Spinach
Arturo Limón

अतिरिक्त फॉलिक एसिड

जो महिलाएं गर्भवती होने का प्रयास कर रही हैं, उनके लिए एक विटामिन खास ज़रूरी होता हैः फॉलिक एसिड या विटामिन बी-9 ।

यदि आप गर्भवती होने से पहले या गर्भधारण के आरंभिक दिनों में इस विटामिन की कम से कम 0.4 मि.ग्रा. मात्रा लेती हैं तो आपके होने वाले बच्चे के स्पाइना बीफिडा जैसी गंभीर कमियों के साथ पैदा होने की संभावना काफी कम हो जाती है। इस कमी के कारण बच्चे के रीढ़ की हड्डी (स्पाइन) ठीक से बंद नहीं होती।

आप, हरी पत्तेदार सब्जियों, संतरे के रस, या खड़े चने या दालों से फॉलिक एसिड प्राप्त कर सकती हैं। किंतु यदि आप गर्भवती होने का प्रयास कर रही हैं- या आपको पता चलता है कि आप गर्भवती हैं- तो चाहे आप विविध आहार ले रही हों तो भी केवल आपके खान-पान से पर्याप्त विटामिन मिलना आसान नहीं होता है।

इसका अर्थ यह है कि यदि आप गर्भवती होने का प्रयास कर रही हैं तो बेहतर होगा कि फॉलिक एसिड की एक गोली रोज़ लेना शुरु कर दें। इसे आप, केमिस्ट या दवा की दुकान से खरीद सकती हैं।

क्या आप इस जानकारी को उपयोगी पाते हैं?

Comments
Shivam bete, jab hastmaithun se koi nuksaan hee nahi hai toh isse chhodna kyun? Hastmaithun rokne ka koi jadui nuskha toh hamare paas nhi h. Hum toh yahi keh sakte hain ki doosre kaaryon main dhyaan lagao,aisi bahut see activities hain, jinmein aap samya bitaa sakte hain, jaise ki khel – games, gym ya koi hobbies…ok? Zyaada chinta mat kijiye, hastmaithun ek surakshit tareeka h khud ko antusht karne ka, aur isse koi nuksaan nhi hota.. Yaha padhiye: https://lovematters.in/en/news/masturbation-harmful https://lovematters.in/en/news/masturbation-bad-habit https://lovematters.in/en/resource/men-masturbating Bete virya ka gadha-mota hone se koi sambandh nahi hai zara yeh padho: https://lovematters.in/en/resource/ejaculation https://lovematters.in/en/news/semen-top-five-facts https://lovematters.in/en/news/watery-semen-dont-blame-masturbation Yadi aap is mudde par humse aur gehri charcha mein judna chahte hain toh hamare discussion board “Just Poocho” mein zaroor shamil hon! https://lovematters.in/en/forum
नई टिप्पणी जोड़ें

Comment

  • अनुमति रखने वाले HTML टैगस: <a href hreflang>