Spinach
Arturo Limón

अतिरिक्त फॉलिक एसिड

जो महिलाएं गर्भवती होने का प्रयास कर रही हैं, उनके लिए एक विटामिन खास ज़रूरी होता हैः फॉलिक एसिड या विटामिन बी-9 ।

यदि आप गर्भवती होने से पहले या गर्भधारण के आरंभिक दिनों में इस विटामिन की कम से कम 0.4 मि.ग्रा. मात्रा लेती हैं तो आपके होने वाले बच्चे के स्पाइना बीफिडा जैसी गंभीर कमियों के साथ पैदा होने की संभावना काफी कम हो जाती है। इस कमी के कारण बच्चे के रीढ़ की हड्डी (स्पाइन) ठीक से बंद नहीं होती।

आप, हरी पत्तेदार सब्जियों, संतरे के रस, या खड़े चने या दालों से फॉलिक एसिड प्राप्त कर सकती हैं। किंतु यदि आप गर्भवती होने का प्रयास कर रही हैं- या आपको पता चलता है कि आप गर्भवती हैं- तो चाहे आप विविध आहार ले रही हों तो भी केवल आपके खान-पान से पर्याप्त विटामिन मिलना आसान नहीं होता है।

इसका अर्थ यह है कि यदि आप गर्भवती होने का प्रयास कर रही हैं तो बेहतर होगा कि फॉलिक एसिड की एक गोली रोज़ लेना शुरु कर दें। इसे आप, केमिस्ट या दवा की दुकान से खरीद सकती हैं।

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Comments
मे peregnet hona chahti hu par ho nahi pa rahi mari shadi ko 5saal ho gaye hai डक्टर se elaj chal raha hai sara ripot normal hai phir bhi kuch asr nahi ho raha hai koe upay bataye
meri shadi ko 11 month ho gye ...m kuch month pahle pragnent hui par bacha 2 month me kraab ho gya or sfaai krwani pdi ...par ab continew sex k baad bhi m pregnent nhi ho rahi hu ....plz suggest me aunty kya karu
meri saadi ko 18 month ho chuka hai aur mai sex ka position , timing ka har ek tarika apna chuki hu lekin prangnant nahi ho payi hu but check up nahi karwayi hu pl. koi sugestion dijiye
Mai PranGnant hona chahti hu par ho ni pa rahi hu meri shadi ko ek saal ho gaya h..mera 3 Bar baccha kharab bua h 1,5 Month ka...eska kya karan h.plz.give ans.dr.
Shivam bete, jab hastmaithun se koi nuksaan hee nahi hai toh isse chhodna kyun? Hastmaithun rokne ka koi jadui nuskha toh hamare paas nhi h. Hum toh yahi keh sakte hain ki doosre kaaryon main dhyaan lagao,aisi bahut see activities hain, jinmein aap samya bitaa sakte hain, jaise ki khel – games, gym ya koi hobbies…ok? Zyaada chinta mat kijiye, hastmaithun ek surakshit tareeka h khud ko antusht karne ka, aur isse koi nuksaan nhi hota.. Yaha padhiye: https://lovematters.in/en/news/masturbation-harmful https://lovematters.in/en/news/masturbation-bad-habit https://lovematters.in/en/resource/men-masturbating Bete virya ka gadha-mota hone se koi sambandh nahi hai zara yeh padho: https://lovematters.in/en/resource/ejaculation https://lovematters.in/en/news/semen-top-five-facts https://lovematters.in/en/news/watery-semen-dont-blame-masturbation Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare discussion board “Just Poocho” mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/en/forum