क्या करें....
समझ लें कि अब सचमुच ऐसा हो चुका है
ब्रेकअप के बाद सबसे बड़ी समस्या यह होती है कि लोग यह मानना नहीं चाहते कि रिश्ता ख़त्म हो चुका है। उन्हें लगता है कि यह कुछ दिन की समस्या है और सबकुछ फिर से पहले जैसा ठीक ठाक हो जाएगा। कुछ समय के लिए ऐसा सोचना ग़लत नहीं है लेकिन इससे इस समस्या का समाधान नहीं हो सकता। एक बार जब सब ख़त्म हो जाए तो आपके साथी का फिर से लौटना शायद सम्भव ना हो। यह ख़याल तकलीफ़देह ज़रूर है लेकिन इसे समझ लेना ही आपके लिए बेहतर है।
अपने दोस्त और परिवार का सहारा लें
आप दुनिया के पहले व्यक्ति नहीं हैं जिसका दिल टूटा है। इस बारे में दोस्तों और परिवार से बात करके आपको बेहतर ही लगेगा। हो सकता है वो आपको इससे उबरकर नयी शुरुआत करने के बारे में कुछ अच्छी सलाह दे सकें। लेकिन यह भी ज़रूरी है कि आप महीनों तक केवल यही बातें ना करते रहें।
व्यायाम करें
व्यायाम करना अपने ग़ुस्से को सही जगह लगाने का सबसे अच्छा उपाय है। यह आपको शारीरिक रूप से बेहतर तो महसूस कराएगा ही, साथ ही यह एंडोर्फिन्स प्रवाहित करेगा जिससे आप ख़ुश महसूस कर सकेंगे और दूसरी सकारात्मक बातों की तरफ़ ध्यान दे सकेंगे।
अपना ध्यान रखें
आप थोड़े दुखी हैं इसका यह अर्थ नहीं कि आपको ख़ुद को नज़रअन्दाज़ करें। स्वस्थ खाएँ, घर के बाहर समय व्यतीत करें, कोई पुराना शौक़ या खेलकूद फिर शुरू करें। इससे आपको उबरने में काफ़ी मदद मिलेगी।
भविष्य की योजना बनाएँ
चाहे योजना अगले शनिवार को अपने ख़ास दोस्तों के साथ बाहर जाने की हो या फिर किसी छुट्टी पर जाने की, योजना बनाने से आप सकारात्मक महसूस करेंगे। ये नयी यात्रा और योजना आपको नए लोगों से मिलाएँगी और आप समझ पाएँगे की आप अपने पूर्व प्रेमी/प्रेमिका के बिना भी ख़ुश रह सकते हैं।
नए रिश्तों में सब्र
जब आप फिर से नए रिश्ते के लिए तैयार महसूस करें तो सब्र से काम लें और जल्दबाज़ी ना करें। सिर्फ़ अकेलापन दूर करने के लिए रिश्ते में कूद पड़ने की जल्दबाज़ी ना करें।
उन्हें सोशल मीडिया ने डिलीट कर दें
सम्भव है कि आपको यह क़दम थोड़ा बचपने का लगे लेकिन बार बार फ़ेस्बुक पर वो आपके सामने आएँ, इससे बेहतर है कि आप उन्हें अपनी दोस्तों की सूची से निकाल दें।
जल्दी दुःख मनाकर आगे बढ़ें
ब्रेकअप काफ़ी तकलीफ़देह होते हैं और इनसे उबरने के लिए जो दुःख मनाना है मनाएँ। आइस क्रीम के दस पैकेट खाएँ, रोमांटिक मूवी देखकर आँसू बहाएँ या वक़्त बेवक्त अपने सबसे अच्छे दोस्त को फ़ोन करें( या ये सब एक साथ एक समय पर करें) ज़रूरी है कि अपने अन्दर के दुःख को निकाल बाहर किया जाये।
क्या ना करें
नशा ना करें
आपको शायद लगे कि अपने आप को शराब या किसी और नशे में डुबा देने से दिल का दर्द कम हो जायेगा लेकिन नशे का आदि होना किसी भी समस्या का समाधान नहीं हो सकताI और तो और आगे चलकर इससे आपके स्वास्थ्य पर भी बेहद बुरा असर पड़ेगाI
रिबाउंड
आपका ज़रूर मन करेगा कि किसी के साथ अंतरंग रिश्ते बनाये, शारीरिक सम्बन्ध स्थापित करें और उसमे कुछ गलत भी नहीं हैI बस इतना ध्यान रखें कि एक रात के रिश्ते से आपको जो खुशी मिलेगी वो अस्थायी होगीI टूटे दिल को फ़िर से जुड़ने में समय लगता हैI
अपने पुराने साथी का पीछा या उन्हें परेशान ना करें
अगर आपका पुराना साथी आप से सम्बन्ध रखने में इच्छुक नहीं है तो उन्हें अकेला छोड़ दें! अगर आप उनसे आप बात करने की कोशिश करते रहेंगे तो हो सकता है कि उन्हें आप की हालत देखकर दया आये या फ़िर वो आपसे इतने परेशान हो जाए कि आप के खिलाफ पुलिस में शिकायत दर्ज कर देंI हमें यकीन है कि आप इन दोनों ही सूरतों में अपने आपको नहीं देखना चाहेंगेI
खुद को दोष ना दें
अपने आप को रिश्ता ख़त्म होने का कसूरवार ना मानेI आपके साथी ने आपको इसलिए नहीं छोड़ा है कि आप उनके दोस्तों से बात नहीं करते थे या फ़िर आप कभी उन्हें कॉल करना भूल गएI रिश्ता दो लोगों के बीच होता है और उसका चलना या ख़त्म होना दोनों की ज़िम्मेदारी होती हैI
रिश्ता खत्म होते ही उनके दोस्त ना बन जाए
अपने साथी से बातचीत बिलकुल ख़त्म कर देना बचकाना लग सकता है लेकिन शुरुआत में यही उचित हैI आपको अपने पर ध्यान देने की ज़रुरत है और अगर आप उनसे संपर्क में रहेंगे तो आपके लिए यह समझना मुश्किल होगा कि यह रिश्ता अब दोस्ती का है प्यार का नहींI और वैसे भी आप नहीं चाहेंगे कि वो आपको अपने अगले साथे से भी मिलवाएंI