मना करना या ‘‘ना’’ बोलना

कभी-कभार ‘नहीं’ कह देना अच्छा होता है। उदाहरण के लिए कोई ऐसी चीज़ हो सकती है जो आपकी सोच से कम अच्छी लगती है, अथवा आप किसी के साथ सेक्स करने के लिए तैयार नहीं हैं। लेकिन ‘नहीं’ कहना इतना आसान नहीं होता है। ऐसा कहने के लिए आप क्या करें?

कैसे मना किया जाए

• पहले यह सुनिश्चित कर लें कि आपको किसी चीज़ की इच्छा है अथवा नहीं। यदि आप यह निश्चित नहीं कर पा रहे हैं तो बता दें कि आपको सोचने के लिए कुछ और समय चाहिए। यदि आप किसी बात को मना करना चाहते हैं तो बातचीत के पहले ही वाक्य में ऐसा कह दें। इसके बाद अपने साथी को बताएं कि आपके मना करने के क्या कारण हैं। ऐसा करने से बात जल्दी साफ़ हो जाएगी और आपको घुमा-फिरा कर बात नहीं करनी पड़ेगी।
• अपने इस मना करने का कारण समझा दें। लेकिन याद रखें आपको माफ़ी मांगने की कोई ज़रूरत नहीं है।
   

• समझौता या बातचीत करना ठीक है - उदाहरण के लिए, ‘आज नहीं, कल’
• आपके मना करने से उनको निराषा होगी या उनकी भावनाओं को ठेस पहुंचेगी, इस बारे में आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। आपके न चाहते हुए भी किसी को हाँ कहना और अधिक कष्टदायक हो सकता है।
• यदि आपने पहले हाँ कह दिया है तो भी आप कभी भी अपना इरादा बदल सकते हैं। वैसा कह दें।

मना करने की युक्तियां

• सामने वाले व्यक्ति की आंखों में देखें।
• स्पष्ट रूप से कह दें कि जो वह चाहते हैं, वैसा आप नहीं कर सकते।
• अपने हाव-भाव पर ध्यान दें (मुस्कुराएं नहीं या नीचे न देखें)
• यदि ज़रूरी समझें तो संक्षेप में मना करने का कारण बताएं।
• सामने वाले व्यक्ति की प्रतिक्रिया पर ध्यान दें।
• यदि ज़रूरी हो तो, तब तक मना करते रहें जब तक उस व्यक्ति की समझ में न आ जाए।

मना करने का साहस रखना

कई लेाग चाहते हुए भी मना करने का साहस नहीं कर पाते हैं। हो सकता है आपके मन में ऐसी कई बातें आएं कि ‘यदि मैंने मना कर दिया तो वह मुझे नापसंद करेंगे। इसका समाधान यह है कि उन बातों को सकारात्मक सोच में बदल दें: ‘यदि मैं मना कर दूं तो भी मेरे बॉयफ्रेंड या गर्लफ्रेन्ड को बुरा नहीं लगेगा। यदि कोई मेरा सम्मान करते हैं तो किसी बात को मना करने पर भी वह मुझे पसंद करते रहेंगे।’

चुंबन किंतु सेक्स नहीं

यदि कोई चीज़ आप नहीं करना चाहते हैं तो इसमें कोई बुराई नहीं है। आपके ऐसे कोई बॉयफ्रेंड या गर्लफ्रेन्ड हो सकते हैं, जो सेक्स करना नहीं चाहते। या हो सकता है कि आप चुंबन लेना और एक-दूसरे को छूना-सहलाना चाहते हों लेकिन सेक्स करना नहीं चाहते। इसे स्पष्ट कर दें। आपके साथी को आपकी इच्छाओं का सम्मान करना चाहिए। किसी को आपसे कोई भी काम ज़बरदस्ती कराने या ब्लैकमेल करने का कोई अधिकार नहीं है।