mam ...mein kareeb 7 sal se hasmatboon ki adat se paresaan boon pehle suru shuru mein lagbhag 3.4 sal mein zyda dikkat nahi bui par ab sarir dubla or pachan sakti kamjot pad gayi mam mera quation ye hai ki hastmatboon chodne ke bad kya mera sarir phir se sahi ho sakta b yadi mein sahi diet loon or rxersise karoon to ...Plaese help me mam please please