.in/en/forum
Sonu bete is baat ko toh aap dono hee sudhaar sakte hai- baat chit kar ke- charcha kar ke, lekin jab ek rishta ek makaam taka a ke ruk jaata hai, toh use phir shuru karna ya us per hee tike rehana shayed itnee samjhdaari nahin. Aage badhiye, naye kadam uthaiye, naye aur purane dost dhoondhiye, films, music, koi hobbies. Jaise ki unhone keeya hai. Apni zindigi jeene mein utar jaiye. All the best. https://lovematters.in/en/news/shes-avoiding-me-now-what https://lovematters.in/hi/love-and-relationships/breaking-up/how-to-get-over-a-break-up-a-proven-technique https://lovematters.in/en/love-and-relationships/she-never-said-no-but-she-meant-so Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain to hamare disccsion board “Just Poocho” mein zaroor shamil ho! https://lovematters.in/en/forum
Bahut bura laga sunkar bete. Lekin jab ek rishta ek makaam taka a ke ruk jaata hai, toh use phir shuru karna ya us per hee tike rehana shayed itnee samjhdaari nahin. Aage badhiye, naye kadam uthaiye, naye aur purane dost dhoondhiye, films, music, koi hobbies. Jaise ki unhone keeya hai. Apni zindigi jeene mein utar jaiye. All the best. https://lovematters.in/en/news/shes-avoiding-me-now-what https://lovematters.in/hi/love-and-relationships/breaking-up/how-to-get-over-a-break-up-a-proven-technique https://lovematters.in/en/love-and-relationships/she-never-said-no-but-she-meant-so Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain to hamare disccsion board “Just Poocho” mein zaroor shamil ho! https://lovematters.in/en/forum
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Nahi bete hastmaithun se ling par koi asar nahi hota hai. Bus swasth rahiye aur yaad rakhiye ki Hastmaithun ek safe /surakshit tareek ahai apni santushti karne ka. Isse koi nuksaan ya beemari nahin hoti. Yeh bhee padhiye: https://lovematters.in/hi/resource/men-masturbating https://lovematters.in/hi/our-bodies/is-masturbation-unhealthy Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain to hamare disccsion board “Just Poocho” mein zaroor shamil ho! https://lovematters.in/en/forum
ह्म्म्म! तो आप थोड़ी हिम्मत दिखा कर उन तक अपने दिल की बात पूरे प्यार और विशवास के साथ रखिए. लेकिन हाँ आप पहले ही स्वयं को मानसिक रूप से उनकी ना और हाँ दोनों के लिए तैयार रखिए. https://lovematters.in/en/resource/love-and-relationships https://lovematters.in/hi/news/how-do-i-get-girlfriend https://lovematters.in/hi/love-and-relationships/meeting-someone/how-to-date यदि इस मुद्दे पर आप और गहरी चर्चा में जुड़ना चाहते हैं, तो हमारे डिस्कशन बोर्ड, " जस्ट पूछो" में ज़रूर शामिल हों. https://lovematters.in/en/forum
Apne jo bhi kaha voto sb tik h ... Or achha kaha pr hm kisi s pyar karte h or vo bol de ki mujhe abhi shadi nhi karni or mere ghr vale jaha bolenge vaha m shadi kr lungi to samne vale n ab kya karna chahiye .. jisko yesa bol diya usne kya karna chahiye bolo ap
Bete yani ki unki marji nahi hai, unki marji ka samman kijiye. Aur yadi koi humaare saath nahin rehana chahtey toh kyaa hum unhe force kar saktey hain? Nhain na?!! dekhiye bete Yadi who aapke saath rehna chahtey hain so unhe yeh nirnay lena hai, aap unse sirf isliye haan nahi karwa sakte kyunki kewal aap unhe pasand karte hain. Thoda shaant rahiye aur apna chintan swasth kijiye. https://lovematters.in/hi/resource/love-and-relationships https://lovematters.in/hi/love-and-relationships/meeting-someone/saying-no Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain to hamare disccsion board “Just Poocho” mein zaroor shamil ho! https://lovematters.in/en/forum
It is very common bete! Koi jaldi nahi hai! apana pura time lijiye har baat ko achhe se samjh lijiye! Mentally, physically, aur emotionally bhi. Is website pe bahut see jaankari de gayee hai use padh lijiye… aur us vyakti ka intezaar kijiye jo ki aapke is darr ko samjhe bhi aur mitane mein bhi madad kare. Hum humeshan yahan hai aapke liye. Iske bare me aur details se yaha padh lijiye: https://lovematters.in/hi/resource/safe-sex https://lovematters.in/hi/news/first-time-sex-top-five-facts Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain to hamare disccsion board “Just Poocho” mein zaroor shamil ho! https://lovematters.in/en/forum
