पॉर्न की लत: आपको क्या करना चाहिए?

जानिए कि क्या आपको सचमुच इसकी लत है

यह एक प्राकृतिक तथ्य है कि लगभग हम सभी को सेक्स की जरुरत महसूस होती है, इसलिए कभी कभार पॉर्न देखना गलत बात नहीँ है लेकिन अगर इसकी आदत के चलते आपका काम और आप के व्यक्तिगत रिश्ते प्रभावित होने लगे तो यह ज़रूर एक समस्या हैI

1. शर्म को त्याग दें
   यदि आप पॉर्न की लत से जूझ रहे है  तो बेशर्मी का अहसास आपकी कुछ खास मदद नहीँ कर पायेगाI अगर आपने अपनी इस बुरी आदत को स्वीकार कर लिया है तो यह ज़रूरी है कि आप शर्म को किनारे कर मदद की तलाश करेँI
2. यह सुनिश्चित करले कि आपकी इस लत के पीछे कोई स्वास्थ्य समस्या नहीँ है
   यदि आप अपनी इस लत को त्यागने की दिशा मेँ कुछ भी करने मेँ असमर्थ है तो आपको यह पता लगाना चाहिए कि आपकी इस लत का असल कारण किसी स्वास्थ के मुद्दे को लेकर तो नहींI ड्रग्स, शराब, कोई मानसिक बीमारी या हॉर्मोन का बिगड़ा हुआ संतुलन कुछ ऐसे कारण है जिनकी वजह से आपकी सेक्स इच्छा असामन्य रूप से बदल सकती हैI यदि आपके साथ भी ऐसा ही कुछ हो रहा है तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिएI
3. पता लगाइए कि आपको क्या बदलने की जरुरत है
   एक बार आपने समस्या को पहचान लिया तो समय है इस समस्या को सुलझाने के लिए ज़रूरी बदलाव करने काI शायद आपको पॉर्न देखना बिलकुल बंद करना पड़े, नहीं कर सकते तो इस बात का ध्यान रखिये कि कैसे देखना है और कहाँI
   उदाहरण के तौर पर यदि असली समस्या पॉर्न देखते हुए अत्याधिक समय गुजारने की है तो आप उसके समाधान के लिए कुछ बदलाव ला सकते हैँI नियम बना लेँ कि आप ऐसा केवल सप्ताह के अंत के दिनोँ मेँ ही करेंगेI एक बार जब आपको यह पता चल जाए कि क्या बदलने की ज़रुरत है तो उस बदलाव को जिंदगी मेँ ढालना अगला कदम हैI
4. समस्या का मूल कारण तलाशिए
   यदि आप पेड़ को धराशाई करना चाहते हे तो उस की शाखाएँ काटने से कुछ नहीँ होगाI ज़रुरत है उस की जडे काटने की, तो पता लगाइए कि आपकी इस लत के पीछे मूल वजह क्या हैI हो सकता है आपकी ज़िंदगी की नीरसता इसकी वजह है - अगर ऐसा है तो आप अपने आपको दूसरी गतिविधियो में व्यस्त रख कर इससे पूर्ण रूप से दूरी बना सकते हैँI अक्सर अकेलेपन की वजह से लोग ज़्यादा पॉर्न देखना शुरू कर देते हैI इसलिए यह जरुरी है कि आप अपने दोस्तोँ और परिवार के साथ अधिक से अधिक समय गुजारे या अपनी इस व्यसन ऊर्जा को किसी रूमानी रिश्ते को गहरा बनाने के लिए इस्तेमाल करेI
5. आसपास के वातावरण मेँ बदलाव
   कई बार इस रुझान के पीछे आपकी संगति का भी असर हो सकता हैI प्रयास कीजिए कि आप ज्यादा समय उन लोगोँ के साथ गुजारे जिनका आप पर सकारात्मक प्रभाव हैI दूसरे शौक और गतिविधियो के जरिए भी अपने आप को व्यस्त रख सकते है, जैसे कि खेल-कूद, व्यायाम इत्यादिI
6. यह मान लीजिए कि इस समाधान मेँ समय लगेगा
   अगर आपकी समस्या शुरुआती स्तर पर है तो अलग बात है, नहीं तो इसके समाधान में समय लग सकता हैI इसलिए यह अपेक्षा ना रखे कि रातोंरात आप ठीक हो जायेंगे क्योंकि यह अपेक्षा आप को निराशा ही देगीI धीरज रखेँ और कोशिश करते रहेI
7. ज्यादा संतुष्टिदायक सेक्स तलाशेँ
   पोर्न की लत के शिकार कई तरह के लोग हो सकते है; इनमेँ से बहुत से लोग किसी संबंध मेँ भी हो सकते हैँ। पोर्न के व्यसन को दूर भगाने के लिए एक तरीका है अपने सेक्स जीवन को और संतुष्टिदायक बनानाI ऐसा करने से पॉर्न देखने की आपकी इच्छा अवश्य कम हो सकती हैI यदि आपका सेक्स जीवन एक 'रूटीन' बन गया है तो चीज़े बदले - नयी सेक्स मुद्राएं और सेक्स करने के लिए नयी जगह ढूंढेंI
8. सहायता लें
   अगर इस लत से छुटकारा पाने की आपकी सभी कोशिशे नाकामयाब साबित हो रही है तो किसी विशेषज्ञ की सलाह लेना बेहतर होगा जैसे कि कोई डॉक्टर या मनोचिकित्सक।

क्या आप भी पोर्न के आदि हैं? क्या इस लेख से आपको कुछ मदद मिली? नीचे टिप्पणी लिखिए या फेसबुक पर हो रही चर्चा में हिस्सा लीजिये I