मै अपने लिंग को शांत रखना चाहता हूं फिर भी ये बार बार खड़ा होने लगता है जिससे मेरा हस्तमैथुन करना पड़ता है और मै परेशान हो जाता हूं क्या इसका कोई अच्छा उपाय है