Deepak bête kyun naa aap pure pyaar aur vishwaash ke saath untak yeh baat rakhein. Lekin haan bete khud ko mentally unki HAAN aur NAA dono ke liye tyyar bhi rakhiye. All the best. https://lovematters.in/hi/love-and-relationships/meeting-someone/how-to-date https://lovematters.in/hi/our-bodies/male-body/mens-hygiene Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain to hamare disccsion board “Just Poocho” mein zaroor shamil ho! https://lovematters.in/en/forum
Akash bête yani ki unki marji nahi hai, unki marji ka samman kijiye. Aur yadi koi humaare saath nahin rehana chahtey toh kyaa hum unhe force kar saktey hain? Nhain na?!! dekhiye bete Yadi who aapke saath rehna chahtey hain so unhe yeh nirnay lena hai, aap unse sirf isliye haan nahi karwa sakte kyunki kewal aap unhe pasand karte hain. Thoda shaant rahiye aur apna chintan swasth kijiye. https://lovematters.in/hi/resource/love-and-relationships https://lovematters.in/hi/love-and-relationships/meeting-someone/saying-no Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain to hamare disccsion board “Just Poocho” mein zaroor shamil ho! https://lovematters.in/en/forum
Meri lover ne mujhe breakup kr liya or apni family problem ko issues btya or wo pyar krti h ya nahi ye smjh nhi pa rha hu or real me esha kyo kiya or kse Jaan skta hu she loves me या not....ab akela bhut ajeeb lg rha h kisi kaam me focus nhi kr PA rha hu bss usy bt krne chta hu or usko wapis apni life me lana
Bete bahut bura laga sunkar, lekin Jab ek rishta ek makaam taka a ke ruk jaata hai, toh use phir shuru karna ya us per hee tike rehana shayed itnee samjhdaari nahin. Aage badhiye, naye kadam uthaiye, naye aur purane dost dhoondhiye, films, music, koi hobbies. Jaise ki unhone keeya hai. Apni zindigi jeene mein utar jaiye. All the best. https://lovematters.in/en/news/shes-avoiding-me-now-what https://lovematters.in/hi/love-and-relationships/breaking-up/how-to-get-over-a-break-up-a-proven-technique https://lovematters.in/en/love-and-relationships/she-never-said-no-but-she-meant-so Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain to hamare disccsion board “Just Poocho” mein zaroor shamil ho! https://lovematters.in/en/forum
Mem,mere padosh me ek ladka hai ham dono 1 saal se only ek dusre ko dekh rhe hai hamne kabhi bhi baat hi nhi ki ,me use bahut pasand karti hu or mujhe nhi pata ki wo bhi mujhe pasand karte hai ya nhi,mene kabhi kabhi unhe ignore bhi Kiya hai to wo bhi mujhe kai Dino Tak ignore Kar dete the or bapis se dekhne lagte the ab mujhe samajh me nhi AA RHA me unhe kaise apne Dil ki baat bolu kyoki hamari kabhi bhi baat hi nhi hoti ,aur ab mujhe kuch Dino se sunne me aa rha hai ki uske Ghar me uski shadi ki baat chal rhi hai ab me Kya karu me dubidha me fasi hui hu please help me mem ,me unke Bina nhi rah paogi??
Anu bête kyun naa aap pure pyaar aur vishwaash ke saath untak yeh baat rakhein. Lekin haan bete khud ko mentally unki HAAN aur NAA dono ke liye tyyar bhi rakhiye. All the best. https://lovematters.in/hi/love-and-relationships/meeting-someone/how-to-date https://lovematters.in/hi/our-bodies/male-body/mens-hygiene Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain to hamare disccsion board “Just Poocho” mein zaroor shamil ho! https://lovematters.in/en/forum
Me bhi ek ladki ko ese hi dekhta hu or vo bhi muje dekhti hai lekin kam dekhti hai uska naam anjali hai or vo bhi tumhari tarah hi muje ignore karti hai lekin me use bhahut-bhahut pyar karta hu lekin usse kah nahi paa rha hu ek ajib sa dar hai kahi vo bura na maan jaye kahi apne ghar valo se na kahde kyoki muje ladkiyo ke baare me pta nahi hai na. Tum daro mat jakar apne dil ki baat use boldo ladke kabhi bhi kisi ladki ko mna kar hi nahi sakte.
