मेरा नाम शानू है मैं 20 वर्ष का हूं मैं हस्तमैथुन बहुत करता हूं 2 महीनों से मैं लगातार कर रहा हूं दिन में दो बार 3:00 बजे छूट नहीं रहा है और मुझे बहुत डर लग रहा है मेरी आने वाली सेक्स सेक्स मेरा क्या होगा जो वीर निकल गया है वह आएगा नहीं कुछ हैल्थी खाने के लिए बताइए जिससे स्पम इनक्रीस हो सके और कैसे छूटे