Bete pyar karte hain toh thodi himmat bhee dikaiye, aur kyun naa aap pure pyaar aur vishwaash ke saath untak yeh baat rakhein. Lekin haan bete khud ko mentally unki HAAN aur NAA dono ke liye tyyar bhi rakhiye. All the best. https://lovematters.in/hi/love-and-relationships/meeting-someone/how-to-date https://lovematters.in/hi/our-bodies/male-body/mens-hygiene Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain to hamare discussion board “Just Poocho” mein zaroor shamil ho! https://lovematters.in/en/forum
Bête kyun naa aap pure pyaar aur vishwaash ke saath untak yeh baat rakhein. Lekin haan bete khud ko mentally unki HAAN aur NAA dono ke liye tyyar bhi rakhiye. All the best. https://lovematters.in/hi/love-and-relationships/meeting-someone/how-to-date https://lovematters.in/hi/our-bodies/male-body/mens-hygiene Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain to hamare disccsion board “Just Poocho” mein zaroor shamil ho! https://lovematters.in/en/forum
Mere bf ne pahle mujhse olive you bola uske 3din bad kaha ki wo mujse pyar nahin kar sakte wo meri life barbad nahin kar sakte isliye ki wo hindu hain aur main muslim kuch suggestions dijiye jisse wo mujhse phir se pahle jaese bat karne lage plz help me
Ashish bete aapko kya lagta hai aisa kyun ho raha hai? Kya aap unse samabandh chahte hain - kya unki ruchi mein ruchi rakhte hain- Kya wo aapse khul ke baat karti hain- kya aap dono kabhi chhuti par jate hain- ya koi hobby/game hai jo aap ikathhe karte hain- kya aapke yahan koi guest aate hain ya aap kisi ke yaha jate hain? Kyun na aap is sab chizon ke baare mein soche aur dekhen ki kya fark padta hai. Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain to hamare discussion board “Just Poocho” mein zaroor shamil ho! https://lovematters.in/en/forum
मेेरे गर्ल फ्रेंड ने मुझे अपने पास्ट के बारे में बताया वो बहुत परेशान थी । उसके पहले 1 बोयफरण्ड था और 1 लड़का उसको किश कर चुका था पर वो लड़का उसके बाद वो लोग पुर रात जग रहे थे । उस लड़की को नही पता था कि वो की कर रही है । वो बहक गईई थी वो दोनों एक दूसरे को किश किये उसके बात कभी नही मिली उससे बाद उसका जो बोयफरण्ड था उसके सैट भी उसने किश किया और एक नही कई बार किया है। अब उसका ब्रेकअप हो गया अब वो मेरी गर्लफ्रैंड है वो मुझ को सब कुछ बतायी मुझे समझ नही आ रहा है मैं की करू
बेटे दो बातें हैं - एक तो ये की अगर आपको ये बात ठीक नहीं लग रही है तो ज्यादा सोचिये मत और न ही उन्हें किसी अँधेरे में रखिये. इस रिश्ते पर विराम लगाईये. दूसरी बात देखिये बेटे हर किसी का एक past होता है. ये उनका चुनाव था कि आपको ये बताती या नहीं. एक रिश्ते में present और future पर फोकस होना चाहिए न की past पर. एक रिश्ते में प्यार, विश्वास - एक दुसरे के लिए इज्ज़त का होना ज़रूरी है. सोचिये- समझिये की आप क्या चाहते हैं और जल्द एक निर्णय लीजिये- उनको किसी तरह से नीचा दिखाना या आलोचना/ झगडा बिलकुल ठीक नहीं. यदि इस मुद्दे पर आप और गहरी चर्चा में जुड़ना चाहते हैं, तो हमारे डिस्कशन बोर्ड, " जस्ट पूछो" में ज़रूर शामिल हों. https://lovematters.in/en/forum
HI bete, shaadi ko 4 saal beet chuke hain, ab is baat ka kya laabh? Aur jo bhee hua who aap ke saath rishte mein aane se pehle hua, aapke saath rehte nahi, right? In baton ka ab kya laabh? Kya ek rishte mein yeh zaruri nahi hai ki do logon ke beech pyar, ek doosre ke liye izzat, aur bharosa ho bus! Past mein kya hua, kya nahi ka aaj se kya sambadh? Please in baton se dhyaan hataiye, aur is rishte mein pyaar, ek doosre ke liye samman laaiye. Is bare mein kuch aur kehna chahte hain toh DB par likhiye jawab jaldi mill jayega. https://lovematters.in/hi/resource/love-and-relationships Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain to hamare disccsion board “Just Poocho” mein zaroor shamil ho! https://lovematters.in/en/forum
Subhash beta kaun rone lagi? Kisne kiski photo bhej di? Kya wo photo aslil thi ya koi aur baat thi? Bete zara spast aur saaf saaf likhiye aapki aunty ko samajh nahi aa raha hai. Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain to hamare discussion board “Just Poocho” mein zaroor shamil ho! https://lovematters.in/en/forum
Himanshu bête yani ki unki marji nahi hai, unki marji ka samman kijiye. Aur yadi koi humaare saath nahin rehana chahtey toh kyaa hum unhe force kar saktey hain? Nhain na?!! dekhiye bete Yadi who aapke saath rehna chahtey hain so unhe yeh nirnay lena hai, aap unse sirf isliye haan nahi karwa sakte kyunki kewal aap unhe pasand karte hain. Thoda shaant rahiye aur apna chintan swasth kijiye. https://lovematters.in/hi/resource/love-and-relationships https://lovematters.in/hi/love-and-relationships/meeting-someone/saying-no Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain to hamare disccsion board “Just Poocho” mein zaroor shamil ho! https://lovematters.in/en/forum
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